güle güle banumKuşumu yıkıyayım da hazırlanıp kendimizi sokağa atalım
Park dönüşüde hemen akşam yemeğimizi yeriz ( saat 17:30 gibi en geç ) sonrada eşimin halasına gidiceğiz mutfak dolabı sökmek için
ARtık gece dönünce yazarım tekrar inşallah
Kendinize iyi bakın
Kaçamak yapmayın
Veeee bol bol su için ( mümkünse limonlu)
Selamün Aleyküm kızlarrrr
Herkese bol eksili ve az kalorili bir hafta diliyorum
Bu sabah şükür erkenden ve dinç bir şekilde uyandımAllahın izniyle kaçamaksız güzel bir haftaya başladım ve aynı şekilde de devam edeceğim
Kendime gelmek için şekersiz kahvemi yaptım ve daha sonrada güzelce kahvaltımıda edeceğim
Evin işlerini de bitirdikten sonra öğlende küçük kuşumu Çocuk parkına götüreceğim hem banada yürüyüş olmuş olur
Allah razı olsun canım şükür baya iyileşti inşallah iz falanda kalmaz ( o konuda hafif takıntılıyım da)
Küçük kuşum cidden çok alemdiretkilendim diyene kadarda devam eder sonrada heh tamam o zaman istediğimi yapıcaksın dimi der
ok ozaman. iddaqyı kaybeden, 1 ay listeyi paylaşım alanına taşıyacak. 3 kişiysek iddada, sonuncu olan yapacak bu işi anlaştıkmı
ya yelizim, işlenmiş karbonhidrat böle bişi. bak bundan sonra uzak dur, sonra bir dene bir gun ye ekmeği, aradaki farkı göreceksin seni rahatsız edecek birdaha yiyemiyeceksin
esencim canım hoğgeldin. dun alel acele davet edip kaçtım. enerjine bayıldım bizede nasıp olsun dedim. senden harika bir takım arkadaşı oalcak eminim ben
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin
vallahi öyle özellikle sağlık demesi beni aldı götürdü. bizim sloğanımızda neydi biz diyet yapmıyoruz "sağlıklı yaşıyoruz hastalıklardan ve kilodan kurtuluyoruz"
sloganımıza tercumanda olmuş esencim
en azından listeye girmeden karar vermen en doğrusu olmuş karar verince gelirsin gene madem öle işlerin kolay gelsin bitanem. tanıdığımıza sevindik
Günaydıın :)
Birkaç gündür yoktum istanbula dönme telaşı 1 günde zaten yolda geçti ama bugüne bomba gibi başlıyorum tatile bu pazar çıkıcam Allahın izniyle sideye gidicez o yüzden bu bir haftada 1-2 kilo versem süper olur neyse herkese yeniden merhaba
tmm ablacım bugün hepsini doldururum incelerim hepsini
artık o an nasıl baktıysam adamcağız anında PARDON PARDON VALLA KASTEN DEĞİLDİ SUSTUM diyip konuyu anında kapattı
) sadece 1 tane tadımlık ekmeksiz köfte yedim
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Bİraz evvel eve girdim ve yatmadan sizlere bir bakayım dedim
Akşam yemeğimden sonra eşimin halasına gittik ve şükür bugünüde kaçamaksız bitirdim
Bol limonlu suyumuda içtiğimdenmidir bilmiyorum ama akşam 17:00de yemeğimi yediğim halde çok hafif hissediyorum kendimi fakat açlık hissim yok
Eve dönerken eşim çocuklara çaktırmadan dondurma alalım mı diye işaret etti
Ben şirkette hallederim o işi çok canım isterse diyince onada temiz bir fırça attım yok sanada Dondurma göbişin önden gidiyor diye
Ailecek sıkı yönetim ilan ettim
Canım seni takibe aldım albümdeki resimlerimde kuşumuda benide görebilirsin
Eğer görünmüyorsada seninde takibe alman lazım
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Bİraz evvel eve girdim ve yatmadan sizlere bir bakayım dedim
Akşam yemeğimden sonra eşimin halasına gittik ve şükür bugünüde kaçamaksız bitirdim
Bol limonlu suyumuda içtiğimdenmidir bilmiyorum ama akşam 17:00de yemeğimi yediğim halde çok hafif hissediyorum kendimi fakat açlık hissim yok
Eve dönerken eşim çocuklara çaktırmadan dondurma alalım mı diye işaret etti
Ben şirkette hallederim o işi çok canım isterse diyince onada temiz bir fırça attım yok sanada Dondurma göbişin önden gidiyor diye
Ailecek sıkı yönetim ilan ettim
Canım seni takibe aldım albümdeki resimlerimde kuşumuda benide görebilirsin
Eğer görünmüyorsada seninde takibe alman lazım
şükür 1.5 fazladan uyumak çok iyi geldi ve yinede erken uyanabildim ( 07:15de ) valla iki gündür çok iyi geliyor aç karnına kahve hem akşama kadar daha bir sakin oluyorum ve sapıtma ihtimalim sıfır oluyor sanki yaa kocanız da nasıl tırsmış
tamam hemen alıyorum takibe ben de :)
eeee benimde o durumda arada cırlamam şart kızımın mutluluğu için sonuçta ben hayır diyebiliyorum ama o henüz hayır diyemiyor görüntüde sadece çok hafif göbişi var onunda ama işte oda daha çok sıkıntı yaşamadan bari bizimle birlikte versin kilocuklarını 
o senin yüreğinin güzelliği 
)
Arkadaşlar ben 5. takımdan imseval
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nun-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.245012/
sizden ricam bu grupta bir anket var o ankati oylayabilir misiniz?
100 kilonun üzerindekiler için bir konu açılması için. "Hayır" oyu kullanırsanız çok minnettar olurum.
90 kilonun üzerindekiler grubunda yarışmak isteyenler gene istedikleri yerde yarışabilirler ama 100 kilonun üzeri için konu açılmalı böyle çok arkadaşımız var. Diyet günlüklerinde orda burda (şekil1A: ben
