Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nuffiun .!.:

28/02/2017
Sabah
1 peynirli omlet / 62,50 gr süzme beyaz peynir

Ara
sade nescafe / 1 adet hurma

Öğlen
tavuk döner / yarım dilim ekmek

Ara
1 elma / 1 t. kahve / 1 hurma

Akşam
1 kse mercimek çorba / 1 kase yoğurt

bugün vergi dairesinde çokça merdiven inip çıktım iki kere gidip geldim iyi oldu evde spor yapacam 2lt suyu tamamlarım yatmadan önce ılık süt içerim öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

MenumEki Görüntüle 1960276 az yemediğimi görün diye foto paylaşıyorum ekmegin bir dilimini yedim sadece

Ara
İki elma

Saat 18:00
Eki Görüntüle 1960279
İçinde biraz lor peynir biraz ton balığı 1 yumurta ,marul,mor lahana var birkac damla zeytin yagı var

Sade kahve yaninda iki kare bitter
Su iki lt
Yarim saat egzersiz

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Vayyy harika cnm. Kiz kahvaltin ne guzel yumurtaya bakkkk

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Menum sabah
1 gun kurusu 1 sb ilik su
Yagda 1 yumurta 1 dilim tb ekmegi 7 zeytin

Ara 1 kutu sut yarim pogaca
1 havuc 2 salatalik

Ogle
1 porsiyon patates kavurmasi
yarim kase yogurt

ara
1 havuc yarik avuc kuruyemis 1 salatalik

aksam
1 porsiyon coban kavurma
1 kase yayla corbasi
1 ad. Gul boregi patatesli
Yarim bardak ayran

20 dk yuruyus 2 lt yakin su
Belim agiriýor ve cok yorgunun

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Menum sabah
1 gun kurusu 1 sb ilik su
Yagda 1 yumurta 1 dilim tb ekmegi 7 zeytin

Ara 1 kutu sut yarim pogaca
1 havuc 2 salatalik

Ogle
1 porsiyon patates kavurmasi
yarim kase yogurt

ara
1 havuc yarik avuc kuruyemis 1 salatalik

aksam
1 porsiyon coban kavurma
1 kase yayla corbasi
1 ad. Gul boregi patatesli
Yarim bardak ayran

20 dk yuruyus 2 lt yakin su
Belim agiriýor ve cok yorgunun

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

MenumEki Görüntüle 1960276 az yemediğimi görün diye foto paylaşıyorum ekmegin bir dilimini yedim sadece

Ara
İki elma

Saat 18:00
Eki Görüntüle 1960279
İçinde biraz lor peynir biraz ton balığı 1 yumurta ,marul,mor lahana var birkac damla zeytin yagı var

Sade kahve yaninda iki kare bitter
Su iki lt
Yarim saat egzersiz

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Menü yu görünce doyurucu olduğunu anladım afiyey olsun

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

canim sabah zeytin biber domates salatalik eklemeye calis bence daha enrrjik olursun . Digerleri gayet hafif olmusss eminim eksi cikacannn sabaha

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Kizlar acil yardim yemek yapmam lazim bana etki veya kiymaki yemek soyleyin lutfennnnn evde hic sebzem yok ama

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

MenumEki Görüntüle 1960276 az yemediğimi görün diye foto paylaşıyorum ekmegin bir dilimini yedim sadece

Ara
İki elma

Saat 18:00
Eki Görüntüle 1960279
İçinde biraz lor peynir biraz ton balığı 1 yumurta ,marul,mor lahana var birkac damla zeytin yagı var

Sade kahve yaninda iki kare bitter
Su iki lt
Yarim saat egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Binnur08 .!.:

Böreği yemeseydin eyiydi :) kuruyemis ve patates de var cünku menun de .yinede afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Ama hergün patates olmaz ki kuzu öğlen ok mecbur oluyorsun aksam yeme tatlım değişik brslen bebişe vitamin olsun

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Zeytin yemeyenlerdenim benim tatlım yunurta ile de domates yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Canim pazılı bulgur da yapabilirsin bulguru az olacak ama

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

ayy kendim yapmisim diye sulemimmm cok nefis olmustuuu dayanamadim buram buram koktu mutfak bir guzeldiki yiyiverdim cobandan daha hevesli yedim


Coban yedim yaaa kuzuuu
Yarinada etli bezelye yaptim. Pattosli borek nefisti dayanamadim yidimmmm valla

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

@ParteMoralll kuzuuu haji benim menume yorummmm

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

yaa kahvaltilik cemen falan al cnm boyle sevdigin seylerden saglikli saglikli daha bol cesit karninida gozunude doyurur bence hemde hepssinden vitamin olur



Ben pazi sevmiyorum cnm bir boreginden hiraz yerim o kadar

Genişletmek için tıkla...