• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızkar nasılsınz iimşsşniz bn biradan kv deme gıtcem hazırlık yapıyorum kımse gırmemiş pek hadi hayırlusıı
 
Merhabaa :) ben geldim biraz sorunlu oldu benimkisi arife gunu kucuk bir kaza oldu normalde pazar donucektim ama bugün dondum izmirde giremedim bayramda kutlayamadim
Neyse artik dondum burdayim sanırım yarin spor yapabilirim iki uc güne regl olucam tam olarak bayramda kilo olarak ne oldu bilemiyorum regl olmadan once bende cok odem oluyo :(

Canım ne olursa olsun devam ettiğin sürece kilo vermeyede devam edeceksindir.:) Takılma tartıya yeterki devam edelim. İlla ödem geçince kilo düşüşü görülecek en iyi sen biliyorsun:) Kaza dedin hayırdır umarım kötü birşey yoktur?

Benimde muzdarip oldugum bir konu :41:
Yani insa hergün hergün sandviclede gecistirmek istemiyor ögle yemegini :30:

Bu arada yarindan itibaren bende leslie me basliyorum tekrar. Diger sporlar leslienin yerini tutmuyor ya :52:
Edacim o bakimdan yarindan sonrada düzenli menü paylasimima tekrar dönüyorum :46:

Bende herkesten bunu istiyorum menü paylaşımları yok . :9: Kimseyi kulağıdan tutup çekemem menünü paylaş diye. Menüyü paylaşmak kendimize yaptığımız iyiliktir.

Sabah:
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
0.25 x 100gr Pınar Light Beyaz Peynir (190 kcal) 48 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (5gr) Yulaf Kepeği (4 kcal) 4 kcal
Öğle:
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Düğün Çorbası (116 kcal) 116 kcal
1.00 x 1 Dilim Fırında Kaşarlı Ispanak (278 kcal) 278 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Ara:
1.00 x 100ml pınar laktozsuz süt (48 kcal) 48 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
Akşam:
1.00 x 100gr İstiridye mantarı (50 kcal) 50 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Tavuk Sote (190 kcal) 48 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
Alınan Kalori Toplamı999 kcal

Su: 2.5 ltye yakın

Menü güzel fakat seninde tahmin edeceğin gibi fındık çok fazla. 30 tane yemişsin sadece 10 tane yesen normal. Çok kuruyemiş yiyorsun azcık kuruyemiş yanına meyve yesen çok güzel olacak.
 
Selam bayanlar :3::3:

Bugün hastanelerde süründüm. Neyse kısaca özet geçeyim göz doktoruna gittim. Ne ilerleme ne gerileme var. Bu sende genetik gibi dedi ve ilerleme olmaması beni çok mutlu etti. Sadece takip edilmem gerekiyor. Öğleden sonra endokrine gittim. Son test sonuçlarımda iyi geldi.Kilo vermek için ekstra birşeye ihtiyacım olmadığını söyledi. Şuan gerekli görmesede polikistik over için kadın doğumcuya gidebilirsin dedi. Fakat şuan hormonel vs bozukluğum yok çooook şükür. Son olarak cuma günü nörolojiye sonuçlarımı göstereceğim ve hastane maceram artık 3 aylık periyotlara dönecek :32:
 
Selam bayanlar :3::3:

Bugün hastanelerde süründüm. Neyse kısaca özet geçeyim göz doktoruna gittim. Ne ilerleme ne gerileme var. Bu sende genetik gibi dedi ve ilerleme olmaması beni çok mutlu etti. Sadece takip edilmem gerekiyor. Öğleden sonra endokrine gittim. Son test sonuçlarımda iyi geldi.Kilo vermek için ekstra birşeye ihtiyacım olmadığını söyledi. Şuan gerekli görmesede polikistik over için kadın doğumcuya gidebilirsin dedi. Fakat şuan hormonel vs bozukluğum yok çooook şükür. Son olarak cuma günü nörolojiye sonuçlarımı göstereceğim ve hastane maceram artık 3 aylık periyotlara dönecek :32:

Edacım geçmiş olsun canm bnm sonuclarını kotü cıkmaması bni sewindirdi hakkında hayırlısı ama pko için doktora git derim sonra bnm gibi ugrasırsın pkoda kilo wermeyi engelliyor onu soylim yani bnde gitcem doktora hafta salı randewum war ilacımı degiştircek ki muhtemelen baska bi dk hapı vercek hadi hayırlısı
 
Selam bayanlar :3::3:

Bugün hastanelerde süründüm. Neyse kısaca özet geçeyim göz doktoruna gittim. Ne ilerleme ne gerileme var. Bu sende genetik gibi dedi ve ilerleme olmaması beni çok mutlu etti. Sadece takip edilmem gerekiyor. Öğleden sonra endokrine gittim. Son test sonuçlarımda iyi geldi.Kilo vermek için ekstra birşeye ihtiyacım olmadığını söyledi. Şuan gerekli görmesede polikistik over için kadın doğumcuya gidebilirsin dedi. Fakat şuan hormonel vs bozukluğum yok çooook şükür. Son olarak cuma günü nörolojiye sonuçlarımı göstereceğim ve hastane maceram artık 3 aylık periyotlara dönecek :32:

haydii geçmiş olsun :) zaten kilo verdikçe tüm sorunlar yavaş yavaş bitiyor... verdikçe daha da iyi olacak ve hissedeceksin emin ol:)
 
Salı günü
Birtabak tavuk çorbası
Bir dilim kep ekmk
Sekersiz cay
Ara
2 mandalina
Ögle
Sandivic
Kepek ekmgibe domates peynir maydanoz
Birbardak meyve sıyu
Ara
Süt
Elma
Aksam birkase yogurt
Birpor kurufasulye
Kalori:892
Su:1 kt
Mesaj:6
Spor:leslie 3
Büfün
Tost
Cay
Elma
Ara
Bberiye cayı
Ögle
Bişi yiyemedim
Ara
Birkase yogyrt
Aksam
4 yaptak sarma
Aayran iki bardak
Kalori:705
Su:1 lt
Spor yok:
Mesaj:5
Biberiye cayı sadece
Kızlar yıne midem bulanmaya baskadı bnm yha psikolojim alt üst oldu
Hiç bili yiyesim gelmiyo ve afedersiniz 4 gundur ishalim karmm ageıyooo
 
kimsecikler gelmemiş.eşim gittiğinden beri 3 cocukla cok zorlanıyorum annem ve babam yanımda ben işteyken saolsunlar bakıyorlar ama eve gidince herşey bana kalıyor.annemin sağlık problemleri var.yorgunluktan koltuga sızıyorum resmen.acayip halsizlikte var.reglde cok kan kaybettim bide yorgunluk.perişanım.demir ilacına başlayacagım bende.
bu arada rüyamda beyaz spor ayakkabısı gördüm.sporda yapıp kilo verecegime yorumladım:37:
 
haydii geçmiş olsun :) zaten kilo verdikçe tüm sorunlar yavaş yavaş bitiyor... verdikçe daha da iyi olacak ve hissedeceksin emin ol:)

Teşekkür ederim canım. Kilo vermekle şuan bir alakası yok gibi duruyor fakat sağlıklı olmak açısından zayıflamak psikolojimi normale döndürüyor. Şuan anlıyorum ki kilolu olmayı dert etmiyormuşum gibi görünsede ediyormuşum. Şuan bile daha özgüvenliyim. Hayallerim var hedeflerim var. Eskiden salmış gitmiştim. :)


Salı günü
Birtabak tavuk çorbası
Bir dilim kep ekmk
Sekersiz cay
Ara
2 mandalina
Ögle
Sandivic
Kepek ekmgibe domates peynir maydanoz
Birbardak meyve sıyu
Ara
Süt
Elma
Aksam birkase yogurt
Birpor kurufasulye
Kalori:892
Su:1 kt
Mesaj:6
Spor:leslie 3
Büfün
Tost
Cay
Elma
Ara
Bberiye cayı
Ögle
Bişi yiyemedim
Ara
Birkase yogyrt
Aksam
4 yaptak sarma
Aayran iki bardak
Kalori:705
Su:1 lt
Spor yok:
Mesaj:5
Biberiye cayı sadece
Kızlar yıne midem bulanmaya baskadı bnm yha psikolojim alt üst oldu
Hiç bili yiyesim gelmiyo ve afedersiniz 4 gundur ishalim karmm ageıyooo

