• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm sabah bir yumurtadan menemen salatalık 1 kk peynir 2 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 hurma 10 fındık
Öglen yarim pide
Ara 1 sade türk kahvesi
Aksam 50gr kadar haşlanmış hindi gögüs 1 kase yoğurt
Ara 1 armut 1 soda
Spor 5bin adim su 2 litre
Afiyet olsun tatlım:nazar::KK200:
 
Bugun yediklerim

Sabah 1 yumurta peynirli borek yesil cay
Ogle yarim kase ezogelin corbasi 4 kasik tavuk sote 4 kasik pirinc pilavi 1 kase yogurt kucuk porsiyon trilice tatlisi
Ikindi ispanakli borek cay
Aksam buyuk bir bardak ayran

2 lt yakin su
25 dak kosu 20 dakika egzersiz
 
Bugun yediklerim

Sabah 1 yumurta peynirli borek yesil cay
Ogle yarim kase ezogelin corbasi 4 kasik tavuk sote 4 kasik pirinc pilavi 1 kase yogurt kucuk porsiyon trilice tatlisi
Ikindi ispanakli borek cay
Aksam buyuk bir bardak ayran

2 lt yakin su
25 dak kosu 20 dakika egzersiz
kız tatlı olmamış:KK12:menüyü bozmuş:KK12:
 
Iyi geceler herkesee


Ben bugun bir yere davetliydim. Su ankarada ilk defa kendi basima bi arkadasa gittim:KK48:

Menumu yazayim

Sabah
Peynir
Zeytin
Salatalik
1 yumurta
Sekersiz cay
1 cay kasigi bal


Oglen
2 kasik kısır


Aksam
Yumurtasiz menemen
1 dilim ekmek
Cay


Su cok az oldu malesef..

Spor: Yarim saat yuruyus.
 
Slm kızlar annemdeydim bugünde off az patatesli mantı yedim dayanamadım 1 kasede hoşaf sabah hafif yemiştim akşam bozuldu ben bu ara iradesizim kızlar bana yardımcı olun napcam ben inş bu hafta artı olmam tartılmayada korkuyorum:KK51::KK42:
 
Mooncuğum ne diyorsun halimee
canimmm iradeni korumaya calis..ben ilk baslarda disarda hic bisey yemiyordum kis kis bana bakiodu herkes ay abartma diolardi ama sabah kalkip tartilinca nasil mutlu oluodum iyki yememisim diodum..ve hep zayiflarsam bunu giyicem sunu alicam suraya gidicem falan diye kendimi gaza getiriodumki halada oyle yapiyorum..Ama sanada hak veriorum disarda durum kritik annde yapmasaydi manti felan mesela bn gidince yapmiolar sagolsunlar yapsalarda bi tek kisir yiyorumm..ayy konu yine donup dolasip kisira geldi:KK12: en azindn daha hafif oluo borek corege..elindn geldigince haftaici biyere gitmemeye calis en azindn duzenini oturtana kadr
 
Back
X