- 4 Haziran 2013
- 1.298
- 1.439
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #129.501
Menun guzel canım protein günü olmuş afiyet olsunselam kızlar;
ben geldim hemen menü yazayım.
sabah: ( geç yedim )
3 adet fırında köfte
1 kase salata
1 dlm tb ekmek
şekersiz çay
öğlen:
tavuk sote
1 kase çorba
akşam:
1 kase çorba
1 kase salata
( eğer gece acıkırsam yoğurt yerim , ben 3-4 gibi anca uyuyabiliyorum maalesef )
spor : yatmadan önce bölgesel egzersiz yapıcam 50ser kere
su: 1,5 litre