- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.481
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.482
Evet birlikte yapabiliriz tamamdir ya ciddi ciddi bir disiplin icinde olmayi cok istiyorum hem birlikte yapinca daha iyi olurWoaaw Tülincim süper kilo vermissin tebrik ederim
Tülincim haftaya daha dogrusu yarindan itibaren eslesmis bulunmaktayiz, eger sende yapabilirim diyorsan ben bu hafta Edanin listesini uygulamaya calisacagim. Beraber yaparsak belki dahada verimli olabilirBende saat sorunu yasayacagim ama bir sekilde ayarlayip bu hafta güzel kilo vermeyi hesapliyorum bakalim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.483
Aslında odem falan attim ama teşekkür ederim :)Tülincim tebriklerrr
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.484
Sevgili esim neredesin neredesin adini bilmiyorum ben
Edacim sen nerelerdesin bu haftaki diyet listeni birlikte yapalim olur mu bugun spora gittim ama diyet listesi olamadi ama 4 kilo kas yapmisim
metabolizmam hizlanmis bi ona sevinebildim
Edacim sen nerelerdesin bu haftaki diyet listeni birlikte yapalim olur mu bugun spora gittim ama diyet listesi olamadi ama 4 kilo kas yapmisim
metabolizmam hizlanmis bi ona sevinebildim
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.485
Çaglacım zayıflamk istiyorsak 12 de kalkmıcaz nekadar erkn kalkarsak o kadar iyi canm biliyosun sabah kalkıp elmasirkeli su iç bak mmeyıboşizman basıl calışcak canm
Erken kalkıyoruzzzzzz
Menüme bak bakayım
Sabah:lor peynirli maydanozlu omlet
Dımates salatalık roka yeşilsogan maydanoz tere yeşillik yani
1 cay kasıgı kusbrnu marmelat
3 dilim kep ekmk
Zeytin
Sekersiz 1 kupa cay
Ara
Soda
Öglen
Bulgur pilavı 5 yk
2 bardak ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam
Lahana darması2 tane
1 dilim hashaslı ekmek;(((dayanamadım
1 kase salata
Ayva hosafı 2 yk
1 dilim ew baklavası
Kalori;1012
Su:4 bardak
Mesaj;6 7
Bitki çayı:5 i biyerde
Sspor;leslie 2 mile
Diceksin ki baklavayla ekmeklwmi zayıflıcaz farkındaysan nefsimi koreltecek kadar yedim ve bitti
Bide buaralar iştahım acıldı
Vitamin serumundan olsa gerekk
Senin menünü alayımmm
Erken kalkıyoruzzzzzz
Menüme bak bakayım
Sabah:lor peynirli maydanozlu omlet
Dımates salatalık roka yeşilsogan maydanoz tere yeşillik yani
1 cay kasıgı kusbrnu marmelat
3 dilim kep ekmk
Zeytin
Sekersiz 1 kupa cay
Ara
Soda
Öglen
Bulgur pilavı 5 yk
2 bardak ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam
Lahana darması2 tane
1 dilim hashaslı ekmek;(((dayanamadım
1 kase salata
Ayva hosafı 2 yk
1 dilim ew baklavası
Kalori;1012
Su:4 bardak
Mesaj;6 7
Bitki çayı:5 i biyerde
Sspor;leslie 2 mile
Diceksin ki baklavayla ekmeklwmi zayıflıcaz farkındaysan nefsimi koreltecek kadar yedim ve bitti
Bide buaralar iştahım acıldı
Vitamin serumundan olsa gerekk
Senin menünü alayımmm
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.486
Sevgili esim neredesin neredesin adini bilmiyorum ben
Edacim sen nerelerdesin bu haftaki diyet listeni birlikte yapalim olur mu bugun spora gittim ama diyet listesi olamadi ama 4 kilo kas yapmisim
süpeer!! :)) ödem nasıl attın yaa
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.487
Uyudunuz mu kızlarrr???
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.488
iyi canım menunde bişi yook
benımkıı
sabah
2dilim kepeklı ekmek
*cay
*peynir
*domates
öğle
*2dilim kepeklı ekmek
*yeşil mercimek
*1 kase yogurt
ara
*1 ayva
aksam
*2dilim kepeklı ekmek
*köfte patates azpilav
*1 kase cacık
toplam kalorı:1104
su:2lt
spor : 1mıl leslıe
(bıtkı cayı 2 kupa
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.489
iyi canım menunde bişi yook
benımkıı
sabah
2dilim kepeklı ekmek
*cay
*peynir
*domates
öğle
*2dilim kepeklı ekmek
*yeşil mercimek
*1 kase yogurt
ara
*1 ayva
aksam
*2dilim kepeklı ekmek
*köfte patates azpilav
*1 kase cacık
toplam kalorı:1104
su:2lt
spor : 1mıl leslıe
bıtkı cayı 2 kupa
Canm aksam ekmk yemeseymişşin iimişş
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.490
Nasi gidio mervecimm ben bugun adet oldum spor falan yalan oldu yaa fenayimm
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.491
Geçmi olsun canm bnmmm
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.492
İyi oldu cumaya kadar odem atarim herhaldee sen nâaaptin
- 2 Eylül 2013
- 7.248
- 7.677
- 248
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.493
Bende grip oldum canm yha ama 45 dk yüürüdüm spor olarak orta tempoda
- 17 Temmuz 2012
- 1.522
- 205
- 163
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.494
ay Allahh yaa gecmiş olsunnn
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.495
günaydınnn.mutluluktan iştahınızın kapanacagı bir hafta olmasını dilerim.
