- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.381
Canım ben aslında kaptanında yönlendırmesıyle karataya uygun beslenmek ıcın basladım, ama mıde bulantılarm ve ıstahsızlıgım yuzunden yıyemıyorum az yıyorum yoksa dayanamam bu kadar az yemege
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.382
Selam kizlar 3 gundur bi kosturma bi gezme gidiyor bende ugrayamadim 3. Olmusum com sevindim datisi diger haftalara insallah iyi ve bol eksili bi hafta olsun bizim icin insallah
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.383
Bu arada cuma ve cumartesi ne yrdigimi unuttum ama cuma 1 cumartesi 2 saat yuruyus yaptim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.384
Sanırım sende bıraz daha saglıklı beslenmelısın, böyle tek tip beslenmeler sanki cok da saglıklı gelmıyo bana yınede sen bılırsın ama söylemek ıstedım canım:)
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.385
Bugunku menum
Sabah
Menemen peynir 2 dilim tb ekmegi
Ogle
Yarim seftali
2 top dondurma
1 kase yogurt
Aksam
1 kase ayran asi cirbasi
Zeytinyagli kabak
Salata
Ayran
Spor
1 saatyuruyus
Su
2 litre
Sabah
Menemen peynir 2 dilim tb ekmegi
Ogle
Yarim seftali
2 top dondurma
1 kase yogurt
Aksam
1 kase ayran asi cirbasi
Zeytinyagli kabak
Salata
Ayran
Spor
1 saatyuruyus
Su
2 litre
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.386
Bende otele gıdıcem yarın hazırlık yapıyodum yazamadım yıne, tatlle geldım gelelı hastalık bı yandan tatil bı yandan pek giremıyorum. İstanbula donunce duzelcek bu da umarm. Menu mı yazayım, sabah ıkı kaşık suzme yogurt( pulbıberli ) uc dort dılım salatalık bır bardak portakal suyu. Oglen bır kase makarna bır kase salata, akşam bır tane dıbek kahvesı tek şekerli. Su 2 litre
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.387
Herkese gunaydinlaaar hanimlaaar bugun tahlil yaptiricam simdi hazirlandim birazdan saglik ocagina gidicem sonra da gelip kahvaltimi yapicam belki biraz da yürürum saglik ocagindan sonra ama emin degilim havanin kavuruculuguna bagli tabi 
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.388
Gunaydin kizlar
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.389
günaydın guzellerim yoldaşlarımmm. çok özledim sizi gelemedim 2 gundur bir ğeçmiş yapayım baya bir kuyruk birikmiştir...
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.390
Herkese gunaydinlaaar hanimlaaar bugun tahlil yaptiricam simdi hazirlandim birazdan saglik ocagina gidicem sonra da gelip kahvaltimi yapicam belki biraz da yürürum saglik ocagindan sonra ama emin degilim havanin kavuruculuguna bagli tabi
hadi gule gule git bitanem
karatay kitabını okudunmu fikrin ne kuzum çok merak ettim sen ve
sum_93_hk
dan yorum bekliyorum. kitapta metabolik sendrom tum hastalık nedenlerini anlatıyor zaten. bu konulardan bilginiz olsun isterim hayat boyu lazım. ama illede karatay beslenin demiyorum sadece okumanızı önemle rica ediyorum bir faydası dokunur hayatınıza sihirli değnek olur diyemalesef metabolik sendrom hastalıkları çağın vebası ve her hastalığın başlangıcı. tek sebebide beslenme düzenensizlikleri yanlışları
hanginizde piko vardı kızlar? bununda sebebi bozulan şeker metabolizması olduğunu doktorunuz söyledimi? sanmıyorum sölediğini ama. metabolik sendromun sebeplerini bireysel olarak öğrenmek lazım o yuzden yiyeliyorum o çok değerli kitabı okuyun oldumu
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.391
