zaten son 3 teydim 4 oldu şoktan sonraEn dogrusu o zaten canim son 3 kilonda falan sıkılaştirici hareketlere başlarsin
Yohh devamm idin övün övün didimyaa demesenize öleeedeseydin
sende yapiciksin son 2 kilonda squatt timee
yemek bu kadar zevk vermeseydi bu hallerde olmazdıkAyy ama o hafta oyle yemeseydim suan 52ydimboyle dusununce insan kendine sinir oliyu
ama ben sadece börek yidimdiDinime küfreden müslüman olsa
moral bozmak yok ben hiç pisman değilimhadi canım inşallah
ben de +1 deyim 60 a geri döndüm , rekorunu az farkla kaçırdım( o kadar spor yapıyorum ama yersen böyle oluyor işte
ossun arada olur cumaya kadar vermiş olu caz eksi bile olabilir 
valla ben her sabah yiyorum ve çok seviyorumyeniyo muymş öle kahvaltıda ilk defa duydum bakgünaydın kuzucuk
biraz ekmeği kopartıyorsun üzerine peynir çok az kahvaltılık sos ve bol nane koyuyorsun ardından ağzına atıyorsun. sonra çayından ufak bir yudumla hopp mideye indiriyorsun.
Aaa o zaman benim programlara sende baslasana kiz selulit falan kalmiyo bacaklarda kas oluyo ama biraz seviyosan yap ben cok seviyorumzaten son 3 teydim 4 oldu şoktan sonra
tamam kuzum ama pek fikrim yok ne tur egzersizler sikilastirir sen bana hangileri iyi geliyor suylermisin
kalca falan kalkiyo muthis oliyo abs karin programi da cok guzel atiyim sana görüntüsünü ben ikinci seviyeden basladim direk ama daha once squat falan yapmadiysan 1. seviyeden basla sen tatlis yaza fitt olicizz 1 ayda degisim harika oluyoo
inşallah bu sabah hırs yaptım çok ii başladım haftaya bakalımmoral bozmak yok ben hiç pisman değilim
54 bari olay subat hedefi diyeceeedim
Bende oyle canim ne kadar spor yapsamda ger yedigimde buyuk rakamlar geliyoo hemenhadi canım inşallah
ben de +1 deyim 60 a geri döndüm , rekorunu az farkla kaçırdım
sürekli yapmadım ama aralarda yaptigim oldu kuzum bakayim ben 1 den baslayayim o zaman ayy yaza birsürü kıyafet alcamAaa o zaman benim programlara sende baslasana kiz selulit falan kalmiyo bacaklarda kas oluyo ama biraz seviyosan yap ben cok seviyorum
herseyim bollasti pantolonlar hepten bosbol bbazilari biraz tam olan pek kalmadı 38 beden olam da bi suan ardayim 40 biraz bol 38 biraz dar araftayim
bide benim bacakalrim çok proplemli değil tatlim biraz üst ic bacak var usttende belimin yanları kaldı çok azAaa o zaman benim programlara sende baslasana kiz selulit falan kalmiyo bacaklarda kas oluyo ama biraz seviyosan yap ben cok seviyorum
valla ben her sabah yiyorum ve çok seviyorum
hatta tarif verem
sağol kuzum yarın sabah hemen denicem evde cam kenarında saksıda nane var
Bencede 1. seviden basla kuzum sakatlanmadan ilerle zayif olmak kadar fit gorunmek de cok onemli hem zayif hem fit olalimmsürekli yapmadım ama aralarda yaptigim oldu kuzum bakayim ben 1 den baslayayim o zaman ayy yaza birsürü kıyafet alcam
hicde almayalim verdigimiz kilolarii hedefine gelince 38 tam olur kizz belki boll olug
Evde taze naneniz var ve sen kahvaltida hic yimedin mi
ayy bayilirim peynirlee
ben maydonozcuyum pek severim peynirleEvde taze naneniz var ve sen kahvaltida hic yimedin mi
baslayim kız bulayim da indireyim bugünBencede 1. seviden basla kuzum sakatlanmadan ilerle zayif olmak kadar fit gorunmek de cok onemli hem zayif hem fit olalimm
