• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

canm ablamin sharp cok memnun ama 2 kapilo normal olanlardan cok genis ici kendide genis zaten..amerikan mutfak sıkıntı canim inşALLAH sen memnun kalirsin:KK43:
İnşallah Can'ım.sharp çok övülüyor Mersin Adana'da satan biryer bulursam bakacağım.teşekkür ederim:KK60:
Sabah; iki haslanmis yumurta,
domates,
peynir,zeytin,salatalik,caay

Aksam; balik ,az salata ve yulafciklarim...

Boool suuu :)

Belki bir sutlu kahve icerim...
afiyet olsun canım
Kahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk peynir,5 zeytin
Domates,salata,dereotu
1 kupa adaçayı

Ara öğün
1 elma

Öğle Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık

Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,1 kaşık kuru üzüm

Akşam yemegim
1 kase tarhana corbası
1 lase cacık

Spor
300 ip atlama
50 mekik
afiyet olsun çok iyi menün
Sabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 yesil çay

Öglen
Fırında patlıcan
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase domates çorbası
2 adet küçük salatalık

Ara öğün
1 adet kivi

Spor
1 buçuk saat yürüyüş

Su 2.5 litre
menüler süper bugün maşallah :nazar::nazar:
Hoşbulduk Canım nasılsın iyi misin
miyav cım özledik seni dön artık tamamen aramıza.menülerinle dön ama:KK54:
 
Herkese günaydınn :KK200::KK19::KK73::KK36:
Günaydın
Ne olsun Canım iş güç işte işten yeni geldim sabah 07.00 da grubum geliyor saat 05.00 uyanmam lazım duş alıp hop yatıcam
allah yardımcın olsun miyavcım bol kazançlar
Bugünkü menüm sabah bir haslanmis yumurta 1 kk peynir salatalık 2 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 hurma 2 ceviz
Öglen bir kase corba 4 kaşık pirasa yarim kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 torku miniki (diyetisyenm bol sütlu oldgu icin haftada 1-2 kez meyve yerine yiyeblrsn demisti)
Aksam 1 levrek izgara bol salata yarim dilim ekmek
Ara 12 küçük çilek 2 hurma
Su 2 litre spor yok simdilik ama brazdan leslie yapmayi planlıyorum
afiyet olsun canım.torku miniki de ne? İlk defa duydum
Biraz motivasyonm düşük kizlar bu ara sanirim nazara geldm ya offf
ara ara hepimizde oluyor motivasyon düşüklüğü.canını sıkma.hiç bozmamış gibi diyetine devam et
SekerPancarii SekerPancarii canim ozelden msj attim gelmiomukinee ne :KK59:
moon cuğum şu isim etiketleme olayını Nasıl yapıyorsunuz? Ben beceremedim de
 
Herkese günaydın.ben geceden başlayan baş Ağrı'sıyla uyandım güne:110: inşallah geçer bir an önce.kahve ağrı kesici ne varsa içtim
 
Yaaaa ben cok yogundum gectigimiz gunlerde. Telefonum da sacmalamaya basladi. Bikac kez acmaya calistim siteyi kendi kendine kapandi falan gelemedim. Of bi istikrar tutturamadim Hepinizden ozur diliyorum..:KK43:
 
Kızlar sabahtan beri buzdolabı yorumu okuyorum.gardrop tipi almayı düşünüyorum.vestel puzzle ve Arçelik 8844 modeli arasında kaldım.arçelik buzdolaplarında koku sorunu olduğunu duydum.vestelin de gürültülü olduğunu.bı konuda fikri olan var mı acaba?
Canim eşim bu işlerden anlar söyledim ona kesinlikle vestel almasin dedi en iyi siemens sonra bosh diyo bunlarin midellerine bi bak istersen:)
 
Sabah: çilekli karadutlu sütlü yulaf lapası
Ara:12 badem
Öğle:kıymalı yumurta,2 kaşık kinoa kısırı,1 lokma tb ekmek ,yeşillik
Ara: greyfurt, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam: nohut yemeği, salata
1 saat aerobik
Afiyet olsun canım çok iyi :KK200::kk77:
Evet cnmmmmmmm onceden olsa aksam yemegi yiemezdm karnm cikar rahat edemem diye ama oyle bi sorun yok..
Ve dapdar yuksel bel kotumu giydim ustunede M beden ama bana olmayan gomlegim vardi onu rahaat rahat giydimmm bide stilettooo:KK68: ay nasil mutluydum nasilll ohh canima degsinnnnnnn

kuzucuuuukkkkk sanaaa:KK67::KK20:
Ayyy ne güzel olmuşsundur şimdiiiiii:KK15::KK68::KK68::KK68: kiz stilettoyla ben hiç yürüyemiyom:KK53:
 
Kahvaltım
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kk peynir,5 zeytin
Domates,salata,dereotu
1 kupa adaçayı

Ara öğün
1 elma

Öğle Yemeğim
1 tabak kuru fasülye
1 kase cacık

Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,1 kaşık kuru üzüm

Akşam yemegim
1 kase tarhana corbası
1 lase cacık

Spor
300 ip atlama
50 mekik
Afiyet olsun rabişimm:KK200::p
Sabah
Kepekli peynirli domatesli tost
1 yesil çay

Öglen
Fırında patlıcan
1 kase pul biberli yoğurt
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase domates çorbası
2 adet küçük salatalık

Ara öğün
1 adet kivi

Spor
1 buçuk saat yürüyüş

Su 2.5 litre
Afiyet olsun kuzummm çok güzel:KK15:
 
A101-14-Nisan-Son-Sayfa-Aktüel-Ürünleri.webp

Kizlar bu persem be a101 e chia tohumu,karabugday,firik bulguru falan gelio hemde cok uybun ben karabugday cok sevdigimdn az biraz stok yapmayi dusunuorum bide chia alicm merak ediodum..haberiniz olaaa
 
Back
X