Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

diddah · 22 Nisan 2015

Bende bugün yediklerimi yaziyim
sabah bir haşlanmış yumurta
yarım domates salatalık
peynir ve zeytin
öğlen 3 ceviz kiraz saplı çay
akşamda 5 de bi kase meyveli yulaf sütle yedim kapanış çay saatinde 2 tane Gofret bugünü kapattım

2 litre su
15 dakka bisiklet 40 dk yürüyüş

Moon Light · 22 Nisan 2015

MasalKusu .!.:
güzel arkadaşım hayatta hiçbirşey senden kıymetli değildir... bunu unutma... aşk, sevgi demek karşılıklı hayata saygı duymak demektir... ne demek facebook kaldırmak ne demek fotoğrf silmek... bunu kendinize yaptırmayın... erkekleri hayatınızın odak noktasına koymayın... size yasaklar ve kısıtlamalar getirmesine müsaade etmeyin... giyiminize kuşamınıza karıştırmayın... üzgünüm sana yanlış gelecek belki ama bunlar benim düşncelerim... bizim de en az erkekler kadar aklımız beynimiz çalışıyor... bizleri olduğumuz gibi kabul etmek zorundalar.... eğer değiştirmeye veya müdahale etmeye çalışıyorsa inan bana kendi yaratmak istediği sana aşıktır o... ayrıca üzülme gitmek isteyene yolu gösteren sen ol....

Yok masalkusum oyle degil aslinda. Yapmaz yani o sekilde seyler. Kafa yapimiz tutuyor zaten. Yasak kisitlamadan ziyade huzursuzluk istemedim ben. Zamanimi da caliyordu. Pisman degilim yani kapattigima. Tesekkur ederim o yorgunlugun ustune destek mesaji yazdigin icin :)

RengarenkNesli .!.:
Selam meleklerim kacaklardan gelen olmus bakim bi

Hic zor bisi yok daha onumuzde 2 hafta deneme uren var herseyi ogrenirsin tatlim takma simdi bunlari menu bekliyom yaz bakalim

Biz iyiyiz kacak sen nasilsin bakaim

Sporlara bayildimmm

Spor yoksa ip atlama ziplama var hadi bakim hareket berekettir ustune bide 50 mekik cek tembellik yok

Simdi menuleri daha merak ettim beslenmede bi yanlis varki kabiz oluyorsun
gelsin menuler

Spor yok kabul etmiyom ziplayin mekik cekin coxuklarinizla dans edin ama sporu yapin hadi kizlar hareket

benim kizda 10. Ayda sonra emmedi. Ama oglan 1.5 yasaca emdi coxuklar cins cins vallahi

haydi herkes spora

Tamam kaptanim kizma gidiyorum spora :KK55:

oynakbasi34 · 22 Nisan 2015

Nurgul_85 .!.:
bu arada akşam yemeğimi 8,30 gibi yedim çünkü yarın kandil dolayısıyla orucum sahura kalkmayacağım için geç yiyeyim dedim

Canım yine sen bilirsin ama sahur yapmazsan neredeyse 24 saate yakın aç kalmış olacaksın :KK57:

hani tansiyonun falan düşmesin sonra :nazar:

Allah korusun
Hani saatini kurup en azından birazda olsa birşeyler yeseydin :KK64:

RengarenkNesli · 22 Nisan 2015

Selam meleklerim kacaklardan gelen olmus bakim bi

diddah .!.:
Kabul ediyorum ama kilo Çizerleri hazırlamayı bilmiyorum ins başarılı olabilirim tsk ederim

Hic zor bisi yok daha onumuzde 2 hafta deneme uren var herseyi ogrenirsin tatlim takma simdi bunlari menu bekliyom yaz bakalim

Nurgul_85 .!.:
Merhaba kizlar dunve bugunbirazyogundum girip yazamadim nasilsiniz?