bugün asmde denetleme var.umarım eksiğim çıkmaz.
kızlar size bir şey soracagım.hatırlarsanız benim baskülüm bozulmustu.asmdeki baskulu kullanıyorum,ama buda zor ve sıkıntılı oluyor.malum burda kıyafetle tartılıyorum bazen inca bazen kalın giymiş olyorum olmuyor.basküllere netten mağazadan baktım.kafam cok karıştı.tavsiye edeceginiz varmı?
bugün asmde denetleme var.umarım eksiğim çıkmaz.
kızlar size bir şey soracagım.hatırlarsanız benim baskülüm bozulmustu.asmdeki baskulu kullanıyorum,ama buda zor ve sıkıntılı oluyor.malum burda kıyafetle tartılıyorum bazen inca bazen kalın giymiş olyorum olmuyor.basküllere netten mağazadan baktım.kafam cok karıştı.tavsiye edeceginiz varmı?
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.496
bu ikisi güzel gibi.
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.497
sevgili eşim pofuduk sanırım adın pelindi.nerelerdesin kuzum.öğrenciydin sanırım.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.498
İnşallah daha fazlasini da yapabilirim ben nasil yapicagimi şaşırıyorum bana yardim edin edacim belki senin diyet listelerine uyarim bilmiyorum ama saatler konusunda problem yaşıyorum
Canım yapabileceğine inanıyorum. Spordan önce gerçekten yemelisin sonra etrafa saldırırsın ki sen sporcu kişiliksin kesin lazım:)
Form bisküvi zararlı olmaz herhalde ya. Benden düşük kiloda diyet yapan arkadaşıma benim diyetisyen form bisküvi veriyor ara olarak. Bana verdiğ meyve+ kuruyemiş yerine veriyor:) Dert etme ye bişiler. Açlık krizine girmekten iyidir.
Canım Bu hafta eşin Fatma benim listemi uygulayacak. Sende uygulamak istersen üçümüz aynı liste ile yarışırız. Fakat benim menü senin metabolizmana az gelebilir diye düşünüyorum. Sen artık ayarlamalarını yaparsın
Woaaw Tülincim süper kilo vermissin tebrik ederim
Tülincim haftaya daha dogrusu yarindan itibaren eslesmis bulunmaktayiz, eger sende yapabilirim diyorsan ben bu hafta Edanin listesini uygulamaya calisacagim. Beraber yaparsak belki dahada verimli olabilir
Kızlar saatleri bir saat /2 saat öteleyerek uygulayabilirsiniz.Önemli olan 2,5 - 3 saatten fazla aç kalmamak.
İnş mervecim. Bu hafta çağlayla iyi bir ikili oluşturacağınıza inanıyorum. Başarıcaksınız. Hatta fazla ödeminiz olduğundan süper kilo vereceğinize inanıyorum.
İnş tüm takımlarda birinci olacağız. Takım için bireysel kilo veriminde sen ve merveyi birinci olarak beklyiorum çünkü geçen hafta veremediğiniz kiloların suçu ödem vs gidecek. Ayrıca adet olmuşsun. Yani cuma günü kilo verememiş olman kadar normal bir şey yok biliyorsun bunu :) artı kilo bile çıkabilirdin. Hiç üzülme.
Sevgili esim neredesin neredesin adini bilmiyorum ben
Edacim sen nerelerdesin bu haftaki diyet listeni birlikte yapalim olur mu bugun spora gittim ama diyet listesi olamadi ama 4 kilo kas yapmisim
Canım yukarıda dediğim gibi benim menü senin metabolizmana göre az gelebilir sen ilavelerini yapabilirsin bence :)
Canım menündeki sıkıntıların farkındasın. Toparlayacağına inanıyorum.
iyi canım menunde bişi yook
benımkıı
sabah
2dilim kepeklı ekmek
*cay
*peynir
*domates
öğle
*2dilim kepeklı ekmek
*yeşil mercimek
*1 kase yogurt
ara
*1 ayva
aksam
*2dilim kepeklı ekmek
*köfte patates azpilav
*1 kase cacık
toplam kalorı:1104
su:2lt
spor : 1mıl leslıe
bıtkı cayı 2 kupa
Canım akşam pek olmamış ama olsun toparlayacağın için önemli değil:) Çarşambaya kadar eski düzene dönersen 10 numara olacak.
Cumaya kadar biterse ödem falan hepsi gitmiş olacak ne güzel...
Selam canım. Hg.geldin Allah kolaylık versin. Maalesef tavsiye edebileceğim bir marka yok.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.499
Gram farkını görmek için 2.cisi daha iyi bence...
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.803
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #95.500
Arkadaşlar.
Geçen cuma günü takım olarak 2. olmuşuz. Herkesi tebrik ederim.
Sevgili Tülin ise Bireyselde birinci oldu.
Tülincim perşembeye kadar üyelerin paylaşım alanında kilo verme hikayeni paylaşman gerekiyor. Paylaştığında bana haber verir misin ?
ayrıca paylaşamadan önce sana bu konu ile ilgili özel mesaj atacağım. dikkate almanı rica ederim.
Geçen cuma günü takım olarak 2. olmuşuz. Herkesi tebrik ederim.
Sevgili Tülin ise Bireyselde birinci oldu.
Tülincim perşembeye kadar üyelerin paylaşım alanında kilo verme hikayeni paylaşman gerekiyor. Paylaştığında bana haber verir misin ?
ayrıca paylaşamadan önce sana bu konu ile ilgili özel mesaj atacağım. dikkate almanı rica ederim.
Son düzenleyen: Moderatör:
