Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik .!.:

Cumartesi menüm;

Sabah; Küçük kaşarlı poğaça, küçük tahinli pide
Öğlen; çikolatalı süt
Akşam; Köfte, ekmek, ayran
Mandaline ve çayin yanında 2 tane bisküvi yedim

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Pazar menüm;

Sabah: 2 dilim ekmek, haşlanmış yumurta, peynir, 1 tane sosis
Öğlen:Türk kahvesi, kücük kaseyle sütlü tatlı
Akşam: mercimek çorbası, yoğurt, kıymalı lahana sarması(4 adet)

Şekersiz çay, bisküvi yedim
2 3 tane cips attım ağzıma

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Kızlar çıldırmak üzereyim hep alıyorum alıyorum veremiyorum
Bugünden itibaren;
Ekmeği tamamen çıkardım sabahları bile yemiyorum
Tatlı yemiyorum
Hergün kayısı yiyorum
Spora ağırlık veriyorum
+ çıksam bile sinirlenip daha fazla yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

senin menülerini hiç begenmiyorum artık.
sabah bogaca aksam köfte ekmek nedir ? tamam herkes kaçamak yapıyo ama önemli olan dengelemek. bence hiç ciddiye almıyosun sen bu zayıflama işini..

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

böye yersen tabiki veremezsin bende tatlı cok severim ama cok nadir yiyorum böreğe bayılırım anneme yaptırmıyorum pogaca her sabah yerdim artık evde kahvaltı yapıyorum eger yapamadıysam hiç bişey yemiyorum çünkü 1 poğaca 1 bütün ekmek yerine geçiyomus

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Akşam yediğim ekmek bi dilim bile yoktu
Ciddiye almadığım için mi saatlerce spor yapıyorum

cumartesi günü yediğim poğaça,ekmek eminim 2 dilim kepekli ekmek kalorisini geçmez o kadar azdı yani
resmen aç geziyorum karnımın gurultusunu ofistekiler duyuyor daha ne yapmalıyım

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Benim yediğim poğaça fırınlardakinden değil, evde yapılan mini poğaçalardan

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

işte yediklerine dikkat etmediğin sürece yaptıgın sporun bi anlamı kalmıyo bende mükemmel beslenmiyorum ama kacamagı mümkün oldugunca aza indirmeye calısıyorum.. bizim aman aman bi kilomuz yok bi kaç aya istediğmiz kiloya gelebilirz sporla daha da fazlasını yapabiliriz

Genişletmek için tıkla...

edan18 .!.:

Günaydın kızlarrr +500 kaçamak yapmasam da dikkat etmedim ondan sanırım

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

valla bilmiyorum ama ben bu hafta kendimden umitliyim

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

gunaydin kızlar- 200

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

Bende ümitliyim

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Günaydın kızlar..
Kilom 85.4..
kaptinn canım liste işi nasıl olacak acaba girebilecek miyim??

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

tebrik ediyorum benden 100gr eksiksin

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

günaydın canım su an arastırma aşamasındayım kuzum :) ilaçlar ve hastalıgın yüzünden kilo aldıgını bildirdim bakalım olur derseler giriceksin inşallah

Genişletmek için tıkla...