Biz iyiyiz kacak sen nasilsin bakaim

Nurgul_85 .!.:
Dunku menu
sabh klkinca limonlu ilik su
1fincan kahve

Kahvalti
1dilim tb ekmek
2 catal recel ezne
1haslanms yumurta
1 dilimsuzme peynir

Ara turk kahve ve bi dilim cikolata

Ogle
sutlu turk kahvesi

Ara
2 tane patlak
1 tane burcak

Aksam
1 tabak yayla crba
4 kasik et sote
1 dilimtb ekmek

Kacamak bi tane elmal pasta ve kucuk simit kurabiye

Su 2 lt
spor jilian kixbox kardio ve pilates

Nurgul_85 .!.:
Bugunku menum
sabah bir kupa nescafe

Khvalti
2dilim tb ekmek karisik tost

Ogle
1 tbak sehriye corba

Ara 1 dilim kek

Aksam
1 tbak yayla corba
3 kasikkabak yemegi

Spor jilian kixbox kardio
su 1,5 lt

Sporlara bayildimmm

kitap_asigi .!.:
Yemek yeme isim bittiii.
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik

Ara
1 kucuk kup gofret

Aksam
1 icli kofte
2 servis kasigi patatesli(az) havuclu bezelye yemegi
Yogurt

Su 1.5 litre 2olur umarim.
Yesilcay icecegim birazdan da.
Spor yok malesef..

Spor yoksa ip atlama ziplama var hadi bakim hareket berekettir ustune bide 50 mekik cek tembellik yok

diddah .!.:
Tsk ederim bende kayisi li kiraz saplı çay içiyorum biraz olsun rahatlatıyor keşke bende daha fazla emzire bilseydim oğlum bıraktı bende bi gayret diyete basladim

Simdi menuleri daha merak ettim beslenmede bi yanlis varki kabiz oluyorsun
gelsin menuler

nhtylz .!.:
Bugunku menum

SABAH
1 tane tam bugday ekmekli kasarli tost
1 fincan form cayi

ÖĞLE
Yesil mercimek salatasi
Ayran

Ara
5 cilek
3 tane altinbasak biskuvi
1 fincan yeşilçay

Aksam
1 servis kaşığı patlican oturtma
1 servis kaşığı zeytinyagli fasulye
2 servis kaşığı pilav
Ayran

SPOR
Yok

Su
2 litre

Spor yok kabul etmiyom ziplayin mekik cekin coxuklarinizla dans edin ama sporu yapin hadi kizlar hareket

nhtylz .!.:
Kiraz sapi bende asiri gaz yapiyodu icemedim
Bazen cocuklar emmek istemiyolar iste benim ikinci kizimda 8 ay emmisti oda zorla

benim kizda 10. Ayda sonra emmedi. Ama oglan 1.5 yasaca emdi coxuklar cins cins vallahi
En Büyük KK

haydi herkes spora
:KK11:

RengarenkNesli · 22 Nisan 2015

Iyi aksamlar kizlar hepinize. Mesaj tekrar gelmis yanlislikla neyse artikin gitti

bende yattim yarin gorusuruz :KK15:

oynakbasi34 · 22 Nisan 2015

RengarenkNesli .!.:
Iyi aksamlar kizlar hepinize. Mesaj tekrar gelmis yanlislikla neyse artikin gitti bende yattim yarin gorusuruz

İyi geceler sana canım :KK3:

Ben bu gece nöbetci sayılırım :KK48:

Oruç tutacağımız zaman huyumdur ille sahura kadar otururum :KK48:

yatarsam zaten kendimi biliyorum mümkün değil duymam saati :KK48:

Senelerdir Ramazandada aynı şekilde 1 ay apartmanı bekler gibi hep sabahlıyorum hatta eskiden eşim oruç tutarken birde sahurdan sonra sabah 8e kadar otururdum aman işe geç kalmasın diye :KK53:

Özellikle Ramazanda çok zevkli gelir bana sahuru beklemek :KK48:

Artık yarın kaçta uyanırım onuda Allah bilir :KK48:

Akrepimm · 23 Nisan 2015

Günaydın canlarım :KK54:

Kandiliniz mübarek olsun
Rabbim ettiğimiz tüm dualarımızı kabul etsin inşallah Aminn. .
Ben giremediğim için hepinizden özür diliyorum işyerinde yoğunum 2 gün olmayacağım için işleri toparlamaya çalışıyorum akşamda misafir temizlik derken sızıyorum resmen hazır fırsat bulmuşken yazayım dedim menülerim genelde aynıydı kaçamaklarım olmadı çok şükür ama h.sonu için aynı şeyi söyleyemicem :KK33:

