- 24 Nisan 2015
- 57
- 63
- 3
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.781
aynen haklısın katılıyorum limonlu su konusunda zaten dikkatli tüketiyorumCok guzel olmus menu de spor da
Limonlu suyu dikkatli tuket ama tansiyonu dusuruyor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.782
21 yaşındayım ben, evliyim çocuk falan yok daha düşünmüyoruz :) her neyse okudum kuralları vs inş bi sıkıntı çıkmadan alışırım bi aksilik olmaz diye umuyorum :) bi haftadır hergün spora gidiyorum pazar hariç. Kapalı oluyor salon :) günlük 800lerde alıyorum max kalori . Öyle işte . buarada regl dönemindeyim, kilo değişmiyor kaç gündür . Sanırım regl bitince herşey ortaya çıkacakmış. Daha bi 4günü var sanırım.
Siz de hosgeldiniz kizlar
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.783
Aman dikkat beni fena carpiyoraynen haklısın katılıyorum limonlu su konusunda zaten dikkatli tüketiyorum
yesilcay da ayni sekilde
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.784
Menüm
sabah
1 yağsız tost
1 bardak yy süt
Öğlen
1 tabak cacık
1 dilim ekmek
Akşam
2 köfte
4kasik fırında patates
4 kaşık zeytinyağlı bamya
Az önce de bir dilim dondurma yedim =)
sabah
1 yağsız tost
1 bardak yy süt
Öğlen
1 tabak cacık
1 dilim ekmek
Akşam
2 köfte
4kasik fırında patates
4 kaşık zeytinyağlı bamya
Az önce de bir dilim dondurma yedim =)
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.785
Oyle oldu biraz canim ya sabah jan vermeye gittim sonra eve gel bidigi uyut ev topla derken saat 11 olmus farketmeden bende hemen hizlica atistirdim kaptan demisti kahvaltida muz ve sut tuketebilirsiniz diye
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.786
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.787
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr 
Tekrar ben geldim
Akşam yemeğimi bugün 18:30da yedim şükür ( Kuzen daha gelmemişti ama baktım elim ayağım titremeye başladı onu beklemedim zaten oda daha yarım saat evvel geldi )
Yarın için evdekilere taze fasülyemi bile ateşe koydum
Bugünki sıcak beni cidden çok bunalttı
Şükür biraz serinledi havada rahat bir nefes alabiliyorum
Çoook teşekkür ederim iltifatın için
Yolum uzun ama yavaş yavaşda olsa emin adımlarla hedefime ulaşıp inşallah sizlerle çok daha zayıf resimlerimi paylaşmayı nasip eder Rabbim ....Aminnnnnnn
İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız
Tekrar ben geldim
Akşam yemeğimi bugün 18:30da yedim şükür ( Kuzen daha gelmemişti ama baktım elim ayağım titremeye başladı onu beklemedim zaten oda daha yarım saat evvel geldi
)Yarın için evdekilere taze fasülyemi bile ateşe koydum
Bugünki sıcak beni cidden çok bunalttı
Şükür biraz serinledi havada rahat bir nefes alabiliyorum
maşallah çok güzel vermişsin bu arada çok hoş bir hanımsın maşallah annemede gösterdim çok beğendi@oynakbasi34
Çoook teşekkür ederim iltifatın için
Yolum uzun ama yavaş yavaşda olsa emin adımlarla hedefime ulaşıp inşallah sizlerle çok daha zayıf resimlerimi paylaşmayı nasip eder Rabbim ....Aminnnnnnn
İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.788
Dedi evet. Iyi ki muzla sutle gecistirmissin baska seyler yerine. Ne biliyim pogaca borek vs de olabilirdi sonucta
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.789
iyi akşamlar meleklerim
kuyrukla geldimm
:)))
bak ekledim resmi gene
kuyrukla geldimm
:)))
öğlen yememissin ozaman sabah guclu olmalıuydı 2 ogunse bence az olmuş sabah
menu guzel sabah 5 kadar da ceviz yesen karbonhıdrat ihtiyacını karşılardın
bak ekledim resmi gene
guzelllsabah limonlu büyük bardak su içtim 07.00 de
09.00 kahvaltı; menemen yedim çok az yağ ile yapılmış 1 dilim ekmek yedim tam buğday , çay içtim, salatalık,domates yedim.
öğlen; 1 tane activia yoğurt yedim.
akşam; ton balıklı salata yedim bu arada 2 lt su içtim spor da 30 dklık zumba yaptım
sabah yesillik eklenmeli, akşamda aynen. çig sebze olmalı salata filan okiş ama menu dengeli
Hem ekmek hem patates olmamis sanki bir gunde bu kadar
Suyu sporu da yaz canim
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.790
MESAJ LİSTESİNİ DOLDURMAYI UNUTMAYIN KIZLAR
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.791
Yarin sabah erkenden kahvaltiya bogaz turuna gezmeye gidecegiz biz.
Dedem sagken her sene gotururdu beni. Hadi bak evleniyorum ben beni bi bogaz turuna goturun dedim kafaladim dayimlari annemi
Yani yarin sabah namaziyla evden cikiyoruz. Cikmadan tartilip bildiririm sonrasinda eve gelene kadar girmem heralde.
Herkese bol eksi diliyorum
Dedem sagken her sene gotururdu beni. Hadi bak evleniyorum ben beni bi bogaz turuna goturun dedim kafaladim dayimlari annemi
Yani yarin sabah namaziyla evden cikiyoruz. Cikmadan tartilip bildiririm sonrasinda eve gelene kadar girmem heralde.
