• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ay
Menum gelsinn.

Sabah
4 parca sucuk
Peynir
Zeytin

Ara
1 küçük hobby cikolata

Aksam
1 tabak yarmali yogurt corbasi
4 5 kasik mercimekli bulgur pilavi
Bol limonlu ve zeytinyagli marul
Cacik

Yesilcayimi icmedim henuz
Su da su an cok cok az. 600 ml. Neden icmedim bilmiyorum.:KK11:icecegim yatana kadar bakalim.:KK50:


Valla supersin suyunu da ic ama
 
Bugün kahvaltıda misafirlerim vardı tabi bide bebek ancak yaza bildim
kahvaltıda iki dilim kizarmis kepek ekmek az birkaç tane patates kizartmasi domates salatalık peynir zeytin
ara öğün üç ceviz sade kahve
akşam bi kase çorba bu günü boyle kapatirim ins.
bi saat yürüyüş
15 dakka kon.bisikleti
şimdilik 1 buçuk litre su
Wow super cok az yemissin Ben de boyle olmak istiyorummmm :)
 
Co
6 yasinda 1. Sinifa gidiyor. Cok tatli ve afacan bi cocuk. Beni he4gun sasirtip gulduruyo.

Hosgeldin tatlim. Kilon cok az zaten verir hemen mezun olursun merak etme

Menuleri her aksam tookuca yaziyoruz. Sporumuzu ekliyiruz. Ve sivilarimiz ve suyumuzuda
her cuma b8ldirim gunu tum takimlar yarisiyor ogun. Yarin takip eder ogrenirsin zaten haftaya da bikdirime baslarsin tatlim


Oh tertemiz ettinmi yelizim ellerine saglik


Hergun menu
her cuma 12 ye kadar da bildirim gunu


nasil denk gelmis ole :)

Cok tesekkurler :)
 
*14.TAKIM 410. Etap ***


Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.6 /66/0,6 /%0,90 )
MasalKusu (96.5 / / /% )
rengarenknesli (75,9 / / / % )
aycanhakan( 70.1/ / /%)
nhtylz. (88.1/ / / % )
kitap_asigi ( 66.0/ / / %) yeni üye baş. tarihi: 30 mart ,baş. Kilosu: 68,hedef kilosu:59
katrem_(75.9 / / / % ) yeni üye baş. tarihi: 27 mart, baş.kilosu:76,5 ,hedef kilo:68

14.Takım Ortalaması:%

Mesaj sayim ;;;

Listemiz hazir yarin en gec 12 ye kadar alintilayarak doldurucaz kizlar. Alintida quit ve parantezleri silmeyi unutmayin. Mesajlarida sayip ekliycez unutmayin :KK66:
Bunu Ben nasil kullanacagimi bilmiyorum,yarin size bakar oyle yazarim
 
arkadaşlar menüleriniz çok güzel tek tek alıntı yaamıyorum çünkü küçük cadı devamlı paçamdan çekiyor :KK70:
@kitap_asigi canım hakkında hayırlısı olsun, umarım hep mutlu olursun.... benim için tüm kadınlar değerlidir... tüm insanlarda öyle ama kadına değer veren az olduğu için ben daha çok kadın önemsiyorum :KK70: :KK70:
Tesekkur ederim masalkusum :KK48:

Ay



Valla supersin suyunu da ic ama
Iciyorumm :KK50:

Allah bagislasin :) benim de bir oglum var,9.5 aylik ama :))
Allah bagislasin ya herkesin minnak minnak cocuklari var ne guzel. Hepinize ayri ayri gelip cocuklarinizi mincirasim geldi su an cocuk sevgim pörtledi:KK53:
Uzaktan pek severim cocuklari:KK48:

Bunu Ben nasil kullanacagimi bilmiyorum,yarin size bakar oyle yazarim
Yarin yazariz biz. Anlasilir olmazsa yine soyleriz :KK16:
Ilk bastaki gecen haftaki kilo/ cuma sabahki kilo/aradaki fark/yuzde seklinde dolduruluyor
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Bugün malum oruçluydum ama şükür çok rahat geçti günümüz :KK68:
Ne sussuzluk nede açlık hissetmedik :KK68:

Gündüz pek fırsatım olmadı uğramaya sonrada zaten akraba ziyaretleri falan derken ancak geldik eve :KK53: Yatmadan sizlere de bir bakayım dedim :21:

Bu arada detoksumun son günüydü bugün ve yarın tartıda ne göreceğimi bende heycanla bekliyorum :KK68:
İnşallah hepimiz yarın çok güzel sonuçlar görürüz :KK66:

İftarda kızımla 1er kase çorba ve 2 adet haşlanmış yumurtamızı yedik ( tüm ısrarlara rağmen ağzımıza ne başka yemek nede yapılan kadayıf tatlısından yemedik üstelik hiçte canımız istemedi :21::21::21::21:
 
*14.TAKIM 410. Etap ***


Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.6 /66/0,6 /%0,90 )
MasalKusu (96.5 / / /% )
rengarenknesli (75,9 / / / % )
aycanhakan( 70.1/69.4 /-0.7/%0.99)
nhtylz. (88.1/ / / % )
kitap_asigi ( 66.0/ / / %) yeni üye baş. tarihi: 30 mart ,baş. Kilosu: 68,hedef kilosu:59
katrem_(75.9 / / / % ) yeni üye baş. tarihi: 27 mart, baş.kilosu:76,5 ,hedef kilo:68

