- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.421
Ayy şımardım şimdi paylaşılamıyorumkıskanç yaaaa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.422
yaa xok guzel hadi hayirli olsun
Gercwk mi olabioir cnm haklisin sevindim cunku hem su icip hem karni bastirinca cok aciyordu
ultrasonda gozukcek yaniii cok sevindimmmmunter canım doktor son adetin başlangıç tarihini soruyor bitiş de olabilir tam emin değilim ultasonda ortalama haftası gozukuyor 1 hafta oynayabilir onda da
ay hyirlisiyla sag salim saglikla gelse yavrumus
Menu cok iyi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.423
Menum
Sabah 1 tatli kaşığı alıç marmelati nescafe
Kahvalti: 2 yumurtali peynirli omlet, 1 dilim t.b.ekmegi ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle:3 kasik yogurt,2 kaşik yulaf,2 ceviz, yarim elma, yarim portakal
Ara: 2 küçük dilim portakal
Akşam: 4 kaşik yağsız karabugday, 2 parça tavuk, 2 bardak ayran
Spor 35 dk twist shape
Sabah 1 tatli kaşığı alıç marmelati nescafe
Kahvalti: 2 yumurtali peynirli omlet, 1 dilim t.b.ekmegi ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle:3 kasik yogurt,2 kaşik yulaf,2 ceviz, yarim elma, yarim portakal
Ara: 2 küçük dilim portakal
Akşam: 4 kaşik yağsız karabugday, 2 parça tavuk, 2 bardak ayran
Spor 35 dk twist shape
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.424
Alıç marmelatını bugün A101 de gördüm.tadı çok mu güzel?içinde şeker olduğu için pek yanaşmadım ama sen hergün yiyorsun merak ettim
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.425
Menum
Sabah 4 catal kiymali yumur
ta 1 dlm tb ekmegi
Ara 1 kutu sut yarim susamli simit
Ogle
kiymalinkarnabahar yemegi yarim simit
Ara 1 elma
Eve geldim 1 elma daha yidim
Aksam
1 kase mercimek
Yarim tabak lahana yemegi
2 lokma ekmek
2 lt su
20 dk yuruyus
Not: kizlar sabah bulantim midem kotu oluyor evde bir sey yiyemiyor zorla yedim o kadar. Sabah yiyemedigim icin arada simit yedim oglende ekmek yerine diger yarisini tercih ettim
Sabah 4 catal kiymali yumur
ta 1 dlm tb ekmegi
Ara 1 kutu sut yarim susamli simit
Ogle
kiymalinkarnabahar yemegi yarim simit
Ara 1 elma
Eve geldim 1 elma daha yidim
Aksam
1 kase mercimek
Yarim tabak lahana yemegi
2 lokma ekmek
2 lt su
20 dk yuruyus
Not: kizlar sabah bulantim midem kotu oluyor evde bir sey yiyemiyor zorla yedim o kadar. Sabah yiyemedigim icin arada simit yedim oglende ekmek yerine diger yarisini tercih ettim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.426
Bugünkü menüm:
Sabah: mantarlı omlet,tb ekmeğine tost,zeytin,domates,salatalık
Ara:hurma
Öğle:nohut yemeği,3kaşık bulgur pilavı
Ara:kivi,2ceviz
Akşam:kuru patlıcan dolması,yoğurt,yeşillik
30 dk aerobik az önce 3kare %70 kakaolu bitter yedim çok sinirlendiğim bir olay yaşadım.