Akrepimm · 23 Nisan 2015

@kitap_asigi Canımm Rabbim hakkında hayırlı olan ne ise onu yaşatsın sana bizler sadece fikirlerimizi söyler destek olmaya çalışırız bitirmek yada devam etmek senin kararın . yaşadıklarını ve sevdiğinin niyetini ancak sen bilirsin umarım kendin için doğru kararlar verirsin çoook mutlu ol inşallah :KK68:

Akrepimm · 23 Nisan 2015

RengarenkNesli canım kaptanım ben yarın tartılabilirsem eğer yazarım tekrar ama tartılamazsam bu sabahki kilom 66 :KK76:

RengarenkNesli · 23 Nisan 2015

gunaydın guzellerim
ulusal egemenlik bayramımız kutlu olsun
ayrıca kandilimiz mubarek olsun
bende şimdi bayramdayım çocuklarla fırsat bulup tekrar gelirim
hemen bi geçmiş yapıyım öptüm hepinizi

RengarenkNesli · 23 Nisan 2015

diddah .!.:
Bende bugün yediklerimi yaziyim
sabah bir haşlanmış yumurta
yarım domates salatalık
peynir ve zeytin
öğlen 3 ceviz kiraz saplı çay
akşamda 5 de bi kase meyveli yulaf sütle yedim kapanış çay saatinde 2 tane Gofret bugünü kapattım

2 litre su
15 dakka bisiklet 40 dk yürüyüş

menude sporda ilk gun için guzel canım
zaman zaman sağlıklı beslenme konusunda bilgiler veriyorum onlarıda takip eder menune yansıtırsın zamanla
eminim harika kilolar verecez hep berabaer azmin daim olsun

oynakbasi34 .!.:
İyi geceler sana canım
Ben bu gece nöbetci sayılırım Oruç tutacağımız zaman huyumdur ille sahura kadar otururum yatarsam zaten kendimi biliyorum mümkün değil duymam saati Senelerdir Ramazandada aynı şekilde 1 ay apartmanı bekler gibi hep sabahlıyorum hatta eskiden eşim oruç tutarken birde sahurdan sonra sabah 8e kadar otururdum aman işe geç kalmasın diye Özellikle Ramazanda çok zevkli gelir bana sahuru beklemek

Artık yarın kaçta uyanırım onuda Allah bilir

allah kabul etsin banum

Akrepimm .!.:
RengarenkNesli canım kaptanım ben yarın tartılabilirsem eğer yazarım tekrar ama tartılamazsam bu sabahki kilom 66

tamam canım aldım notumu

gule gule git gel özletme

RengarenkNesli · 23 Nisan 2015

diddah .!.:
Bende bugün yediklerimi yaziyim
sabah bir haşlanmış yumurta
yarım domates salatalık
peynir ve zeytin
öğlen 3 ceviz kiraz saplı çay
akşamda 5 de bi kase meyveli yulaf sütle yedim kapanış çay saatinde 2 tane Gofret bugünü kapattım

2 litre su
15 dakka bisiklet 40 dk yürüyüş

kuzum sana aşağıda verdiğim linkleri okumanı tavsiye ediyorum. zayıflama ve sağlıklı yaşama hakkında önemli bilgiler var. karatay yap demiyorum ama mutlaka okumanı metabolizmanın nasıl işlediğini öğrenmeni isterim

http://woto.com/onerilerhttps://www.facebook.com/ObezliktenKurtulhttp://woto.com/karatay-menusuhttp://woto.com/karatay-diyetinin-ilkelerihttp://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgihttp://woto.com/gida-takviyeleri

http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap

Moon Light · 23 Nisan 2015

Akrepimm .!.:
@kitap_asigi Canımm Rabbim hakkında hayırlı olan ne ise onu yaşatsın sana bizler sadece fikirlerimizi söyler destek olmaya çalışırız bitirmek yada devam etmek senin kararın . yaşadıklarını ve sevdiğinin niyetini ancak sen bilirsin umarım kendin için doğru kararlar verirsin çoook mutlu ol inşallah

Amin Akrepimm cok tesekkur ederim. Hepimiz cooook mutlu oluruz insallah. :KK36:

Moon Light · 23 Nisan 2015

Regaip kandiliniz mubarek olsun. :KK37:

Hepinize tek tek tekrar tesekkur ederim. Onca isinizin gucunuzun arasinda bana moral mesaji yazdiniz. Cok tatlisiniz :KK60:

RengarenkNesli · 23 Nisan 2015

meleklerim yarın buyuk gun malum. bu gun azami dikkat bekliyorum
geçen hafta listeye alamadığım isimlerin de listede olmasını umud ediyorum bol eksili bir gun olsun hepimize

sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın

NOT------
Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir

RengarenkNesli · 23 Nisan 2015

şenlik bitti kızlar ali mi arkadaşının annesi parka götürdü bende az ofise uğradım öğleden sonra çocukları alıp eve geçicem bu gun çalışmıcam. erkenden sporumuda yaparım doyasıya rahat rahat oh gel keyfim gel.
sabah sabah oğlum beni baya guldurdu. dedim seni simit dünyasına kahvaltıya götüreyim oğlum, yok anne gerek yok dedi şaşırdım. ama oğlum evde uğraşmayalım törene geceriz hızlıca dedim zar zor tamam dedi. sonra arabada sorulara başladı anne simit dünyası ço uzakmı nasıl biyer uzaydamı ben korkuyom demezmi bir kahkaha patlattım . meğer dünyası lafından dolayı uzayda biyere gidiceğimizi düşünmüş korktuğu içinde gitmek istememiş hemen durumu açıkladım gidincede haaaa dedi böle biyermiydi yuzundeki ifade ye tabi gene bastım kahkayı :KK70:

çocukların soyut kavramı olmayınca komik anlaşılmalar da kaçınılmaz oluyor :KK33:

oynakbasi34 · 23 Nisan 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar ve Hayırlı kandiller :KK68:

Şükür gece bir ara koltukta uyuya kalmama rağmen sahura uyanabildik ve kızçemle orucumuza niyetlendik :KK68:

Şu ana kadar çok çok iyiyim ama tabi daha çok var :KK48:

Akrepimm · 23 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve Hayırlı kandiller

Şükür gece bir ara koltukta uyuya kalmama rağmen sahura uyanabildik ve kızçemle orucumuza niyetlendik
Şu ana kadar çok çok iyiyim ama tabi daha çok var

Eki Görüntüle 1505540

Allah kabul etsin canım kolaylık versin sanada kızçene de :KK9:

RengarenkNesli · 23 Nisan 2015

ben bugunluk kaçar kızlar. akşam listeyi yayınarım. akşama görüşürüz opüldünüz kendinize cici bakın :KK68:

Moon Light · 23 Nisan 2015

RengarenkNesli .!.:
şenlik bitti kızlar ali mi arkadaşının annesi parka götürdü bende az ofise uğradım öğleden sonra çocukları alıp eve geçicem bu gun çalışmıcam. erkenden sporumuda yaparım doyasıya rahat rahat oh gel keyfim gel.
sabah sabah oğlum beni baya guldurdu. dedim seni simit dünyasına kahvaltıya götüreyim oğlum, yok anne gerek yok dedi şaşırdım. ama oğlum evde uğraşmayalım törene geceriz hızlıca dedim zar zor tamam dedi. sonra arabada sorulara başladı anne simit dünyası ço uzakmı nasıl biyer uzaydamı ben korkuyom demezmi bir kahkaha patlattım . meğer dünyası lafından dolayı uzayda biyere gidiceğimizi düşünmüş korktuğu içinde gitmek istememiş hemen durumu açıkladım gidincede haaaa dedi böle biyermiydi yuzundeki ifade ye tabi gene bastım kahkayı
çocukların soyut kavramı olmayınca komik anlaşılmalar da kaçınılmaz oluyor

Ay cok hosmus :KK48:

Benim kardesimin de henuz ulke sehir ilce vs kavramlari tam oturmus degil. Sehir disina giderken arabada hep sorar "Baba, kac ulke degistirmemiz gerek daha varmak icin" diye. :KK48:

Cocuklarin bu halleri cok sevimli :KK33:

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve Hayırlı kandiller

Şükür gece bir ara koltukta uyuya kalmama rağmen sahura uyanabildik ve kızçemle orucumuza niyetlendik
Şu ana kadar çok çok iyiyim ama tabi daha çok var

Eki Görüntüle 1505540

Allah mubarek eylesin oynakbasicim oruclarinizi. Kizina da masallah cok hevesli :nazar:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Benzer Konular