Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancari71 .!.:
Canim ben bu ara boşladim sporu yoksa 1 sene düzenli egzersizler yaptim 1 saatlik yada hizli sporlar yaptim jillian, p90x, insanty max30 yaptim ama hepsinde de sakatlandim şuan el ve ayak bileklerim en ufak zorlamada inciliyor o yüzden malesef artik sadece hafif egzersizler yapabiliyorum bileklerimi zorlamadan yoksa çok severim hoplamali ziplamali sporlar şinavlar ama bileklerim güçsüz galiba izin vermiyor yapmama hemen ağriyor hemde 1 hafta 10 gün gecmiyor:KK43:
Genişletmek için tıkla...

Canım sağlık ocağında kan tahlili yaptır. Ay başlarında ücretsiz diye duydum. Sende muhtemelen D vitamini eksikliği çok var eğer bu kadar çabuk inciniyorsan. D vitamini takviyesi yazarlar muhtemelen. Süt ürünlerini az tüketiyorsan o yüzden öyledir. Geçmiş olsun :KK43:
 
EceZ .!.:
Canım sağlık ocağında kan tahlili yaptır. Ay başlarında ücretsiz diye duydum. Sende muhtemelen D vitamini eksikliği çok var eğer bu kadar çabuk inciniyorsan. D vitamini takviyesi yazarlar muhtemelen. Süt ürünlerini az tüketiyorsan o yüzden öyledir. Geçmiş olsun :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Kız hic bseyi yok onun size naz yapio SekerPancarii SekerPancarii :ıslık::-):rolleyes:
 
Kızlar herkese afiyet olsun. Bugünkü menüm:

Sabah
1 KK beyaz peynir
Domates, salatalık
5 zeytin
Sade omlet
1 bardak tarçınlı süt

Öğle
1 kase baharatlı yoğurt

Ara
2 küçük kırmızı erik

Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 biber dolması yanına 3 kaşık kaşık yoğurt


Bu kadar.
 
Kızlar hadi beni kınayın cok fena bozdum ben bugün hem sagliksiz hemde bol karbondidratli beslendim ogluş cok huysuz sabah nesfit ve sütle kahvaltimi yaptim acelece öglen 1 corba kasesi kadar makarna yedim yaninada zero ictim aralarda da galeta falan atistirdim aksamda yumurtali patates yedim 1 dilim ekmekle :eek::eek::eek:cokta uykusuz ve yorgunum kilo vermek cok zor gelmeye basladi artik ne yapicm yahu ben bi akıl verin hele bana:KK14::KK14:
 
sss35 .!.:
Kızlar hadi beni kınayın cok fena bozdum ben bugün hem sagliksiz hemde bol karbondidratli beslendim ogluş cok huysuz sabah nesfit ve sütle kahvaltimi yaptim acelece öglen 1 corba kasesi kadar makarna yedim yaninada zero ictim aralarda da galeta falan atistirdim aksamda yumurtali patates yedim 1 dilim ekmekle :eek::eek::eek:cokta uykusuz ve yorgunum kilo vermek cok zor gelmeye basladi artik ne yapicm yahu ben bi akıl verin hele bana:KK14::KK14:
Genişletmek için tıkla...
Canım kinanacak bi durum yok.hepimiz böyle günler yaşadık. Umutsuzluğa kapıldık, diyetimizi bozduk , zor geldiği günler oldu. Hepimiz insanız. Bugünü unut moralini bozma. Kendine birgün izin verdin say.yarın yeni birgün yeniden kaldığın yerden devam et canim.
 
sss35 .!.:
Kızlar hadi beni kınayın cok fena bozdum ben bugün hem sagliksiz hemde bol karbondidratli beslendim ogluş cok huysuz sabah nesfit ve sütle kahvaltimi yaptim acelece öglen 1 corba kasesi kadar makarna yedim yaninada zero ictim aralarda da galeta falan atistirdim aksamda yumurtali patates yedim 1 dilim ekmekle :eek::eek::eek:cokta uykusuz ve yorgunum kilo vermek cok zor gelmeye basladi artik ne yapicm yahu ben bi akıl verin hele bana:KK14::KK14:
Genişletmek için tıkla...
bence abarttığın kadar cok yememissin tatlimm
 
sss35 sss35 canım sabah kahvaltısı ni güçlü yap yumurta ye. Kahvaltıyi iyi yapmazsan diğer öğünlerde gözün döner .ac olunca herşeye saldırıyor insan.Proteine ağırlık ver biraz canım bol yoğurt ye içine tarçın koy iyi gelir
 
asıl beni kinayin beniiii yirden yire vurunnnn ne biliyorsaniz soyleyin dee su 8 den bi azim edip kurtulayimmmm biktiimmmm sikildiıımmmmmm yeteeeeerr neden oynamiyor midem bulanıyor 82 83 82 83 82 83
 
tubi_klc .!.:
asıl beni kinayin beniiii yirden yire vurunnnn ne biliyorsaniz soyleyin dee su 8 den bi azim edip kurtulayimmmm biktiimmmm sikildiıımmmmmm yeteeeeerr neden oynamiyor midem bulanıyor 82 83 82 83 82 83
Genişletmek için tıkla...
Canım ilk önce kendin isteyip azmetmen lazım kararlı olman lazim
O kadar kilo vermiş sin 7 li sayılara bişey kalmamış .bi gayret etsen hemen ulasirsin. Kolay değil hepimiz yorulduk, sıkıldık, bazen abarttık ama yinede devam.haftada yarım kilo versen ayda 2 kilo eder .az gibi gelebilir ama bunu aylara bölünce hiç te az olmuyo. 5 ayda 10 kilon gider .yapabilirsin tubis yolunda yürümeye devam et canım
:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
398
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
137
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X