Herkese bol eksi diliyorum
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.792
***14.TAKIM 424. Etap ***
nhtylz. ( 89/ ///% )
nazarenko (78,2/ / / % )
Fulias ( 52,4// /% )
Rengarenknesli ( 77,3/ / / % )
irem093 (77.8/ / /% )
ada81 (72,1 / / /% 0) ailevi sorunlar yuzunden ayrılmak zorunda kaldı
Emirse34 ( 62.1/ / / % ) yeni üye baş. kilosu:64,2 , hedef kilosu: 57 , başlgıç tar:6 Tem
Fairy Tale 123 ( 79///%) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem
kitap_asigi ( 64.0 /64,0 / %0 )420. Etapta bildirim yaparak izne ayrılan uye geri döndu yuzdesi ayrı kaldığı 4 etap için 4 e bölündü
14.Takım Ortalaması:%
nhtylz. ( 89/ ///% )
nazarenko (78,2/ / / % )
Fulias ( 52,4// /% )
Rengarenknesli ( 77,3/ / / % )
irem093 (77.8/ / /% )
ada81 (72,1 / / /% 0) ailevi sorunlar yuzunden ayrılmak zorunda kaldı
Emirse34 ( 62.1/ / / % ) yeni üye baş. kilosu:64,2 , hedef kilosu: 57 , başlgıç tar:6 Tem
Fairy Tale 123 ( 79///%) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem
kitap_asigi ( 64.0 /64,0 / %0 )420. Etapta bildirim yaparak izne ayrılan uye geri döndu yuzdesi ayrı kaldığı 4 etap için 4 e bölündü
14.Takım Ortalaması:%
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.793
***14.TAKIM 424. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***
nurburr
( 59 ///%) boy :159, kilo:59 , yaş:24 , hedef kilo: 48, başlngç tar.: 25.tem, 14.ags. listede, mezun kilosu: 50,2
Yeni kızlar adaylar listesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez] işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem
Oruç tutanlar iftardan önce aç karna, tutmayanlar sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum
Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
nurburr
( 59 ///%) boy :159, kilo:59 , yaş:24 , hedef kilo: 48, başlngç tar.: 25.tem, 14.ags. listede, mezun kilosu: 50,2Yeni kızlar adaylar listesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez] işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem
Oruç tutanlar iftardan önce aç karna, tutmayanlar sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum
Kilo Verme Yüzdesi HesaplamaGeçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi HesaplamaTakımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.794
Ay kaptanim siz benim sabah yazdigima bakmayin erken kalkmadigim icin oglen vakti oluyor benim kahvaltimiyi akşamlar meleklerim
kuyrukla geldimm
:)))
öğlen yememissin ozaman sabah guclu olmalıuydı 2 ogunse bence az olmuş sabah
menu guzel sabah 5 kadar da ceviz yesen karbonhıdrat ihtiyacını karşılardın
bak ekledim resmi gene
guzelll
sabah yesillik eklenmeli, akşamda aynen. çig sebze olmalı salata filan okiş ama menu dengeli
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.795
BOL GEZMELER BOĞAZDA CANIMYarin sabah erkenden kahvaltiya bogaz turuna gezmeye gidecegiz biz.
Dedem sagken her sene gotururdu beni. Hadi bak evleniyorum ben beni bi bogaz turuna goturun dedim kafaladim dayimlari annemi
Yani yarin sabah namaziyla evden cikiyoruz. Cikmadan tartilip bildiririm sonrasinda eve gelene kadar girmem heralde.
Herkese bol eksi diliyorum
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.796
hepinizin tartı yuzune gulsun meleklerim. iyi geceler
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.797
Tesekkur ederim kaptanimBOL GEZMELER BOĞAZDA CANIM
Sicaktan yok olmadan gelirim insallah
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.798
***14.TAKIM MESAJ SAYILARI***
nhtylz.35+
nazarenko
Fulias
Rengarenknesli : 35+++
irem093
Emirse34
Fairy Tale 123
kitap_asigi 35+
nurburr
MELEKLERİM
ben mesajları cumadan 1 gun önce sayma kararı aldım. çünki 35 mesaj şartına uymayana liste cezası vereceğim. hiç bir mazeret kabul etmiyorum artık.cezaları uyguluycam en uygun olanlarını veriem.
herkes listeyi doldursun bugun bakalım mesajları profilden sayacaksınız yeni meleklerim
nhtylz.35+
nazarenko
Fulias
Rengarenknesli : 35+++
irem093
Emirse34
Fairy Tale 123
kitap_asigi 35+
nurburr
MELEKLERİM
ben mesajları cumadan 1 gun önce sayma kararı aldım. çünki 35 mesaj şartına uymayana liste cezası vereceğim. hiç bir mazeret kabul etmiyorum artık.cezaları uyguluycam en uygun olanlarını veriem.
herkes listeyi doldursun bugun bakalım mesajları profilden sayacaksınız yeni meleklerim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.799
Saat 2 gibi az peynirle 1 tane domates yiyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #115.800
35 altı yine msj 
ama kilomu telafi ettim çok şükür oruç tututuğum için şimdiden tartıldım 77.0 ım
ama kilomu telafi ettim çok şükür oruç tututuğum için şimdiden tartıldım 77.0 ımBenzer Konular
- Kilitli