Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

N o r w e g i a n .!.:

ya kuzum o işleri denedim ama zor yolum uzun zaman yok
öğle yemeğim çorba salata bir dilim ekmek bolca salata...

Genişletmek için tıkla...

_Simurg_ .!.:

78,9 şimdilik ama regl oldum. Biraz çıkmıştır kilom.

Spor başlığımı takip etmiyorum başka bir arkadaşın konusuna kaydım. Focus t 25 diye bir program var. 25 dk ama kaliteli 25 dk
O programı yapıyorum yanınada ek bişeyler . Sende gel istersen. Sporsuz olmuyor ki. Hatta kızlar hepiniz gelin t 25 çi olalım hep beraber.

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Kizlar menumu yaziyorum..
Sabah:2 kucuk yumurtali yulaf kepekli omlet
ögle:1 bardak süt
Akşam:yagsiz tavuk sote
3 lt su..
Günün kaçamaksiz gecmesi dileklerimleee

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Oo süper bi dukan menüafiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

100 den 69 a düştüm canım ...karatay yaptım başta 80 kiloya kadar düştüm sonlara doğru verme durunca diyetisyene gittim onunla devam ettim 69 um suan diyetisyenide bıraktım artık çünkü sen kemiklisin ideal kilon bu dedi yağ az mis kemik ağır geliyormus böyle iste canjm :)

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Selinim canim :) ıyiki varsin

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

SekerPancarii selincim yok zorlanmam kanimca denicem bu hafta cunku 1 haftada 4 kilo verince metabolizma aptal oldu..Dulan tets yaptim ideal kilon 64 dio saka yapio galiba:) Ben 60 olmak istiorum ve uzun yolum var asil hedefim haziran kizimin dogum gunune kadar..Hesapliyorum her ay 2 kilo versem 10 kilo eder..Hep boyle istiorum tabi inşALLAH azimle devam edebilirim..

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

ilk hedefim 70 tabii..2 yildir goremedigim bi rakam..

Genişletmek için tıkla...

Afrasyab .!.:

selam kızlar
bugünkü menüm
sabah: zeytinyağında 2 yumurta 2 dilim ekmek biraz da tahin pekmez
öğlen: 1 kase çorba
akşam: 1 kase nesfit
2 fincan yeşilçay
sporumu da fırsat bulursam yapıcam. günler uzasa da rahatlasam artık. bazen hiçbişeye yetişemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Kizlar bende menumu yazayim

Sabah yiyesim yoktu birsey yiyemedim

Ögle:1 kase fırında tavuk bir kasede yogurt yedim

Genişletmek için tıkla...

dr_meltm .!.:

Bugün yine düzensiz bir beslenme yaptm.sabah sütlü kahve içtim sadece.hoş benm sabah dediğim saat 12civarı Akşam: nohut,pilav ve salata

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Sabah; bir yumurta,ligt peynir,fume, ve cay
Aksam; yulaf kepegiyle yaptigim enfes ucgunluk ekmegimmm, bi kasik yag ile ispanakli bir yumurta kirdim bide yogurtt ohhhh miss doydummm..
Birazdan spor salonuma gidicem..

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Bugunku menum

Sabah
Peynir
Zeytin
1 dilim salam
1 dilim ekmek


Oglen
Yesilcay

Aksam
1 Servis kasigi pilav
1 servis kasigi firinda patlican


Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

İyi akşamlar kızlar bugün ki menüm 06.00 kahvaltımı yaptım 1 haşlanmış yumurta 10 adet zeytin bol yeşillik bir turp avuç içi kadar peynir 1 çay bardağı kuruyemiş tükketim akşam yemeği yiyemedim heyecandan saat 15.00,17.00 fıtness yaptım şimdi de yüzme yerine geldim erken gelmişim 19,45 bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Maşallah bengiiimm harika vermişsin

Sende sendeeeee

O zman çok iyi canimm çünkü dukan çok güzel kilo verdiriyor hadi hayirli olsun bool eksi getirsin sana dukan

Olacak olacaaakk

Afiyet olsun canimm çok iyi menünn aynen valla bende öyle gün ne ara bitiyor öyle

Afiyet olsun nazeniniim

Pilavı ne kadar yedin ondan haber ver sen

Ohhh miisss misss harika bi menü sporda boll terlemeler

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Eki Görüntüle 1749363

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Eki Görüntüle 1749372

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Hahahaahhaah dukan diynce karisti

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Eki Görüntüle 1749372

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Afiyet olsun caniimm çok iyi bu arada sen tam bir kitap aşığısin deseneyazdıklarıni okudum da

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Anam ne ettinn miyaaavvv



Bayiliyorum kitaplara valla kaptan. Bana hediye sirf kitap gelsin ozel gunlerde falan en cok o mutlu eder

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Canım bende aynı senin gibiydim gunde bir kitabı bitirip hemen ikinciye basladigim zamanlar olurdu oyle yemek yemek gibi zevk verirdi

Simdi ne oldu nasil oldu sahiden hic bilmiyorum okumak istiyorum ama oyle okurken o heyecani bulamiyorum yada bitirmem gunlerimi aliyor hatta uzun zamam oldu bi kitap bitirmeyeli sahiden kotu bi duygu

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Heyecanli surukleyici bir kitapla basla tekrar canim o zaman? Bazen bir kitaptan cok sıkıldıysam o bitince benim de okuyasim baska kitaplara baslayasim gelmiyor. Hafif kafa dagitmalik gunumuz ask veya surukleyici guzel bi kitapla kurtulursun bu durumdan bence

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

En son bin muhteşem günesi oyle heyecanla okumustumda insallah bulursam bi daha oylesini

Sahiden mukemmel otesiydi bence

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Evet cok guzeldi bence de

Ne tur kitaplari daha cok seviyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Ya onceden kitap tarzim farkliydi simdi hayatimda farkli bi açıdan degistigi icin bende uzun zamandir ne tur kitaplar okuyabilirim diye bakiyordum

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

Kızlar çok acıktım eşimin kuruyemiş getirmesini bekliyorum 4 gözle

Genişletmek için tıkla...