Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli .!.:

Kizlar selam. Telefondan girdim mesaj yazma bolumu yok olmus alinti yaptım o yuzden nasilsiniz bakalim. Pazar cozutmadiniz umarim

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Dikkat ediyorum ben valla :) evdeyiz çıkmayalim dedim çıkarsam bozarim

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

En guzeli bengimm. Evde cizutmuyo insan rakibenin menulerini takip et neler yiyo bakalim :)))

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

ay kizlar giriste oturan komsunun evine hirsiz girmis kiz evde yalniz karsi karsiya gelmisler kiz bir bagirdi ben bile cok korktum bagirmasina sokakta adamlar vardi gormusler kacarken of Allahim sana emanetiz koru bizi gerci girse ne bulacakta iste o korku bile yeter eve bi daha giramem heralde

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Menumu yazayim
Sabah kefir 3 incir
fistik
Ogle karisik yulaf yogurtla
Saat 17.00 gibi 1 bardak sebze suyu
Yarim saat sonra etli patlican 2 kasik sehriye pilavi 2 kare bitter
Spor 20dk yurume 20 dk nesli egzersizi ( melb karin bacak ve plates karin bacak la karma egzersizim. Bu gun tam hareket sayim 350 olmustu dk tuttum baktim 20dk da yapmisim 350 adet egzersizi. Artik program tamam 350 sayinca 20dk garanti.)) Zamanla platesi artirip kendimce bir egzersiz programi yaparım. Kisin kardiyom Leslie olur arkasina eklerim cok sevdimmm nesli sporumu

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Cumartesi günkü menum
08.00 yumurta peynir zeytin
12.00 1 kase çorba
18.00 2 kabak dolması cacik
22.00 şeftali yoğurt
2 lt su Spor yok

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

bugunki menum

sabah
domates salatalik peynir zeytin omlet badem biraz meyve

ogle
yogurt salatalik ve nane ile smoothi

ara
tarcinli turk kahvesi
maden suyu

aksam
nohut az pilav salata ayran

spor
1 saat yuruyus

su
1 bucuk litre

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Ay alintida yapamadim deliricemmm noluyo bu tarayiciya pofff
Yelizim hirsiz giren eve girmek zor annemde yasamisti eskiden
Nice cim gecmis olsun asi yapar huzursuzluk. Ne asisi okdu sahi. Cuma listeye girdin bu arada tebrikler
Nurammm hosgeldin
Cansum deryaya baskina git kizissin ortalik acayip gaza gelir deyim sana :). Bu arada bu hafta yeliz liste firmatini koysun menu takip isi sende. Mesaj cezasi olarak anlastikmi toparla menuleri gir
Denizcim
Sevalcim
Iremcim
Kayipsiniz gene

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Sabahtan beri yeni oturdum kizlar. Haftada 1 gun evde olunca is bitmiyor. Evi temizledim 2 banyo wc pakladim utuler birikmis esimle yardimlasarak onlari yaptim. Simdide dudukkuye kurufaulye attim cok tirsiyom bu aletten ben. Birazdan piser. Kacamaksiz harika bi pazardi. Tek kacamak kahvaltida kizarmis 1 dlm alman ekmegi yedim ama oda tahilli zaten
Sporuda 30dk sonra yapucam bisiler atisturdim onu bekliyom sindirilsin
E yazayim menumu

Sabah 11.00 de menemen avakado ezmesi zeytin peynir biraz fistik 1 dlm alman ekmegi
15.30 da 1 bardak sebze suyu. 2 kasik dolusu mercimek kofte harcindan 2 kasik tarhana 2 kasik yogurt
Saat 19.30 gibi yeriz aksam yemegi kurufasulye yaninda bugday pilavindan alirim az salata
Spor sadece 20dk karin bacak li nesli sporum
Ekstra belki esimle yururz yazarim yurursek

Genişletmek için tıkla...

sevncsevnc .!.:

Bgun hic gremedim malesef anca firsat buldm
Bgunku menum;
Sabh:3 tame etimek peynir zeytin biraz sucuklu yumurta domates 4 tane patates koftesi
Ogle: yarim kasr tavuklu pilav 1 paket ayran 2 tane erik
Ara:1 avuc cekirdek
Aksam:yarim kase yogurtlu manti
2 litre su icildi
1 saat yuruyus yapildi
Nasil? :)

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Şükür bende havamı aldım geldim
Ailecek kızıma ayakkabı bakmaya diye gittik hatta hazır karbonhidrat günümüzdeyken yemeğimizide dışarda yedik Tabi düzenimin dışına çıkmadan
Sonrada yediklerimizi ( ki ben çok yemedim hiç şişkinlik hissetmedim sonrasında ) fazlasıyla eritmek için biraz yürüdük
Kızım yine kendine ayakkabı bulamadı daha doğrusu beğendiği çok pahalıydı ve kendi de yazık günah Anne buna bukadar para verilmez dedi ( 319 Tl ) Allah razı olsun bizi zora sokmaz hiç

Eve gelmeden Annemlerede uğrayıp kahve içip bol bol sohbet ettik sonrada bugünlük tatlı hakkımıda evde yiyip mutfak faslını bugünlük kapattım İnşallah yarında çok çok güzel bir rakam görürüm tartıda

Bu arada demin kızım bana; Kız sen baya bir ufaldın dedi
Nasıl yani boyuma mı laf ediyorsun uzadın diye dedim de nasıl gülüyor yok Anneciğim ama kusura bakama önceden top gibi yuvarlaktın artık inanılmaz fark var çok daha güzel oldun demezmi
Nasıl mutlu olduğumu anlatamam sizlere
İnşallah ikimizde hatta hepimizde çok daha güzel kilolar verip fıstık gibi oluruz





Canım çok geçmiş olsun komşuna Allah korumuş daha kötü sonuçlanabilirdi
Rabbim kimseye yaşatmasın öyle korku ....Aminnnnnn

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Bu cuma 74 u gorucemmmm oleyyyy. Cok motiveyim ve heyecanliyim.

Genişletmek için tıkla...