- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.061
Hoşgeldiiin bende yeniyim çabuk alışıyosun saolsunşar sanki hep burdaymışsın gibi davranır tüm takım :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldiiin bende yeniyim çabuk alışıyosun saolsunşar sanki hep burdaymışsın gibi davranır tüm takım :)
- 10 Ocak 2012
- 74
- 53
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.062
Şimdiden alıştım bile hoşbulduk
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.063
Ben geldim kızlar :) 160 boy, 59.4 kilodan kalori saymaya ve spora başlayarak bikaç günde 58e düşmüştüm ki regl şişkinliğiymiş şuan 59,2yim. Hedef 47. :) yada 45falan da olabilir. Öncelik 47olmak ama.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.064
hoşgeldin tatlım ben takım kaptanı neslihan. yeni gelen diğer arkadaşlara 2-3 mesaj once kendimden bahsetmiştim bi göz atarsın
1. sayfada kurallarımız var onları okuyup kabulbeyanı yapmalısın, hergun menu yazıyoruz sporlarımız ve sıvılarımızla buraya bildiriyoruz. bunun dışında haftalık 35 mesaj şartımız var motıvasyon ve kaynaşma olması açısından buna da mecburuz
)i dahaönce bizim yarışmalardaki takımlarda yarıştınmı bu da önemli bilgi vermeni istiyorumm
)birazda kendinden bahset evlimisin çocuk varmı filan gibi
ha unutmadan yaşınıda bekliyorum
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.065
21 yaşındayım ben, evliyim çocuk falan yok daha düşünmüyoruz :) her neyse okudum kuralları vs inş bi sıkıntı çıkmadan alışırım bi aksilik olmaz diye umuyorum :) bi haftadır hergün spora gidiyorum pazar hariç. Kapalı oluyor salon :) günlük 800lerde alıyorum max kalori . Öyle işte . buarada regl dönemindeyim, kilo değişmiyor kaç gündür . Sanırım regl bitince herşey ortaya çıkacakmış. Daha bi 4günü var sanırım.hoşgeldin tatlım ben takım kaptanı neslihan. yeni gelen diğer arkadaşlara 2-3 mesaj once kendimden bahsetmiştim bi göz atarsın
1. sayfada kurallarımız var onları okuyup kabulbeyanı yapmalısın, hergun menu yazıyoruz sporlarımız ve sıvılarımızla buraya bildiriyoruz. bunun dışında haftalık 35 mesaj şartımız var motıvasyon ve kaynaşma olması açısından buna da mecburuz
dahaönce bizim yarışmalardaki takımlarda yarıştınmı bu da önemli bilgi vermeni istiyorumm
birazda kendinden bahset evlimisin çocuk varmı filan gibi
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.066
Bu arada çok memnun oldum neslihan :)
- 17 Şubat 2009
- 354
- 599
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.067
Herkese meraba yeni arkadaşlar hoşgeldiniz ins hedeflerini ulaşır siniz
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.068
Merhaba diddah :) inş hep beraber ulaşırız tez zamanda. Teşekkür ederim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.069
Yeni arkadaşlar hoşgeldınizz:)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.070
İmkansız derken , sanırım kendıme guvenemıyorum ınanamıyorum ne yaparsam yapayım o gobek gıtmıycek gıbı gelıyo, genelde bu 6 gunde aç da kalmadım o yuzden şaşırdım gıden kıloları gorunce
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.071
Kızlaar iftara taksime gidiyorum dua edin de çok yemiyim giyindim kuşandım sksksks biraz erken çıkcaz alış veriş yapcaz belki güzel bileyler bulurum :) şimdi 40 giyiyorum bi 38 olsam :) :) neyse akşam geç bildirim yaparım herkese şimdiden iyi iftarlar
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.072
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz ))
Kaptanım şu menü takip işini kabul ettim ama inanın hiç halim yok oruç iyice beni vurdu . ev işi çocuk olunca fırsat olup nete bile giremiyorum... şimdilik bunu bekar çoluğu çocoğu olmayan bir arkadaş yapsa olmaz mı başka bir zaman bana ihtiyaç duyduğunda yarıdm edeyim... şimdiden söyleyeyim dedim hiç halim yok bu aralar verilen işi eksiksiz yapmak isterim şimdi yaparım eksik olur diye düşündüm şimdiden size söyleyeyim dedim...
))Kaptanım şu menü takip işini kabul ettim ama inanın hiç halim yok oruç iyice beni vurdu . ev işi çocuk olunca fırsat olup nete bile giremiyorum... şimdilik bunu bekar çoluğu çocoğu olmayan bir arkadaş yapsa olmaz mı başka bir zaman bana ihtiyaç duyduğunda yarıdm edeyim... şimdiden söyleyeyim dedim hiç halim yok bu aralar verilen işi eksiksiz yapmak isterim şimdi yaparım eksik olur diye düşündüm şimdiden size söyleyeyim dedim...
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.073
bugün iftar menü
sebzeli makarna
salata
1 saat yürüyüş
bol su
karbonhidrata ihtiyacım var galiba çoook halsizim birde oturduğum yerden bi kalkıyorum gözüm kararıyor geri oturuyorum ..tansiyonum düşüyor sanırım ....
sebzeli makarna
salata
1 saat yürüyüş
bol su
karbonhidrata ihtiyacım var galiba çoook halsizim birde oturduğum yerden bi kalkıyorum gözüm kararıyor geri oturuyorum ..tansiyonum düşüyor sanırım ....
