64.6 66Günaydın fıstıklaaarrumarım güzel bir haftasonu geçirmişsinizdir yeni bir haftaya girdik güzel kilolar gider inşallah
Herkeseee hayırlı sabahlar
Veee herkes sabah tartilip önce cuma kilosunu yanina da bugünkü kilosunu yazsin bakalimm
Evet canim bayaa bi dolu dolu kahvaltı yapılmış ama akşam dengelemissin afiyet olsun
Doğum günün kutlu olsun fıstıkKızlar dünkü menü
Sabah yok
Öğle kısır ve sütlü tatlı
Aksam 1 dilim pasta doğum günümdu o yüzden yedim
Spor yapamadım malum kutlama yaptık
nice mutlu yıllara Harikaacim geçen gün çok abarttigin için 7 gün akşamları karbonhidrat yok demiştim cezalar uygulanmicaksa hiç vermeyim
Çookk güzel menun ve sporlarin canimm
Güzel bi menü iremcim inşallah bugün gitmiş olur artin
2 menü de güzel canim afiyet olsun
Inşallah boooll eksi olur banumHemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
ASlında protein günümdü ama hatır için çiğ tavuk yenir misali bende yoğun istek üzerine çok çok az dışına çıkmak zorunda kaldımyinede dengelediğimi düşünüyorum
Sabah evden çıkmadan 2 adet mandalina yedim ( 07:00de )
Kahvaltı faslı 11de başladı ;
4 adet yeşil zeytin
1 yumurta
1 ufak parça peynir
2 adet sarma ( zeytinyağlı, çeşit olsun diye yapmış )
3 kaşık patates salatası
Maalesef domates salatalık yoktu sofrada bende çok ısrar edince hadi hiç ses etmeden yiyeyim dedim
Saat 15:30 gibi şekersiz Türk kahvesi
Saat 17:00 gibide eve geldiğimiz için dengelensin diye 1 ufak kase cacık yedim sadecetabi şu an açım
olsun güzellik ve en önemlisi sağlık için herşeye katlanmak artık bende alışkanlık haline geldi
Biraz evvelde şekersiz bir Nescafe içtim kapanış olarak
İnşallah bol bol eksi olarak karşılık görürüm yarın sabah
çok hafif atlatmişsin günüAz da olsa kizartma ve kurabiye yemesen daha iyiydi canim onun dışında güzelİyi akşamlar kizlarr
Yürüyüşe çıktım
Komsumu bekliyorum kapı önünde o gelmeden hemencik yazayım
Sabah 2 haşlanmış yumurta
1 bardak kayısı suyu
Yeşil çay
Oglen
1 dilim gözleme
1 minik elma
Aksam
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yogurt
Biraz patlican yemeği birazçık karışık kızartma
Yarım dilim ekmek
Simdi ( bir kurabiye) neslihan kaptan duymasn
Menunde sporunda güzel yelizcim afiyet olsun
Aslinda atıştırmalıklarinda sorun yok ama işte sabah da olsa yemeğe o kadar yükleme canim sonra dayanamıyor insan açlığa bütün öğünler dengeli olmalimmmm
benim menum az biraz degistiii
gec kahvalti ogle ywmegi yok aksam corba felanda yapmadm o yuzden 1 mandalina ve 1 muz yedim 1 saat aralikla aksamda 4-5 kaju yedim
Neden canim
yeme cezasi aldığın halde hem akşam karbonhidrat hem gofret
) cumaya kadar merak edin nasıl bir bildirim yapacak diye 
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD].[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD].[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
hayırdır canım neyin var
dunkı menumu bastan asagı hatırlamıyorum sımdı ama kacamak olarak 1 kucuk kase cıkolatalı pudıng yedım bı tane de puflardan yemıstım komsumuz sağolsun pudıng yapmıs bıze de getırdı ben de nefsıme hakım olamadım mıdeye ındırdım valla ama su corba kaselerının 3 boy kadar kucugu olur ya hanı onlardandı yanı baya kucuk bı kaseydı ama olsun kacamak kacamaktır bugun eve gıdınce spor yapmaya calısıcam
CCaNim nice yaşla rin olsun sevdiklerinleKızlar dünkü menü
Sabah yok
Öğle kısır ve sütlü tatlı
Aksam 1 dilim pasta doğum günümdu o yüzden yedim
Spor yapamadım malum kutlama yaptık
Iremcim artimisin kuzum noldu. Hadi hafta basindan toparla mnuleri listeye gireceksin unutma. Ve herkesi sasirtacaksin 69 olana kadar kacamak yapma bitanem hedefin olsun
Su kaybetmen8n sana faydasi yok tatlim. En saglikli tarti sabah acken. Hem soor yaparsanda sisersin moralin bozulur durduk yere. Sabah aksam tartisinda 1kg fark3diyor asa yukariBen bildirimimi aksama dogru yapiyim biraz daha su kaybederim belki
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD].[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD].[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD].[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD].[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
Canim ooruclu oldugumdan oyle yazdim.iftara yakin tartilirim ofa sudan gider diye
