Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

cicisko .!.:

Valla ben de dün öğrendim leslie 1 mile yaz youtube a videoları çıkıyo evde yürüyüş
Olduğun yerde yürüyosun kadın eğlenceli bi kadın insan sıkılmıyo dene tatlım

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

**14.TAKIM 434. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Moon8187 ( 78,4 / / /% )boy :169 , baş.kilo: 80,5, yaş: 28, hedef kilo: 70 , baş.tarh. 14.eyl, 9.ekim.15 listede

ikbal_sevde ( 65,2/ 63.5/ /% ) 1 ekimde başladı 2015, boy : 1.74 yaş: 25 Hedef kilom 58

denizkizi ( 61/ / / % ) 1 ekimde başladı, hedef:57
Cicisko( 73,5/ / / % ) yaş: 32 Boy: 170, baş. Tarihi: 7 ekm.2015 , 23 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 73,5 , hedef kilosu: 63

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Kızlar çok şükür bu hafta 61.8 oldum haftaya 60 olsam inşallah çok dikkat edeceğim
Pazartesi günü doğum iznim bitiyor o yüzden pazartesi iş başı yapıyorum bakalım işe başlayınca menulerim nasıl olacak umarım böyle devam edebilirim öğle yemeklerini yemekhaneden yiyeceğim dışarda yemeyecegim inşallah kahvaltıyi evde yapayım diyorum iş yerinde ara öğün yaparım birde ise gidip gelirken yuruyecegim gidiş geliş 1 saat yürümüş oluyorum o da yeterli evde de karın hareketleri yaparım
Leslie yide haftasonu yaparım artık

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

@erigim slm canim nedir yarışma olayi

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

**14.TAKIM 434. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Moon8187 ( 76,8 / / /% )boy :169 , baş.kilo: 80,5, yaş: 28, hedef kilo: 70 , baş.tarh. 14.eyl, 9.ekim.15 listede

ikbal_sevde ( 65,2/ 63.5/ /% ) 1 ekimde başladı 2015, boy : 1.74 yaş: 25 Hedef kilom 58

denizkizi ( 61/ / / % ) 1 ekimde başladı, hedef:57
Cicisko( 73,5/ / / % ) yaş: 32 Boy: 170, baş. Tarihi: 7 ekm.2015 , 23 ekm.15 de listede baş. Kilosu: 73,5 , hedef kilosu: 63

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Malesef bu hafta tik yok bende doğru duzgun beslenmedim ondan oldu hep kacamak yaptim spor da fazla yapamiyorum bi yuruyorum zaten of ya cok mutsuzum su an

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

RengarenkNesli kaptanim su yuzde isi nasil oluyodu onuda bi ogreniiimmm sayfalara baktim ama epey olmuss

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Herkese gunaydin oncelikle migren komamdan bahsetmk istiorum oylesine bas agrim varki goz kapaklarim bike agriyor ama kalkip tartilmak istedim..
Dünkü menüm biraz karisik oldu:
sabah
5 hurma
ara 2 hurma daha
oglen 3-4 dilim tam bugdy ekmek birkac dilim kasar peyniri
ara 2 elma
aksam 1 yagsiz ekmeksiz yaotigim firin kofte(tadina bakmak amaçli)

Bugun sonuc 76.8 :)
Eminim gercek anlamda dikkat etseydim cok daha iyi sonuclar alirdim..Olsun -deyim yinede 80.5 ten nerdeyse 4 kiloya yakin iyki burdayim iyki sizinle paylasiyorum aklima yemek gelecek olsa kendi kendime menunu yazarekn ytanmicakmisin diyorum:) 1 kiloda 1 kilodir eminim baslamasaydim suanda verdigim kadar almis olacaktim..Grubuma sevgiler...

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

@erigim slm canim nedir yarışma olayi

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Canım biz her hafta bi takımla yarisioruz gaza geliyor yanındakiler isterseniz bu haftada sizin takımla

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Bence çok güzel olur kizlarda kabul ederler bence

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

evet cnm tek fark ben rondo değil rendeleyep pişirip öle yiyorum bide az pişiriyom az kıtır oluyor


karbonhidratsız olmaz tabiii ama önemli olan basit karbonhidrat tuketmemek yerine doğal, işlenmemiş karbonhidrat tuketmek lazım


bengim böyle durumlarda hiç bişi için geç değil olan oldu kaldığım yerden devam edicem deyip azimle sabırla dikkate devam etmende fayda var salma sakın


çerez değil, doğal kavrulmamış tohumların besleyici değeri yuksektir. abartmadığın sürece kaloriye takılmamalısın


SekerPancarii erikcim takımı seline devrediyorum tanışmıyorsanız tanışın yarış yapıp yapmıyacağınıza beraber karar verin olurmu. kızlarda istiyorsa neden olmasın kapışma iyidir

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

***14.TAKIM 434 Etap ***


Rengarenknesli ( 75.3/75,8 /-0,5 / %-0,66 )
Fairy Tale 123(77/ / /% )1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
denizmrv(80 /80 /0 / 0% )
bengiisuu ( 73.5/72.8 /0.7 / %0.95)
zekikadin ( 100,30/ / / % ) 1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
nice15 (62.4/61.8 / 0.6/%0.96 )

14.Takım Ortalaması:% 0,21

ben listeyi kontrol ettim, benginin yuzdesini duzelttim. aslında 1 şans verdiğimiz zekikadın ve fairy taleyi geçen hafta eleseydik yuzdemiz bu olmayacaktı. gene yufka yurek kurbanı olduk ya neyse artık.
SekerPancarii selincim sende kontrol edip paylaşım alanına taşıyabilirsin tatlım listeyi. haydi hayırlı olsun ilk haftan

Genişletmek için tıkla...

cansutr .!.:

Amasyalim kiz niye devrediyorsun takimi olmazz

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Saol neslim kontrol ettiğin için bende bakip taşiyorum birazdan

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

Deniycem ins teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

cicisko .!.:

Hadi şekerim ben yaptım 1 mil sıra sende

Genişletmek için tıkla...