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.074
Teşekkürler kızlar hoşbulduk :) hepimize kolay gelsin :) aranızda yeşil kahve deneyen var mı? Ben iki gündür içiyorum. Bakalım sonuç ne olacak 
buarada menü de yapıyormuşuz. Kahvaltım mısır gevreği oldu, bi saat öncesinden yeşil kahve içmiştim. Birazdan da öğle yemeği diye ızgara tavuk şiş yicem. Rahatsızım yemek yapamıcam bugün . Dışardan idare edcez artık :)
buarada menü de yapıyormuşuz. Kahvaltım mısır gevreği oldu, bi saat öncesinden yeşil kahve içmiştim. Birazdan da öğle yemeği diye ızgara tavuk şiş yicem. Rahatsızım yemek yapamıcam bugün . Dışardan idare edcez artık :)
- 22 Nisan 2015
- 686
- 482
- 103
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.075
Allah kabul etsin oruç çok zor bişey ya
az kaldı çok şükür. Enerji veren bişeyler de ye sağlık daha önemli :*
- 10 Ocak 2012
- 74
- 53
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.076
hoşbulduk
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.077
amin canim sagol vucud direncim dustu sanirim evet az kaldi sabir...iftardan once hersey yoyecem diyorum iftar olunca iftari yapiyorum bitiyor baska hic bisey yenilmiyor...Allah kabul etsin oruç çok zor bişey ya
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.078
kizlar menü degisti haber vereyim esimde makarnadan vazgecti kahvaltilik hazirladik onu yiyecegiz. bugun hic halim yoktuuuu yemek yapmaya yarin iftara misafirim var zaten....
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.079
Hos geldin canim aramiza
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.080
kuyruklu kaptan geldiiiiii
böyle karar verdin. 800 kalori çok az ve sağlıklı olacağını dusunmuyorum.
biz takımca sağlıklı kalıcı ve ömurboyu uygulanacak beslenme programı uygulamaya gayret ediyoruz. bazen sağlık hakkında paylaşımlar yapmaya da çabalıyorum gene konuşuruz bunları ama dusun 800 kalori işini
ne guzel haber işte bide kendine guvensen uçacaksın kuzum
tansiyona dikkat et havalar çok ısındı
kalori sayma işini bi tarafa bırakalım da bitanem 800 kalori alıyorum da nesi anlamadım. diyetisyen mi verdi kendinmi21 yaşındayım ben, evliyim çocuk falan yok daha düşünmüyoruz :) her neyse okudum kuralları vs inş bi sıkıntı çıkmadan alışırım bi aksilik olmaz diye umuyorum :) bi haftadır hergün spora gidiyorum pazar hariç. Kapalı oluyor salon :) günlük 800lerde alıyorum max kalori . Öyle işte . buarada regl dönemindeyim, kilo değişmiyor kaç gündür . Sanırım regl bitince herşey ortaya çıkacakmış. Daha bi 4günü var sanırım.
böyle karar verdin. 800 kalori çok az ve sağlıklı olacağını dusunmuyorum.
biz takımca sağlıklı kalıcı ve ömurboyu uygulanacak beslenme programı uygulamaya gayret ediyoruz. bazen sağlık hakkında paylaşımlar yapmaya da çabalıyorum gene konuşuruz bunları ama dusun 800 kalori işini
fundam oralarda giremiyorsun sende tatilden dön de bol bol goruselim özledik
verdiğim karatay linklerini okudunmu hayatına az da olsa girebildilermiİmkansız derken , sanırım kendıme guvenemıyorum ınanamıyorum ne yaparsam yapayım o gobek gıtmıycek gıbı gelıyo, genelde bu 6 gunde aç da kalmadım o yuzden şaşırdım gıden kıloları gorunce
ne guzel haber işte bide kendine guvensen uçacaksın kuzum
oooo cansucum yerimizede gez bolll boll eğlen ama yemeKızlaar iftara taksime gidiyorum dua edin de çok yemiyim giyindim kuşandım sksksks biraz erken çıkcaz alış veriş yapcaz belki güzel bileyler bulurum :) şimdi 40 giyiyorum bi 38 olsam :) :) neyse akşam geç bildirim yaparım herkese şimdiden iyi iftarlar
pekiyeni arkadaşlar hoşgeldiniz
Kaptanım şu menü takip işini kabul ettim ama inanın hiç halim yok oruç iyice beni vurdu . ev işi çocuk olunca fırsat olup nete bile giremiyorum... şimdilik bunu bekar çoluğu çocoğu olmayan bir arkadaş yapsa olmaz mı başka bir zaman bana ihtiyaç duyduğunda yarıdm edeyim... şimdiden söyleyeyim dedim hiç halim yok bu aralar verilen işi eksiksiz yapmak isterim şimdi yaparım eksik olur diye düşündüm şimdiden size söyleyeyim dedim...
iftarda çiğ çerezlerden de ye adacım sağlıklı karbonhidrat olur hem
tansiyona dikkat et havalar çok ısındı
menunu topluca akşam yemeğinle liste şeklinde yaz bitanem oldumu. buraya kadar ki eleştirim sadece mısır gevreğine hiç değilse yerine yulaf ezmesi yesen gdo bılaşmayan mısırda yok urunude yok riskli olurTeşekkürler kızlar hoşbulduk :) hepimize kolay gelsin :) aranızda yeşil kahve deneyen var mı? Ben iki gündür içiyorum. Bakalım sonuç ne olacak
Benzer Konular