Sabah: mantarlı omlet,tb ekmeğine tost,zeytin,domates,salatalık
Ara:hurma
Öğle:nohut yemeği,3kaşık bulgur pilavı
Ara:kivi,2ceviz
Akşam:kuru patlıcan dolması,yoğurt,yeşillik
30 dk aerobik az önce 3kare %70 kakaolu bitter yedim çok sinirlendiğim bir olay yaşadım.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.427
Bence gebe menüsü olarak güzel.tuzlu çubuk kraker leblebi ye bulantın oluncaMenum
Sabah 4 catal kiymali yumur
ta 1 dlm tb ekmegi
Ara 1 kutu sut yarim susamli simit
Ogle
kiymalinkarnabahar yemegi yarim simit
Ara 1 elma
Eve geldim 1 elma daha yidim
Aksam
1 kase mercimek
Yarim tabak lahana yemegi
2 lokma ekmek
2 lt su
20 dk yuruyus
Not: kizlar sabah bulantim midem kotu oluyor evde bir sey yiyemiyor zorla yedim o kadar. Sabah yiyemedigim icin arada simit yedim oglende ekmek yerine diger yarisini tercih ettim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.428
yeni liste
SPOR LİSTESİ(07/14)
PEMBE TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
()edan18:
()Poncikbirgelincik:
(30)Kova01:30
MOR TAKİM
()hedef52:
()htc71 :
()munter :
()elaalemi:
()sarraf:
PEMBE TAKİM:30
MOR TAKİM:[/QUOTE]
SPOR LİSTESİ(07/14)
PEMBE TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
()edan18:
()Poncikbirgelincik:
(30)Kova01:30
MOR TAKİM
()hedef52:
()htc71 :
()munter :
()elaalemi:
()sarraf:
PEMBE TAKİM:30
MOR TAKİM:[/QUOTE]
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.429
Kızlar spor listesi nasıl yapilıyor..toplam saat mi ne yazılıyor..
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.430
Sabah 4 tane et kofte iki dilim ekmak
izcik peynir 4zeytin sekersiiz çay
Ara sade soda
Aksam yemeginden yarım saat once bi greyfurt iki portakal normal küçük boyalarında, bi avuc çiğ fistik
Yemek ;bi tabak kuru fasulye bi bardak ayran 3marul yaprak iki sıkımlik çiğ köfte, erik komposto sekeri cok kitti
Yarim saat yürüyüş 2,5 lt su icilecek cok yorgunum kizlar yarin misafirler gelecek hazirlik yapcam
biraz dinlenimde ise koyulumm..
izcik peynir 4zeytin sekersiiz çayAra sade soda
Aksam yemeginden yarım saat once bi greyfurt iki portakal normal küçük boyalarında, bi avuc çiğ fistik
Yemek ;bi tabak kuru fasulye bi bardak ayran 3marul yaprak iki sıkımlik çiğ köfte, erik komposto sekeri cok kitti
Yarim saat yürüyüş 2,5 lt su icilecek cok yorgunum kizlar yarin misafirler gelecek hazirlik yapcam
biraz dinlenimde ise koyulumm..
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.431
iyi akşamlar kızlar menüm
sabah
1 yumurta kk peynir yarım dilim ekmek 1 bardak sut 3 zeytin
ara
çeyrek muz
öğlen
1 büyük kase mercimek çorbası 1 portakal
ara
7 fındık 2 ceviz
akşam 2 bulgurdan (küçük) biber dolması yeşillik
su
1 litre olmamıştır
2 ye tamamlayacagim
spor 20 dakika egzersiz
sabah
1 yumurta kk peynir yarım dilim ekmek 1 bardak sut 3 zeytin
ara
çeyrek muz
öğlen
1 büyük kase mercimek çorbası 1 portakal
ara
7 fındık 2 ceviz
akşam 2 bulgurdan (küçük) biber dolması yeşillik
su
1 litre olmamıştır
2 ye tamamlayacagim spor 20 dakika egzersiz
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.432
yeni liste 20: 31
SPOR LİSTESİ(07/14)
PEMBE TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
()edan18:
()Poncikbirgelincik:
(30)Kova01:30
MOR TAKİM
()hedef52:
(20)htc71 :20
()munter :
()elaalemi:
()sarraf:
PEMBE TAKİM:30
MOR TAKİM:20
SPOR LİSTESİ(07/14)
PEMBE TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
()edan18:
()Poncikbirgelincik:
(30)Kova01:30
MOR TAKİM
()hedef52:
(20)htc71 :20
()munter :
()elaalemi:
()sarraf:
PEMBE TAKİM:30
MOR TAKİM:20
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.433
guzell guzell cik guzel
cubuk kraker yiyorum veyaz cizi onlarinda kalorileri cok bir de yedikce yiyom butiyo paket hemencecik
kuruyemisciye gidemedim dittigimde leblebi alacagim badem falan kebdime karisim yapcam daha saglikli olur dimi kuzu
cig kofte harici ben begendimmmSabah 4 tane et kofte iki dilim ekmak
Ara sade soda
Aksam yemeginden yarım saat once bi greyfurt iki portakal normal küçük boyalarında, bi avuc çiğ fistik
Yemek ;bi tabak kuru fasulye bi bardak ayran 3marul yaprak iki sıkımlik çiğ köfte, erik komposto sekeri cok kitti
Yarim saat yürüyüş 2,5 lt su icilecek cok yorgunum kizlar yarin misafirler gelecek hazirlik yapcam
tatlisss misafirlere az kalorili seyler yap
Suyu tamamladinmi tamamdiriyi akşamlar kızlar menüm
sabah
1 yumurta kk peynir yarım dilim ekmek 1 bardak sut 3 zeytin
ara
çeyrek muz
öğlen
1 büyük kase mercimek çorbası 1 portakal
ara
7 fındık 2 ceviz
akşam 2 bulgurdan (küçük) biber dolması yeşillik
su
1 litre olmamıştır
spor 20 dakika egzersiz
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.434
yeni liste 20: 48
SPOR LİSTESİ(07/14)
PEMBE TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
()edan18:
()Poncikbirgelincik:
(30)Kova01:30
MOR TAKİM
()hedef52:
(20)htc71 :20
(20)munter :20
()elaalemi:
()sarraf:
PEMBE TAKİM:30
MOR TAKİM:40
SPOR LİSTESİ(07/14)
PEMBE TAKİM
() SekerPancarı71:
()selcanmehmetcan:
()edan18:
()Poncikbirgelincik:
(30)Kova01:30
MOR TAKİM
()hedef52:
(20)htc71 :20
(20)munter :20
()elaalemi:
()sarraf:
PEMBE TAKİM:30
MOR TAKİM:40
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.435
Kizlar bende cok sis oluyo ne yapmaliyimm 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.436
Kalp sağlığına faydali spor yaparkende enerji veriyor sabah ac karnina spor yaptigim için yiyorum ben evde vardi zaten eşim dedi spordan once yersen daha rahat spor yaparsin diye gercektende hic enerjim düşmeden yapiyorum sporu sabah
hatta faydalarini eklimm dur
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.437
Sadece boll su icebilirsin kuzum hamissin ya bisey oneremiyorumKizlar bende cok sis oluyo ne yapmaliyimm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.438
Afiyet olsun canimm cok guzel menun ❤
Ayy simitler fazla olmus kuzum sabah altinbasak varya eti formun ondan veya kepekli galeta ve biraz tuzlu peynir ye bence bulanti yapmaz ama yumurta da ye kesin hergun balim ❤❤❤Menum
Sabah 4 catal kiymali yumur
ta 1 dlm tb ekmegi
Ara 1 kutu sut yarim susamli simit
Ogle
kiymalinkarnabahar yemegi yarim simit
Ara 1 elma
Eve geldim 1 elma daha yidim
Aksam
1 kase mercimek
Yarim tabak lahana yemegi
2 lokma ekmek
2 lt su
20 dk yuruyus
Not: kizlar sabah bulantim midem kotu oluyor evde bir sey yiyemiyor zorla yedim o kadar. Sabah yiyemedigim icin arada simit yedim oglende ekmek yerine diger yarisini tercih ettim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.439
insallah kötü bisey olmamıştır canim 
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #179.440
yaa iciyom adlinda ama olmuyo napsammm kii giiSadece boll su icebilirsin kuzum hamissin ya bisey oneremiyorum
Ben normalde peynifi deli gibi yerdim sabah suratina bakmadim
bi tuhafim devamli afedersiniz kusasim var 
Benzer Konular
