Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

moon8187 .!.:
ben bugun genel olrak dikkat edemeidm ama 5 tem sonra hicbisey yemedim buda demek oluoki yatina zimba gibi hazirimmm inşALLAH sütüm azalmaz iyice zaten zar zor yetio bebgime o yüzden cok sıkı yapamicam ama cok dikkatli olucam hergun tatli yiyorum falan onlari tamamen kesiorum bugundn itibaren ekmek belki sadece kahvaltida 2 dilim tam bugday sonra ekmkte yok..Allah'tan antremanliyim ben hamilelikte tavan yapan sekerim ve ebedi benimle var olan insulin direncimle bebegim tehlikedeydi o yuzden hamileligimin son 2 ayinda diyet yaptim dr kontrolunde 32.haftada 11 kilo ile 92 olmustum sonra sadece ekmek ve sekeri keserek 4 kilo verdim cocugumun kilosuda normale geldi yoksa sekerden şisen yabrum iri bebek olraka dogacak belkide dogar dogmaz seker hastasi olacakti..O zaman yaptimm simdide yapabilirimmm☺☺
Genişletmek için tıkla...
OY KUZUM BENDE yaşadım 2hamilelikte. zaten benim hikayem hamilelik sonrası artan insülin direncime savaş açmakla başladı burada. ozaman konuşacak çok şeyimiz var. ben 2. çocukta 12kg verdim almak bi yana. ne olduysa sonra oldu zamanla direnç depoladı kg ları en son 90 gördüğümde , direncim çıktığında dur dedim bu işe
 
bende yeni tüm arkadaşlara kendimdenbahsedeyim kısaca

ben 2014 ocak ayında 90kg ile insülin direnci teşhisi ve ilaçlarıyla kilo verme kararı aldım. mart 2014 de bir

grupla 84 kiloya indim sonrasında ,6. takımda 5-6 arkadaş 6. takıma geçtik beraberce ve swett-banum

sayesinde temmuz ayında karatay sağlıklı beslenmesiyle tum önyargılarımı kırarak tanıştım. ben 6 yıldır

koruyucu tıp ve sağlıklı beslenme konusunda araştırm ave kitaplar okumuştum ve karatay tum bunların

bileşeni olduğunu görünce benim vazgeçilmezim oluverdi. temmuz-kasım aralığında insülin direncim

olduğu için geç de olsa 84 kilodan 77 kilolara indim aç kalmadan ve sağlıklı bir yolla. kısacası diyet değil

beslenme duzeni oturttum ve hala uygulamaya devam ediyorum ancak hedef kiloma yaklaştığım için

şimardım biraz ve kasımdan beri 75-77 arasında takıldım. ama insülin direncim kalmadı ilaçtan kurtuldum

daha dincim ve sağlıklıyım en azından. benim hedef kilom da 68 olmak belki sonrasında 65 . yaşım 38 2

çocuk annesiyim 13 yaşında kızım 6 yaşında oğlum var. alanya da yaşıyorum. kendimi özetledim sanırım

bundan sonra beraberiz kilolar korksun bizden
 
RengarenkNesli .!.:
zeynom hoşgeldin. evet bu bilgiler çok guzel faydası olursa ne mutlu


yeliz hemen halıda debelenme sporu yapıyorsun karın bacak allah ne verdiyse. spor yapmayanı benkovalıcam arkasından :KK62::KK4:

karatayı anlayıp hayata geçiriyoruz diyelim. ben 1 senedir tam olmasada uygulamaya çalışıyorum. sanada tavsiye ederim
ama bir diyet değil bu hayat tarzı


cansu bende seni oturtuyorum canımmm bak :KK62: 150 mekik çekiyorsun hemen şimdi :KK4:


valla derya çok azimlidir bilemem yanii


kuzum nerdesin özledik ya senide. çocuklar iyimi yaramazlık yok dimi .okudunmu geçmişi katı kurallarımız hayata geçiyor :KK62:


saat 15-17 arası gelebilirmisin. listeyi paylaşıma taşıyacaksın kuzum başka bişi yok. şimdi anlatmayım cuma anlatır etiketlerim seni
Genişletmek için tıkla...