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr 
2 gün aradan sonra kaçak Oynakbaşı döndüüüü
Bu haftasonu düşündüğümden çok daha yoğun geçti
Cumartesi saat 12 gibi çocukları Annemlere bıraktık ve karı koca baş başa Evlilik yıldönümü münasebetiyle kendimizi dışarı attık
Hesapta eşimle şehirdışına çıkıp bir gece kalacaktık ama nasıl bir cins karı kocaysak ay ya acil bir durum olursa diye vazgeçtik daha doğrusu çaktırmadan eşim beni vazgeçirmiş sonradan jeton düştü benimde
Önce biraz sahilde gezdik sonrada Sariyere gidip oranın ünlü Muhalebicisinde oturup sohbet ettik ( tabi sohbet esnasında minnak bir sütlü tatlı yemişimdir
)
Tekrar uzunca bir geziden sonra hazır çocuklar yokken mutfak alışverişimizide yaptık ufaktan rahat rahat Akşam üzere 16:00 gibide ara gitmeyi sevdiğimiz bir ocakbaşına gittik Ne romantik değilmi
Güzelce yemeğimizi yedik bol bol sohbet edip gülüşerek
Eşimin sağ olsun organizasyon olayı sıfır ama bir yandanda çok muzurluk yapar ki ben söylenmiyeyim diye
Akşamda sinemaya mı gitsek derken baktım vizyondaki filmlerin hiç biri bana uymuyor bizde evde baş başa yine sohbetimize devam ediip güzel bir gece geçirdik ( tabi bir yandanda az da olsa atıştırmalık birşeyler yedim ama fazla kaçırmadım )
Pazarda sabah güzelce kahvaltımızı yaptık sonrada kızları almaya Anneme gittik tabi Annemde karar değiştirip hadi hesapta yokken kızkardeşim ve Annemlerle Eyüp sahile inip çayımızı demleyip gece geç saatt kadar oturup çocukları parkta oynarken izledik
İki gün keyif yetti bana artık sıkı ve kaçamaksız bir haftaya start verdim Sabahın 07:00sinde uyandım kahvaltımı en sağlıklısından yaptım ve şu andada keyif kahvemi içip hemen sporuma başlıyorum
Sonra duşumu alıp küçük kuzumuda yıkadıktan sonra onu dişçiye götüreceğim ( ön dişlerinin ikisi sallanıyor ama düşmeden az aşağısından 2 tane yeni patlamış onları dişciye göstereceğim bakalım müdahale edilecekmi 
Oradanda Annemle eşimin Anannesine gidiceğiz oturmaya yinede bozmam tabi düzenimi
2 gün aradan sonra kaçak Oynakbaşı döndüüüü
Bu haftasonu düşündüğümden çok daha yoğun geçti
Cumartesi saat 12 gibi çocukları Annemlere bıraktık ve karı koca baş başa Evlilik yıldönümü münasebetiyle kendimizi dışarı attık
Hesapta eşimle şehirdışına çıkıp bir gece kalacaktık ama nasıl bir cins karı kocaysak ay ya acil bir durum olursa diye vazgeçtik
daha doğrusu çaktırmadan eşim beni vazgeçirmiş sonradan jeton düştü benimde Önce biraz sahilde gezdik sonrada Sariyere gidip oranın ünlü Muhalebicisinde oturup sohbet ettik ( tabi sohbet esnasında minnak bir sütlü tatlı yemişimdir
)Tekrar uzunca bir geziden sonra hazır çocuklar yokken mutfak alışverişimizide yaptık ufaktan rahat rahat
Akşam üzere 16:00 gibide ara gitmeyi sevdiğimiz bir ocakbaşına gittik Ne romantik değilmi Güzelce yemeğimizi yedik bol bol sohbet edip gülüşerek
Eşimin sağ olsun organizasyon olayı sıfır ama bir yandanda çok muzurluk yapar ki ben söylenmiyeyim diye
Akşamda sinemaya mı gitsek derken baktım vizyondaki filmlerin hiç biri bana uymuyor
bizde evde baş başa yine sohbetimize devam ediip güzel bir gece geçirdik ( tabi bir yandanda az da olsa atıştırmalık birşeyler yedim ama fazla kaçırmadım )Pazarda sabah güzelce kahvaltımızı yaptık sonrada kızları almaya Anneme gittik
tabi Annemde karar değiştirip hadi hesapta yokken kızkardeşim ve Annemlerle Eyüp sahile inip çayımızı demleyip gece geç saatt kadar oturup çocukları parkta oynarken izledik İki gün keyif yetti bana artık sıkı ve kaçamaksız bir haftaya start verdim