14.Takım Ortalaması:%
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese Günaydınlarrrrrrr ve hayırlı Cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhhh :KK68::KK68::KK68:


Dünüde çok şükür hasarsız atlatarak haftayı tamamladım :21::21::21:
Kahvaltımıda ettim şükür ve bugünden itibaren yine menümüde sizlerle paylaşacağım :KK28:

Hatta hemen aklımdayken bildirimimide yapayım :KK66:

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 108 kg
Bu hafta; 106.1 kg

Giden; 1.9 kg :KK71::KK71: ( 1.76 % )

Toplam giden; 18.5 kg :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:

Kesinlikle detoksdan çok memnun kaldım :21:
İlk gün tartıda 108.7 kg görmüştüm yani o hesaba göre 2.6 kg vermiş oldum ki benim için rekor :KK48:
Dün yanlız oruçlu olduğum için 1 kase çorba ilave etmiştim :KK66:
Rabbim inşallah bundan sonra hep eksiler görmeyi nasip eder inşallah...Aminnnnnnnn
 
*14.TAKIM 410. Etap ***


Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.6 /66/0,6 /%0,90 )
MasalKusu (96.5 / / /% )
rengarenknesli (75,9 / / / % )
aycanhakan( 70.1/69.4 /-0.7/%0.99)
nhtylz. (88.1/88 / 0.1/ %0.1 )
kitap_asigi ( 66.0/ / / %) yeni üye baş. tarihi: 30 mart ,baş. Kilosu: 68,hedef kilosu:59
katrem_(75.9 / / / % ) yeni üye baş. tarihi: 27 mart, baş.kilosu:76,5 ,hedef kilo:68

14.Takım Ortalaması:%
 
*14.TAKIM 410. Etap ***


Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.6 /66/0,6 /%0,90 )
MasalKusu (96.5 /97 / -0.5/%-0.51 )
rengarenknesli (75,9 / / / % )
aycanhakan( 70.1/69.4 /-0.7/%0.99)
nhtylz. (88.1/ / / % )
kitap_asigi ( 66.0/ / / %) yeni üye baş. tarihi: 30 mart ,baş. Kilosu: 68,hedef kilosu:59
katrem_(75.9 / / / % ) yeni üye baş. tarihi: 27 mart, baş.kilosu:76,5 ,hedef kilo:68

14.Takım Ortalaması:%
 
günaydın arkadaşlar nasıl böyle oldu inanın bilmiyorum ve hepinizden özür diliyorum... dikkat etmek için ne kadar öze göstersemde başaramamışım sanırım... 2 gün önce 96.2 gösteren tartı 2 gün sonra nasıl 97 gösterdi hiç anlamadım... yazdıklarımdan fazalasınıda yediğim söylenemez... sanırım ödem tuttu vücudum... çok mutsuzum...
 
sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 dlm salam
1 dlm peynir
5 zeyin
domates
öğle:
ızgara köfte
2 yk bulgur pilavı
salata
yoğurt
akşam:
şehriye çorba
salata
akşama kadar 4 lt su
ara öğün olarak
1 elma
1 armut
1bardak süt
herkesten özür dilerim. inşallah ödemdir...
 
günaydın arkadaşlar nasıl böyle oldu inanın bilmiyorum ve hepinizden özür diliyorum... dikkat etmek için ne kadar öze göstersemde başaramamışım sanırım... 2 gün önce 96.2 gösteren tartı 2 gün sonra nasıl 97 gösterdi hiç anlamadım... yazdıklarımdan fazalasınıda yediğim söylenemez... sanırım ödem tuttu vücudum... çok mutsuzum...

Canım hiç üzülme kesinlikle ödemdir bencede o ufak artı :KK66: Eminim önümüzdeki hafta çok daha fazla eksi görürsün ve telafi edersin bu haftayı :KK68:
 
sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 dlm salam
1 dlm peynir
5 zeyin
domates
öğle:
ızgara köfte
2 yk bulgur pilavı
salata
yoğurt
akşam:
şehriye çorba
salata
akşama kadar 4 lt su
ara öğün olarak
1 elma
1 armut
1bardak süt
herkesten özür dilerim. inşallah ödemdir...
akşam yemekten sonra asla bişey yemeyelim heleki meyve çok tehlikeli biliyorsun direk insülini zıplatıp salgılatıor ve leptin yanı zayıflama hormonu bozuluyor.
 
***14.TAKIM 410. Etap ***


Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.6 /66/0,6 /%0,90 )
MasalKusu (96.5 /97 / -0.5/%-0.51 )
rengarenknesli (75,9 / / / % ) sabit
aycanhakan( 70.1/69.4 /-0.7/%0.99)
nhtylz. (88.1/88 / 0.1/ %0.1 )
kitap_asigi ( 66.0/ / / %) yeni üye baş. tarihi: 30 mart ,baş. Kilosu: 68,hedef kilosu:59
katrem_(75.9 / / / % ) yeni üye baş. tarihi: 27 mart, baş.kilosu:76,5 ,hedef kilo:68


14.Takım Ortalaması:%
 
günaydın arkadaşlar nasıl böyle oldu inanın bilmiyorum ve hepinizden özür diliyorum... dikkat etmek için ne kadar öze göstersemde başaramamışım sanırım... 2 gün önce 96.2 gösteren tartı 2 gün sonra nasıl 97 gösterdi hiç anlamadım... yazdıklarımdan fazalasınıda yediğim söylenemez... sanırım ödem tuttu vücudum... çok mutsuzum...
canım olan olmuş önumuze bakalım.
 
Back
X