- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.141
Arkadaşlar neredesiniz ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.142
Sabah
Birtane karışık tost
Bir bardak meyve suyu
Ara
Yeşilçay
Grissini 3 tane
Ögle
Birkase yogurt
2 dilim kep ek
1 elma
Ara
4 tane kuru kayısı
6 tane fındık
Aksam
1 kasık piribc pilavı
Yarım porsuyon kavurma
Birkase salata
Birbardak ayram
Kalori:956
Su:3 bardak
Bitki çayı:1 kupa
Spor:yok malesef
Kızlar tembelliğe alısıyorum ve verdiğim kıloları almaktan korkuyorumm yha bayramdada cok dengesiz beslendim ne zaman ne bulduysam yedim ekmk arası falan
Birtane karışık tost
Bir bardak meyve suyu
Ara
Yeşilçay
Grissini 3 tane
Ögle
Birkase yogurt
2 dilim kep ek
1 elma
Ara
4 tane kuru kayısı
6 tane fındık
Aksam
1 kasık piribc pilavı
Yarım porsuyon kavurma
Birkase salata
Birbardak ayram
Kalori:956
Su:3 bardak
Bitki çayı:1 kupa
Spor:yok malesef
Kızlar tembelliğe alısıyorum ve verdiğim kıloları almaktan korkuyorumm yha bayramdada cok dengesiz beslendim ne zaman ne bulduysam yedim ekmk arası falan
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.143
Canım genel olarak menünde sıkıntılı yiyecek yok pilav dışında. Güzel menü olmuş. Spor konusunda bu hafta sonuna kadar kendine gelmeye çalış. Tembellik yok dediğim gibi. Yeniden diyete başladığını hayal et ona göre. Hem bak sporu 2 gün yapınca nasıl rahatladığını hafiflediğini psikolojik olarak nasıl olumlu etkilendiğini hatırla. Başladığın an devamı gelecektir.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.144
Kızlarrrr 
Son 2 aylık sürenin değerlendirilmesi neticesinde 14. Takım olarak büyük bir başarıya imza atmış bulunuyoruz.
Özünde ne kadar kendimize fayda sağladığımız ortaya çıkmıştır. Diyet grupları arasında 8 takımdan birinci olduk.
Bu da tüm üyelerin elinden geldiğince birbirine destek olması, menülerin paylaşımı, yapılan sporlar, ödüller, cezalar, yeri gelen eleştirilerin ne kadar yerinde ve istikrarlı olduğunun ispatı olmuştur.
Bayram tatili ve sürekli diyet yapmanın vermiş olduğu sıkıntıdan dolayı bu aralar katılım bakımından takımın performansının düştüğünü gözlemleniyor.
Sadece bizim değil bir çok takımda aynı durum söz konusu. Lütfen toparlanalım artık.
Bu başarımızın devamı sadece burada birbirimize verdiğimiz destekle olacaktır.
Bu hafta yeniden diyete başladık. Şeytanın bacağını kıralım ve 1 . olalım istiyorum. Bu bizi ziyadesiyle motive ediyor.
Bu cuma kilo bildirimini yaparken herkes gelecek cuma günü için hedef kilosunu belirlesin diyor ve katılımınızı bekliyorum.
Herkesi tebrik ederim.
Takımların sonuç analizine buradan ulaşabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post32344554 (Cuma Yarışması Takımlarının Analiz Raporları)
Son 2 aylık sürenin değerlendirilmesi neticesinde 14. Takım olarak büyük bir başarıya imza atmış bulunuyoruz.
Özünde ne kadar kendimize fayda sağladığımız ortaya çıkmıştır. Diyet grupları arasında 8 takımdan birinci olduk.
Bu da tüm üyelerin elinden geldiğince birbirine destek olması, menülerin paylaşımı, yapılan sporlar, ödüller, cezalar, yeri gelen eleştirilerin ne kadar yerinde ve istikrarlı olduğunun ispatı olmuştur.
Bayram tatili ve sürekli diyet yapmanın vermiş olduğu sıkıntıdan dolayı bu aralar katılım bakımından takımın performansının düştüğünü gözlemleniyor.
Sadece bizim değil bir çok takımda aynı durum söz konusu. Lütfen toparlanalım artık.
Bu başarımızın devamı sadece burada birbirimize verdiğimiz destekle olacaktır.