Sabahın 07:00sinde uyandım kahvaltımı en sağlıklısından yaptım ve şu andada keyif kahvemi içip hemen sporuma başlıyorum Sonra duşumu alıp küçük kuzumuda yıkadıktan sonra onu dişçiye götüreceğim ( ön dişlerinin ikisi sallanıyor ama düşmeden az aşağısından 2 tane yeni patlamış
onları dişciye göstereceğim bakalım müdahale edilecekmi Oradanda Annemle eşimin Anannesine gidiceğiz oturmaya
yinede bozmam tabi düzenimi
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.392
hadi gule gule git bitanem
karatay kitabını okudunmu fikrin ne kuzum çok merak ettim sen ve
malesef metabolik sendrom hastalıkları çağın vebası ve her hastalığın başlangıcı. tek sebebide beslenme düzenensizlikleri yanlışları
hanginizde piko vardı kızlar? bununda sebebi bozulan şeker metabolizması olduğunu doktorunuz söyledimi? sanmıyorum sölediğini ama. metabolik sendromun sebeplerini bireysel olarak öğrenmek lazım o yuzden yiyeliyorum o çok değerli kitabı okuyun oldumu
Gittim geldim kaptanim :) yarin öğleden sonra cikacakmis sonuclar yarin alicam :)
Kitabi da okuyorum kaptanim daha bitmedi ama sindire sindire okuyorum :) bitiricem kesinlikle merak etme :)
- 4 Ağustos 2015
- 577
- 937
- 23
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.393
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr
2 gün aradan sonra kaçak Oynakbaşı döndüüüü
Bu haftasonu düşündüğümden çok daha yoğun geçti
Cumartesi saat 12 gibi çocukları Annemlere bıraktık ve karı koca baş başa Evlilik yıldönümü münasebetiyle kendimizi dışarı attık
Hesapta eşimle şehirdışına çıkıp bir gece kalacaktık ama nasıl bir cins karı kocaysak ay ya acil bir durum olursa diye vazgeçtik
Önce biraz sahilde gezdik sonrada Sariyere gidip oranın ünlü Muhalebicisinde oturup sohbet ettik ( tabi sohbet esnasında minnak bir sütlü tatlı yemişimdir
Tekrar uzunca bir geziden sonra hazır çocuklar yokken mutfak alışverişimizide yaptık ufaktan rahat rahat
Güzelce yemeğimizi yedik bol bol sohbet edip gülüşerek
Eşimin sağ olsun organizasyon olayı sıfır ama bir yandanda çok muzurluk yapar ki ben söylenmiyeyim diye
Akşamda sinemaya mı gitsek derken baktım vizyondaki filmlerin hiç biri bana uymuyor
Pazarda sabah güzelce kahvaltımızı yaptık sonrada kızları almaya Anneme gittik
İki gün keyif yetti bana artık sıkı ve kaçamaksız bir haftaya start verdim
Sonra duşumu alıp küçük kuzumuda yıkadıktan sonra onu dişçiye götüreceğim ( ön dişlerinin ikisi sallanıyor ama düşmeden az aşağısından 2 tane yeni patlamış
Oradanda Annemle eşimin Anannesine gidiceğiz oturmaya
Ne güzel ya cok sevindim :) Allah mutlulugunuzu daim etsin :) bana da böyle bi yuva nasip etsin insallah :))
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.394
ben hep derim duygusal açlık en kötsü hepimizin derdi. mutluluk, sevinç, boşluk, can sıkıntısı....... işte bunlardan ve yapacak bişimiz olmadığından aklımız hep yemekte. keşke annanem gibi dantel, kazak filan bişilerle uğraşsaydım da teknolojıden uzak durabilseydim derim hepKilo veren herkesi tebrik ediyorum :) kaptanım dediğin gibi benim yol uzun ama kısa kısa hedeflerle gitmeyi düşünüyorum simdilik 75 .. en son 60 o aşamaya gelirsem inşallah daha da vermek isterim :) yalniz şöyle birşey var ki 22 yaşındayım 60lı kiloları en son ortaokulda gördüm
Karatayi takip ediyorum ben de kitap içinn tesekkur ederim okuyacağım .. benim sorunum zaten tatlıya aşırı düşkün olmak kiloların nedeni..