Düşük kalorili yiyorsun canım. Böyle olmaz. Fakat rahatsızlığından dolayı kabul edilebilir şuan. Böyle düşük kaloriye devam edersen iyice sıkılacaksın diyetten. Hatta spor bile yapmak istememen yorgunluktan bile olabilir. Toparlanmalısın. :16:

kimsecikler gelmemiş.eşim gittiğinden beri 3 cocukla cok zorlanıyorum annem ve babam yanımda ben işteyken saolsunlar bakıyorlar ama eve gidince herşey bana kalıyor.annemin sağlık problemleri var.yorgunluktan koltuga sızıyorum resmen.acayip halsizlikte var.reglde cok kan kaybettim bide yorgunluk.perişanım.demir ilacına başlayacagım bende.
bu arada rüyamda beyaz spor ayakkabısı gördüm.sporda yapıp kilo verecegime yorumladım:37:


Allah kolaylık versin... Annene ve sana çok geçmiş olsun. İnş herşety düzelir...
 
Selam arkadaşlar,

Deniz abla ayrılmadan önce takımda var olan kopukluklar tatilden sonra hala toparlanamadı. Takıma uğramayan üyelerimiz var.
Bayram öncesi ve sonraki iş yerimdeki yoğunluktan bende çok fazla giremedim ama ara ara kontrol ediyorum. Ve maalesef durum hiç iç açıcı değil.
Anlıyorumki kaptanlık bana göre değil. Çünkü takım dağılmasın diye kabul ettim hepinizi çok seviyorum ama eski günlerimizi arar oldum.
Takımın durumu benim motivasyonumu deli gibi düşürmeye başladı. Kendimi çok kötü hissediyorum ve o çelik gibi iradem sarsılmaya başladı.
Hepimiz aynı hedef için buradayız. Birbirimizi motive etmek için ama kimseler takıma uğramıyor. Bu şekilde nasıl başarılı olabiliriz.
Hep diyorum takımın başarısı kendimizin başarısıdır.Çünkü hepimiz birbirimize emek veriyoruz. Lütfen toparlanalım artık. Daha öncede dile getirmiştim.
Derslerim başlıyor ve işlerim muhasebenin genel durumu sene sonu yoğunluğu başladığında çok sıkışık olacağım ve daha sınırlı takıma girebileceğim.
Aramızdan kimse takım yardımcılığına da sıcak bakmıyor. Bu şartlar altında ne kadar özverili olabileceğimi bilmiyorum.
Herşeyden önce bende sizler gibi takıma kilo vermek için katıldım. Motive olamadığım anda burada olmanın bir kıymeti kalmıyor.
Herkes üstüne düşeni yapıp günlük menülerini paylaşıp yorumlarını eksikt etmezse sıkıntı yok hep beraber yol alırız fakat takım ruhumuz şuan bunu yansıtmıyor.
Kimseyi yarı yolda bırakmak istemem. Lütfen bunu tehtit olarak algılamayın fakat gelecek haftada bu şekilde olursak maalesef takım kaptanlığından vazgeçeceğim .
Bu konuda affınıza sığınıyorum. Bu durumda yerime gönülllü de çıkmazsa diğer takımlardan yardım isteyeceğim. Eğer diğer takımlardan gönüllü çıkar ise devredeceğim.
Şuan bu yük bana fazla geliyor. Üstüne bu şekilde dağılmış bir takım benide mahvediyor. Benide anlamınızı istiyorum.
Takım dağılmasını istemiyorum toparlanmazsak kendi iyiliğim için takımdan vazgeçmek zorunda kalacağım.
Ayrıca şuan öncelik olarak takım kaptan yardımcılığı yada kaptanlığı için paylaşım alanına duyuru yapacağım.
Eğer gönüllü istekli birileri gelirse ve biz toparlanırsak takım dağılmaktan kurtulmuş olur...
Lütfen bana kızmayın...
 