Bu hafta yeniden diyete başladık. Şeytanın bacağını kıralım ve 1 . olalım istiyorum. Bu bizi ziyadesiyle motive ediyor.
Bu cuma kilo bildirimini yaparken herkes gelecek cuma günü için hedef kilosunu belirlesin diyor ve katılımınızı bekliyorum.
Herkesi tebrik ederim.
Takımların sonuç analizine buradan ulaşabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post32344554 (Cuma Yarışması Takımlarının Analiz Raporları)
Son düzenleyen: Moderatör:
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.145
Kızlar ben basıma geleni biliyorummmmmm
Bnm dötüüm kalktı mıllett zatıflamıssın faln dıyınce bnde saldım kendmı hanı nasıl olsa zayıfladım dıye ama bn 60 hatta 55 olmk ıstıyorumm off bu psıkılojıden cıkmm lazım
Bnm dötüüm kalktı mıllett zatıflamıssın faln dıyınce bnde saldım kendmı hanı nasıl olsa zayıfladım dıye ama bn 60 hatta 55 olmk ıstıyorumm off bu psıkılojıden cıkmm lazım
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.146
Canım herkes sana zayıflamışsın dedi. İdeal kilondasın demedi. Dese bile ki biliyorsun 55-60 olmadan zayıflamış olmayacaksın.
Hala kilolusun kendini kandırma.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.147
Kızlar kuxumla beraberrr bıcı bıcı yapcazzzzzzz
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.148
Ewwttt basenlerim var göbekkk sıkılasöadııı ogffff
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.149
selamlar kızlarr... nasıl gidiyor bakalım? ben gerçekten çok motive olmuşum :) çok iyi gittiğimi düşünüyorum şuana kadar (gerçi daha 2. gün ama olsun :) şişliğimin geçtiğini hissediyorum yavaş yavaş... umarım en kısa zamanda verdiğim noktaya geri dönerim... tek korkum cuma günü kuşadasında bir otelde kongreye gidicem... açık büfe cts de oradayız... orada iradem çok zorlanıcak, henüz buna hazır değilim 
o günleri de minimum zararla atlatma lazım... neyse du bakalım :)
o günleri de minimum zararla atlatma lazım... neyse du bakalım :)
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.150
süt iznim bitti.ne güzel erkenden eve gidiyordum.öğle öğünüm için bişey bulamadım.kızlar sizce ne yapayım.genel olarak yani çalışanlar siz öğlen ne yapıyorsunuz.ben öğle arası eve gitsemde öğle öğünü için erken oluyor.
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.151
Kızlar bıcıbıcı işini aksama bıraktım ve sporuma basladım leslie 3 yaptım ve bitarafımdan soluyorum 
)
Ama kensimi daha ii hissetmeye basladımm off adetimde agrım başladı ama pes etmicem yılbaşına 60 olmm gerekıyorr
)Ama kensimi daha ii hissetmeye basladımm off adetimde agrım başladı ama pes etmicem yılbaşına 60 olmm gerekıyorr
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.152
Yasemincim ewde kepekli makarna faln yap yada kep ekmegine sandiviç aklıma bu gelıyo dolabında yagsz yogurt bulundur asmde yanı bence oglenî bole geciştir canmmm
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.153
Markete gidicem şimdi üşenesim geldi hafta sonu düğün var nabıcamm ne giycemmm
Amannn cocugum yeni iyileştiiii oda varr hadi hayırlısııı
Amannn cocugum yeni iyileştiiii oda varr hadi hayırlısııı
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.154
Acaba nerdesinizz kızzlarrrrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.155
Merhabaa :) ben geldim biraz sorunlu oldu benimkisi arife gunu kucuk bir kaza oldu normalde pazar donucektim ama bugün dondum izmirde giremedim bayramda kutlayamadim
Neyse artik dondum burdayim sanırım yarin spor yapabilirim iki uc güne regl olucam tam olarak bayramda kilo olarak ne oldu bilemiyorum regl olmadan once bende cok odem oluyo
Neyse artik dondum burdayim sanırım yarin spor yapabilirim iki uc güne regl olucam tam olarak bayramda kilo olarak ne oldu bilemiyorum regl olmadan once bende cok odem oluyo
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.156
Benimde muzdarip oldugum bir konu
Yani insa hergün hergün sandviclede gecistirmek istemiyor ögle yemegini
Bu arada yarindan itibaren bende leslie me basliyorum tekrar. Diger sporlar leslienin yerini tutmuyor ya
Edacim o bakimdan yarindan sonrada düzenli menü paylasimima tekrar dönüyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.157
Kızlarrrr
Son 2 aylık sürenin değerlendirilmesi neticesinde 14. Takım olarak büyük bir başarıya imza atmış bulunuyoruz.