Menü bildirimi
Saat 11 : kahvaltım(geç uyanıyoruz ailecek)
Kk peynir
1 kaşık marmelat
1 salatalık
Avuç içi bazlama
1 bardak tarçınlı süt
Saat 16:akşam yemeği
1 kase soğuk çorba
Biraz kavun
3 kaşık kızartma ( normalde kızartma olunca 2 tabak yiyordum ama aklıma siz geldiniz ve surmam gerektiğini söyledim kendime o yüzden şöyle yaptım çorbayla kavun yiyip 2 koca bardak su içtim 800 ml kadar sonra 3 kaşık kızartma koydum onu bile zor yedim ama bitirdim çünkü bidaha yemek yemeyim dedim geceyi soda su fln öyle geçiştircem bide regl oldum karnım ağrıyokitap okuyorum bende
oy karın ağrısı çok fenadır bitanem
YERİ GELDİ MADEM HEMEN SU KONUSUNA DEĞİNELİM
Yemekten bir saât sonra su içmelidir.
Yiyecekler mideye gittiği zamân, mide onu hemen ayrıştırırmış. Onlara göre asidini yayınlar. Parçalamaya başlar. Tam parçalarken su gelmesi, midenin çalışmasını sekteye uğratır VE ASİDİNİ BOZAR. BUDA SİNDİRİME ZARAR VERİR. Sıhhat açısı itibâriyle uygun değildir.
Yemekten bir saât sonra su içmelidir.
Yiyecekler mideye gittiği zamân, mide onu hemen ayrıştırırmış. Onlara göre asidini yayınlar. Parçalamaya başlar. Tam parçalarken su gelmesi, midenin çalışmasını sekteye uğratır VE ASİDİNİ BOZAR. BUDA SİNDİRİME ZARAR VERİR. Sıhhat açısı itibâriyle uygun değildir.
bol bol eğlenmişdir işallah.Kaptanim kusura bakmayin bugün hic mesaj atamadim sabah annemlerin uyandirip kostur kostur evden cikarmasiyla piknige gittik de
hareket berekettir ooo tatile kaçmış hemde buralra gelmişsin içde sölemiyorsun hadi iyi gezmeler
napacaz bu hastalığı yahuuu
bi an önce toparlan bitanem işallah
ayran ve yoğurt ayrıca şekersiz çay kahve ara öğünde sıkıntı olmaz bitanem. leptini bozmuyor çok fazla okey
2 kare makul olmuş bitanemRegl olduğum için karnım ağrıyo o yüzden hiç açlık hissetmiyorum ama canım çikolata çekiyo kardeşime bitter al gel dedim yokmuş sütlü almış nasıl bitter olmaz ya artık nasıl bakkalsa
yeni çağ hastalığı bitanem. zaten endokrin uzmanına gitmeden de kimse akıl edip bakmıyor tahlilde ondan duymamışsındır. ama tüm hastalıkların anası diyebilirim. karatay kitabı okuyunca metabolizma neden bu duruma düşüyor çözersin zaten fikrin olur
artık bitsin şu 5 de 5 lütfennnnn.