Selam arkadaşlar,

Deniz abla ayrılmadan önce takımda var olan kopukluklar tatilden sonra hala toparlanamadı. Takıma uğramayan üyelerimiz var.
Bayram öncesi ve sonraki iş yerimdeki yoğunluktan bende çok fazla giremedim ama ara ara kontrol ediyorum. Ve maalesef durum hiç iç açıcı değil.
Anlıyorumki kaptanlık bana göre değil. Çünkü takım dağılmasın diye kabul ettim hepinizi çok seviyorum ama eski günlerimizi arar oldum.
Takımın durumu benim motivasyonumu deli gibi düşürmeye başladı. Kendimi çok kötü hissediyorum ve o çelik gibi iradem sarsılmaya başladı.
Hepimiz aynı hedef için buradayız. Birbirimizi motive etmek için ama kimseler takıma uğramıyor. Bu şekilde nasıl başarılı olabiliriz.
Hep diyorum takımın başarısı kendimizin başarısıdır.Çünkü hepimiz birbirimize emek veriyoruz. Lütfen toparlanalım artık. Daha öncede dile getirmiştim.
Derslerim başlıyor ve işlerim muhasebenin genel durumu sene sonu yoğunluğu başladığında çok sıkışık olacağım ve daha sınırlı takıma girebileceğim.
Aramızdan kimse takım yardımcılığına da sıcak bakmıyor. Bu şartlar altında ne kadar özverili olabileceğimi bilmiyorum.
Herşeyden önce bende sizler gibi takıma kilo vermek için katıldım. Motive olamadığım anda burada olmanın bir kıymeti kalmıyor.
Herkes üstüne düşeni yapıp günlük menülerini paylaşıp yorumlarını eksikt etmezse sıkıntı yok hep beraber yol alırız fakat takım ruhumuz şuan bunu yansıtmıyor.
Kimseyi yarı yolda bırakmak istemem. Lütfen bunu tehtit olarak algılamayın fakat gelecek haftada bu şekilde olursak maalesef takım kaptanlığından vazgeçeceğim .
Bu konuda affınıza sığınıyorum. Bu durumda yerime gönülllü de çıkmazsa diğer takımlardan yardım isteyeceğim. Eğer diğer takımlardan gönüllü çıkar ise devredeceğim.
Şuan bu yük bana fazla geliyor. Üstüne bu şekilde dağılmış bir takım benide mahvediyor. Benide anlamınızı istiyorum.
Takım dağılmasını istemiyorum toparlanmazsak kendi iyiliğim için takımdan vazgeçmek zorunda kalacağım.
Ayrıca şuan öncelik olarak takım kaptan yardımcılığı yada kaptanlığı için paylaşım alanına duyuru yapacağım.
Eğer gönüllü istekli birileri gelirse ve biz toparlanırsak takım dağılmaktan kurtulmuş olur...
Lütfen bana kızmayın...
ya aslında ben sana yardımcı olmak isterim eda takım kaptanlıgı yardımcılıgı konusunda ama benimde motivasyon yerlerde toplanamadım su bayramdan sonra ben yaa eskisi gibi azimli olmak istiorum olmuoo
 
Salı günü
Birtabak tavuk çorbası
Bir dilim kep ekmk
Sekersiz cay
Ara
2 mandalina
Ögle
Sandivic
Kepek ekmgibe domates peynir maydanoz
Birbardak meyve sıyu
Ara
Süt
Elma
Aksam birkase yogurt
Birpor kurufasulye
Kalori:892
Su:1 kt
Mesaj:6
Spor:leslie 3
Büfün
Tost
Cay
Elma
Ara
Bberiye cayı
Ögle
Bişi yiyemedim
Ara
Birkase yogyrt
Aksam
4 yaptak sarma
Aayran iki bardak
Kalori:705
Su:1 lt
Spor yok:
Mesaj:5
Biberiye cayı sadece
Kızlar yıne midem bulanmaya baskadı bnm yha psikolojim alt üst oldu
Hiç bili yiyesim gelmiyo ve afedersiniz 4 gundur ishalim karmm ageıyooo

gecmş olsun canım yaa cok az alıosun walla zayıf duscek bunyen böylede ..
 