Kaptanım dediğim gibi baya yoğun programım cuma sabah 9dan 1e dersim var 1 saat aram var sonra 2den 4e yani 14-16 arası gene dersim var eve de ancak 6 gibi falan gelebilirim o da hani arkadaşlarımla çok kalmazsam o yüzden cepten yapmayı denerim olmazsa okul bilgisayarlarından birini kullanırım ama onun için de öğlen vaktim olmayabilir yemek ancak yetişiyo çünkü 1 saate
 
Bu arada kaptanım aradaki çoğu mesajı atlayarak okuyorum eğer önemli bişey paylaşırsanız beni de etiketler misiniz deniz mutlaka oku falan diye çünkü geçmişe dönünce de tüm msjları tek tek okumakta zorlanıyorum ancak alıntılara falan bakabildim doğru düzgün
 
denizmrv .!.:
Bu arada kaptanım aradaki çoğu mesajı atlayarak okuyorum eğer önemli bişey paylaşırsanız beni de etiketler misiniz deniz mutlaka oku falan diye çünkü geçmişe dönünce de tüm msjları tek tek okumakta zorlanıyorum ancak alıntılara falan bakabildim doğru düzgün
Genişletmek için tıkla...
ÇOKMU BİRİKMİŞ GEÇMİŞ :KK48::KK48: deniz bu hafta takımı uçurucaz bak. zaten haftaya tatil.
 
denizmrv .!.:
Kaptanım dediğim gibi baya yoğun programım cuma sabah 9dan 1e dersim var 1 saat aram var sonra 2den 4e yani 14-16 arası gene dersim var eve de ancak 6 gibi falan gelebilirim o da hani arkadaşlarımla çok kalmazsam o yüzden cepten yapmayı denerim olmazsa okul bilgisayarlarından birini kullanırım ama onun için de öğlen vaktim olmayabilir yemek ancak yetişiyo çünkü 1 saate
Genişletmek için tıkla...
TAMAM KUZUM BİZ HALLEDERİZ sıkma sen canını. sana başka görevler verelim bi ara. menu sendemiydı bu hafta kimdeydi yahuu
 
RengarenkNesli .!.:
ÇOKMU BİRİKMİŞ GEÇMİŞ :KK48::KK48: deniz bu hafta takımı uçurucaz bak. zaten haftaya tatil.
Genişletmek için tıkla...

valla ben tatile giderken 775te kalmıştık :D ordan buraya nerdeyse 100 sayfa birikmiş artık onları bayramda gözden geçiricem :) kaçırdığım şeyleri takip etmek istiyorum çünkü :) bugün de maşallah sabahtan beri 7-8 sayfa birikmişti yani :KK48::KK48::KK48:
 
Ben de menümü yazıp kaçayım bari

Sabah
saat 9 buçukta beyaz peynir yanında salatalık domates bi avuç fındık ve badem yanında 1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğlen
saat 12 buçukta 1 küçük etli dürüm yanında salata ayran ve 5-10 tane patates kızartması
öğlen biraz erken ve kötü oldu çünkü arkadaşıma sözüm vardı yemek yicektik bi dersim iptal edilince mecburen biraz erken gittik ve o civarda kısa sürede bu kadarını yiyebildik :( ama beni akşama kadar baya iyi tuttu yediklerim

Akşam
saat 7 buçukta 3-4 kaşık yeşil fasulye yemeği yanında 2 kaşık pirinç pilavı ve yoğurt

su 2 litre
spor bolca yürüyüş
inşallah bikaç gün içerisinde kardiyoya dönüş yapıcam

 
RengarenkNesli .!.:
ben gittim cümleten iyi geceler

:KK68::KK25::KK25::KK25:
Genişletmek için tıkla...
ben bişey sorcam 2 diyet arasında kalmıs bulunmaktayım.

1. karatay
2. diyetisyenimin yağsız ve katı diyeti.

karatayla nişanıma kadar istediğim kiloyu verememekten korktugum ıcın su an diyetisyenımın dediğini yapıyorum. ekimden sonra karataya baslıcam.

bu arada bunun yanında 1 aylık aldığım ve sadece 2 paketini kullandığım ve bekleyen 1100 kalorilik rafinera paketlerim var(evlere günlük diyet yemekleri gönderiyolarya)

öyle araflardayım işte.
 
kaptanim listeyi ben yaiyordum ama yeni eklenen arkadaslar cikan arkadaslarfalan oldu ben listeye yenileri sigdiramiyorum biri bilgisayardan yapip yuklesin benden teldwn devam ederim telden yapaya calisiyorum olmuyo cunku
 
RengarenkNesli .!.:
kızlar yeni dönem başlatmaya karar verdim. tüm kurallar sert bir şekilde hayata geçiyor bilesiniz. yarışma kurallarını tekrar hatırlatıyorum​

1**3 gün menü yazmayan 1 sarı kart alıyor.

2**3 hafta arka arkaya kılo veremeyen dıskalıfıye oluyor.

3**haftalık Mesaj sayısı 35 ı tutmazsa haftaya 60 mesaj ıstıyom , onuda yapmassanız 1 sarı kart verıyom.

4**3 sarı kart dıskalıfıye sebebii olacak

5** Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir

6** 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir

7** Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.

8** Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
Genişletmek için tıkla...
Haklısın cnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Back
X