hem patates hem makarna akşam için iyi bir seçim değil ama en azından 5kaşık
pazar menusu olmuş kuzum. bazlamalar eklerler uçmuş havada bu gun telafi et ama aç kalmadan oldumuAnlaşılan bugün gene fazla kaçırdım ben ya
Bugünki menüm
Sabah
saat 11de 1 haşlanmış yumurta ve 2 dilim tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost yanında salatalık domates
ve 1 bardak şekersiz yeşil çay. bugün evde beyaz peynir kalmamış ondan tost yaptım hem değişiklik de oldu
Ara
saat 2de bir bardak ayran
Öğlen
saat 3te 1 kase tarhana çorbası 3 köfte yanında bir parça bazlama ve salata
bu aralar bazlama yedim biraz farkındayım ama bazlamaya dayanamıyorum yani çok severim de
Ara
saat 6da bir tane ekler sağolsun babam ekler almış bi sürü ama tuttum kendimi sadece bi tanecik tadımlık yedim ve içimden de söylediğim şey şu her kaçamak hedefe giden süreyi o kadar uzatır o yüzden tuttum kendimi yoksa bıraksalar hepsini yerdim yani
sonra limon sıkılmış yarım bardak maden suyu içtim tatlıdan sonra tabi o ekşiliği çok dayanamadım yarım bardak ancak içtim
saat 7de bir avuç küçük beyaz üzüm
Akşam
saat 8de 1 kase tarhana çorbası yanında küçük parçalı 2 kaşık kadar tavuk ve 2 kaşık bulgur pilavı ve salata
o saatten sonra da bir şey yemedim zaten daha ne yiyim di mi
spor olarak da tüm gün temizlik yaptım dediğim gibi ve biraz da masaj aletiyle yanlarıma kalçalarıma bacaklarımın iç kısmına ve sırtıma masaj yaptım bunun faydası oluyor mudur ne dersiniz? evde masaj aleti durup duruyodu annem de çıkarayım sırt ağrılarına falan iyi gelir dedi 2 gündür spordan dolayı sırt ağrısı çekiyordum da biraz hem de yanlarına falan tutarsın dedi annem ben de yaptım biraz şimdi biraz daha yapıcam sonra da uyuyakalıcam sanırım yarın daha zinde ve daha enerjik olurum inşallah yarın hem tahlillerimi yaptırıcam hem de güzel bi spor yapıcam kaytardım bugün
kızılcahamamı severim bende, ordaki termallere gitmiştik bi sefer doğasına bayılmıştım.
akşam dan yırtmışsın hadi bakalım dengeli
hasta hasta tatile gittin hayırlısıyla dön bakalım yine bişi yenmemiş
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.395
zaten başucu kitabı dır. dönem dönem tekrar başvurman gerekebiliyor yavaş yavaş oku bakalım
aminn canım
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.396
neden su içme vakitleri önemlidir. neden ayakta su içilmez..
yıllar önce mehmet ali bulut un "can boğazdan çıkar" kitabındaki su içme vakitlerinin önemi geldi aklıma ve nette bir söyleşisi vardı sağlıklı beslenme hakkında buldum size paylaşmadan edemedim
""hz. muhammet bir sözünde; insanoğlunun doldurduğu en kötü kalp miğdesidir" demiştir.
""hz davut da ; bir gün gelecek, insanın yedikleri kendisine tuzak olacaktır" demiştir.
devamı: http://blog.milliyet.com.tr/can-bogazdan-cikar-/Blog/?BlogNo=387767
yıllar önce mehmet ali bulut un "can boğazdan çıkar" kitabındaki su içme vakitlerinin önemi geldi aklıma ve nette bir söyleşisi vardı sağlıklı beslenme hakkında buldum size paylaşmadan edemedim
""hz. muhammet bir sözünde; insanoğlunun doldurduğu en kötü kalp miğdesidir" demiştir.
""hz davut da ; bir gün gelecek, insanın yedikleri kendisine tuzak olacaktır" demiştir.
devamı: http://blog.milliyet.com.tr/can-bogazdan-cikar-/Blog/?BlogNo=387767
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.397
Bu kan grubuna gore beslenme heryerde karsima cikmaya basladi kaptan onerebilecrgin bi site bi adres var mi arastirma icin
- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.398
Bir de dr aidin salih. Var kan grubu beslenme ve aclik tedavisiyle ilgili yazilari var hic duymusmuydun kaptanim
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.399
bende kitabı var. yıllar önce okumuştum çıktığında. hayatıma çok şey kattı tam uyamasamda. zaten eski takımda bana ortaya karışık nesli derlerdi. kan grubu-taş devri-raw beslenme-karatay hepsinden esinlenirim yerken içerken.
site değilde ben meraklı olduğumdan sanırım beni bulur düşer önume ne bulsam okurum netten
duymaz olurmuyum. çok okudum netten aidini ama kitaplarını alıp okumak nasip olmadı.ama mantık aynı zaten mehmet ali blut ve mehmet özün kan grubu beslenmesiyle. şu an sağlık kitaplarına ar verdim tarihe merak sardımm, elimde de hala bitmeyen mevlananın 7 mucizesi kitabı var o bitsin bakalım canım ne isterse onu alıcam ama aidin okumak istiyorum
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #116.400
Benzer Konular
- Kilitli