kimsecikler gelmemiş.eşim gittiğinden beri 3 cocukla cok zorlanıyorum annem ve babam yanımda ben işteyken saolsunlar bakıyorlar ama eve gidince herşey bana kalıyor.annemin sağlık problemleri var.yorgunluktan koltuga sızıyorum resmen.acayip halsizlikte var.reglde cok kan kaybettim bide yorgunluk.perişanım.demir ilacına başlayacagım bende.
bu arada rüyamda beyaz spor ayakkabısı gördüm.sporda yapıp kilo verecegime yorumladım:37:

hehe:)) inş ozamann:) bende öyle yorumladım.. walla Allah yardımcın olsun canım yaaa.. insanlarla ugrasmakta zor bide ew işleri..
 
sabah
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Pekmez (64 kcal)32 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
Öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal Getir
0.50 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (38 kcal)19 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal Getir
Ara
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal)25 kcal Getir
Akşam
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (160 kcal)160 kcal Getir
1.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)55 kcal Getir

Alınan Kalori Toplamı1055 kcal
Su: 1,5 litre( işte o kadar yoğunum ki içmeyi unuttum )
2 bardak yeşilçay + 1 bardak ısırgan otu
spor: yok (hastane koşuşturmacası yeter diye düşündüm)
Mesaj: 5
 
ya aslında ben sana yardımcı olmak isterim eda takım kaptanlıgı yardımcılıgı konusunda ama benimde motivasyon yerlerde toplanamadım su bayramdan sonra ben yaa eskisi gibi azimli olmak istiorum olmuoo

Canım eğer sen gönüllüysen diğer takımlara hiç söylemeyeceğim.

Benimde motivasyonum düştü fakat toparlanmak zorundayız. Hepimize bir haller oldu :14::14:
 
Selam kizlaar bugun orucluydum yeminimi tutamadim o yuzden simdi menum.
sahur
2dilim kizarmis ekmek
50gr peynir
Cay
İftar
2dilim kepekli ekmek
1kase tarhana corbasi
Haslanmis but
2 parca patates
Havuc turp salatasi
1kase yogurt
İftardan sonra
2mandalina
2kestane

Toplam 880 kalori
Su simdilik 1litre iciorum daha
Mesaj 5
Spor yapamdim ya bugun oruc vurdu birazdanda 2saat falan utu yapmam lazimm

Optumm
 
Son düzenleme:
ya aslında ben sana yardımcı olmak isterim eda takım kaptanlıgı yardımcılıgı konusunda ama benimde motivasyon yerlerde toplanamadım su bayramdan sonra ben yaa eskisi gibi azimli olmak istiorum olmuoo
ben geldim senin niye motivasyon düşük bakalım hemen gaza getiriyim :D
 
ben kaza dedim sonrasını getirmedim onu anlatıyım aslında şimdi nasıl yaptım diyorum ama anlatıyım :)
benim başparmağımda batık var arife günü işte annemdeydim temizlik falan ben koltuğu batık olan parmağımın üstüne bırakmışım :( tabii kaslıyım ya koltuğu taşıyom :D başparmak mor gezindim birde o kadar çok acıyo ki :( gören bir daha bakmadı teyzenin biride operasyonla içindeki tırnağı çıkartır demez mi kalpten oracıkta gitcektim ama sanırım öyle olcak benim batık kökten geliyo anormal tarzda :( yürüyemedim falan başka bir teyzede bana evlenmeyi düşünüyon mu dedi birde oğlunu övüyo allahım geç karşısına al patlamış mısırı izle kadını dedim yok 28 yaşından önce evlenmeye kalksam babam izin vermez bu sefer kadın korku filmine döndü :D canımı zor kurtardım hepinizin başına gelmiştir heralde böylesi bana 16 yaşında bile olmuştu :( çok büyük gösteriyom çok
 
Back
X