Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhaba sevgili takım sakinleri.. bugunku menumuz:
Sabah once 2 bardak su ile birkaç damla limon
2 haslanmis yumurta 1 minicik dilim yagsiz peynir
Ogleyin konserve sardalye yedim ama ııh ilk kez tattım begenmedim.
Ikindi vaktinde yagsiz yogurduma 1 yemek kaşığı goji berry atıp yedim
Akşam haşlanmis göğüs eti vardi sadece baharatlayıp yedim 1 bardak ayran ictim
Sabah yagmurluydu yuruyemedigim icin iş çıkışı yürüyerek geldim 1 saat sürdü yurunebilir bir uzaklık olmasi büyük nimet. Spor ayakkabilarım hep ofiste zaten..
Yogaya basladim evde akrobatik hareketler yapmak icin sabirsizlaniyorum.. hepinize mutlu aksamlar :KK200::KK200::KK200:
 
marlin18 .!.:
Evliyim canım temmuzda 15.senemiz dolacak. 3 tanede kızım var.büyük 11.5, ortanca öbür ay10 olcak.en küçüğü de 10 aylık. 34 yaşındayım. Grubun yaşlısı benim bu arada:KK53::KK43:.
Genişletmek için tıkla...
30-35 kadinin en guzel yaşlari bence.. hele bir de fitsen, kimse yaşını tahmin edemiyorsa ve kızlarin artık boyuna gelmisse ne guzel nimet.. cok şanslısın
 
SekerPancari71 .!.:
Hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, el birliğiyle vericez KİLOLARI merak etme


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Genişletmek için tıkla...
Ahh tatlm cok tsk ederm nasilda tek tek uzunca yazmissin ben geçen sene bir ara yani 1ay 1.5ay kadar 5.takimda yer almstm sonra bi takim skintilardan kaynakli ayrildm simdi de tekrar başlamak istedm çünkü takim insani inanılmaz motive ediyor.harika bir takim kaptanina benziyorsun kendmi cok şanslı hissettim bak simdi :KK200:
Bn 24 yasindaym ve 80 kiloyum ev hanimiym bir süredir tedavi gördüğümden iyice kilo aldm simdi tedavime ara verdm ve bu sürectede zayiflamak istiyorum nasip olursa.buraninda bana katki saglayacagna eminim. Bende elimden geleni yapar burdaki arkadaslarima motive edici paylasimlarda bulunurum inşallah
 
moon8187 .!.:
selincim aslinda ben kacamaga meyilli biri degilim ama kendim yaoinca ister istemz yiyorum..annm dun geldi kacamak yaotm sayilmz aksam sadece cig badem yedim bi iki tanede kek ve cay..bugunde sabah normal ekmeksiz kahvalti ettim farkli olarak sosis yedim sadece bitanede kucuk muz..baska bisey yemicm..annm yarinda bende c.twside ben disardayim o yuzdn pek ugrayamadm ama hep aklimdasinz..dun aksam gece cok gecti saat sabah kalktifimda ellerim sismisti..ve tartildum biraz once 67.9 ciktim ama bu hafta hicc dikkat etmesm hicccc
Genişletmek için tıkla...
Kizzz ne o +lar ?????? 66degilmiydinnnnn:KK20::KK20::KK20::p:p:KK4:
 
sukroz .!.:
30-35 kadinin en guzel yaşlari bence.. hele bir de fitsen, kimse yaşını tahmin edemiyorsa ve kızlarin artık boyuna gelmisse ne guzel nimet.. cok şanslısın
Genişletmek için tıkla...
Kızlar boyuma gelmek üzere canım. Ama ben de hala hamile gibi göbek var.fit olmak kim ben kimmmmm.birşeyler yapmaya çalışıyorum işte. İnşallah bu sefer az kaldi:KK9:
 
E
ParteMoralll .!.:
Nerdesiniz canolar @SekerPancari71 Miyav_su Miyav_su esin geldi unuttun buralari :)
marlin18 marlin18
:KK55::confused:
Genişletmek için tıkla...
Evet ya Miyav_su Miyav_su hiç uğramadı bugün. Merak ettim acaba bişey mi oldu.hiç bu kadar boş bırakmazdı buraları. Bende bebiş le uğraşıyorum canım. Poposu pişik olmuş yediği bişey etkiledi galiba.banyo yaptırdım ilaç aldırdım eşime eczaneden .huysuzluk yapıyor çok yoruldum bugün :KK57:
 
KahvaltıM , bir minik kase salata , zeytin , peynir , bir avuç badem ceviz , bir dilim ekmek
Ara ;bir avuç fındık fıstık
Aksam , çorba, salata , balık , bir dilim ekmek , iki parça helva
Spor 3 saat yürüdum
 
marlin18 .!.:
KahvaltıM , bir minik kase salata , zeytin , peynir , bir avuç badem ceviz , bir dilim ekmek
Ara ;bir avuç fındık fıstık
Aksam , çorba, salata , balık , bir dilim ekmek , iki parça helva
Spor 3 saat yürüdum
Genişletmek için tıkla...
Menun guzel canım afiyet olsun :)
 
marlin18 .!.:
E

Evet ya Miyav_su Miyav_su hiç uğramadı bugün. Merak ettim acaba bişey mi oldu.hiç bu kadar boş bırakmazdı buraları. Bende bebiş le uğraşıyorum canım. Poposu pişik olmuş yediği bişey etkiledi galiba.banyo yaptırdım ilaç aldırdım eşime eczaneden .huysuzluk yapıyor çok yoruldum bugün :KK57:
Genişletmek için tıkla...
Bende benim cadiyla ugrasiorm bi yandannnnnn tam yaramaz yaa iki dk rahat vermiyo :D
 
marlin18 .!.:
E

Evet ya Miyav_su Miyav_su hiç uğramadı bugün. Merak ettim acaba bişey mi oldu.hiç bu kadar boş bırakmazdı buraları. Bende bebiş le uğraşıyorum canım. Poposu pişik olmuş yediği bişey etkiledi galiba.banyo yaptırdım ilaç aldırdım eşime eczaneden .huysuzluk yapıyor çok yoruldum bugün :KK57:
Genişletmek için tıkla...
Pisik fito cok iyi geliyo canm
 
esmerm91 .!.:
Ahh tatlm cok tsk ederm nasilda tek tek uzunca yazmissin ben geçen sene bir ara yani 1ay 1.5ay kadar 5.takimda yer almstm sonra bi takim skintilardan kaynakli ayrildm simdi de tekrar başlamak istedm çünkü takim insani inanılmaz motive ediyor.harika bir takim kaptanina benziyorsun kendmi cok şanslı hissettim bak simdi :KK200:
Bn 24 yasindaym ve 80 kiloyum ev hanimiym bir süredir tedavi gördüğümden iyice kilo aldm simdi tedavime ara verdm ve bu sürectede zayiflamak istiyorum nasip olursa.buraninda bana katki saglayacagna eminim. Bende elimden geleni yapar burdaki arkadaslarima motive edici paylasimlarda bulunurum inşallah
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
yerebakanyurekyakan
Y
Back
X