Özünde ne kadar kendimize fayda sağladığımız ortaya çıkmıştır. Diyet grupları arasında 8 takımdan birinci olduk.
Bu da tüm üyelerin elinden geldiğince birbirine destek olması, menülerin paylaşımı, yapılan sporlar, ödüller, cezalar, yeri gelen eleştirilerin ne kadar yerinde ve istikrarlı olduğunun ispatı olmuştur.
Bayram tatili ve sürekli diyet yapmanın vermiş olduğu sıkıntıdan dolayı bu aralar katılım bakımından takımın performansının düştüğünü gözlemleniyor.
Sadece bizim değil bir çok takımda aynı durum söz konusu. Lütfen toparlanalım artık.
Bu başarımızın devamı sadece burada birbirimize verdiğimiz destekle olacaktır.
Bu hafta yeniden diyete başladık. Şeytanın bacağını kıralım ve 1 . olalım istiyorum. Bu bizi ziyadesiyle motive ediyor.
Bu cuma kilo bildirimini yaparken herkes gelecek cuma günü için hedef kilosunu belirlesin diyor ve katılımınızı bekliyorum.
Herkesi tebrik ederim.
Takımların sonuç analizine buradan ulaşabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post32344554 (Cuma Yarışması Takımlarının Analiz Raporları)
Bak bu süper bir haber 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.158
Sabah:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
0.25 x 100gr Pınar Light Beyaz Peynir (190 kcal) 48 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği (4 kcal) 4 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Düğün Çorbası (116 kcal) 116 kcal
1.00 x 1 Dilim Fırında Kaşarlı Ispanak (278 kcal) 278 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Ara:
1.00 x 100ml pınar laktozsuz süt (48 kcal) 48 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr İstiridye mantarı (50 kcal) 50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
Alınan Kalori Toplamı999 kcal
Su: 2.5 ltye yakın
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
0.25 x 100gr Pınar Light Beyaz Peynir (190 kcal) 48 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği (4 kcal) 4 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Düğün Çorbası (116 kcal) 116 kcal
1.00 x 1 Dilim Fırında Kaşarlı Ispanak (278 kcal) 278 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Ara:
1.00 x 100ml pınar laktozsuz süt (48 kcal) 48 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr İstiridye mantarı (50 kcal) 50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
Alınan Kalori Toplamı999 kcal
Su: 2.5 ltye yakın
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.159
kızlar yoksunuz görünürlerde?
bir şey sorucam... kan ilacı kullanıyodum ya, o bitti yenisini yazdırmak için ve bendeki değişime bakmak için bir test daha yapılacaktı. ben de dedimki çok zor kilo veriyorum ben neden olaki? doktor başka testler de istedi... istediklerinden bir tanesi insülin... insülinim çok düşük çıkmış... 2,5-25 arasında olması gerekirken 0,36 çıkmış... böyle bir durumda olan birisine hiç rastladınız mı? gerçi gidicem öğleden sonra sonuçları göstermeye ama merak ettim. internette hemen hipoglisemiden bahsetmiş ama öyle diyebilir miyiz benim için bilmiyorum? yasemincim belki sen bir yorum getirebilirsin canım?
bir şey sorucam... kan ilacı kullanıyodum ya, o bitti yenisini yazdırmak için ve bendeki değişime bakmak için bir test daha yapılacaktı. ben de dedimki çok zor kilo veriyorum ben neden olaki? doktor başka testler de istedi... istediklerinden bir tanesi insülin... insülinim çok düşük çıkmış... 2,5-25 arasında olması gerekirken 0,36 çıkmış... böyle bir durumda olan birisine hiç rastladınız mı? gerçi gidicem öğleden sonra sonuçları göstermeye ama merak ettim. internette hemen hipoglisemiden bahsetmiş ama öyle diyebilir miyiz benim için bilmiyorum? yasemincim belki sen bir yorum getirebilirsin canım?
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.160
düşük karbonhidrat diyetlerinde genelde insülinde düşer.
