- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.441
Kızlar fistik ezmesi deneyen varmi ? Hangi marka onerirsiniz.kendim evde de yapmayi dusunuyorum gerci daha saglikli olur diye .ama bir sorim dedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.442
SPOR LİSTESİ(27/06)
PEMBE TAKİM
(120)Hedef52:60+30+30+20+60
(283)ParteMoralll:100dk+25+53+40+65
(340 )Senad:35+55+30+90+60+70
(180)selcanmehmetcan120+60
MOR TAKİM
(585)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50+120+25+25+110
(45)Htc71: 45
(275)Nuffiun:50+40+45+20+120
(200) elaalemi: 75+50+75
PEMBE TAKİM:1000
MOR TAKIM:1105
03/03/2017
120 dakika yürüyüş
PEMBE TAKİM
(120)Hedef52:60+30+30+20+60
(283)ParteMoralll:100dk+25+53+40+65
(340 )Senad:35+55+30+90+60+70
(180)selcanmehmetcan120+60
MOR TAKİM
(585)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50+120+25+25+110
(45)Htc71: 45
(275)Nuffiun:50+40+45+20+120
(200) elaalemi: 75+50+75
PEMBE TAKİM:1000
MOR TAKIM:1105
03/03/2017
120 dakika yürüyüş
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.443
biraz baktım fena değil yapılabilir keyifli de görünüyor
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.444
Kuzum en azından 1000 kalori ye ben 55 kiloyken 1000i geciriyorum çok az besleniyosunMenum
Sabah :1 dilim kepekli ekmek
Zeytin ,peynir,yumurta
Kuymak
hepsinden (500 kalorilik )yedim
O yuzden ara ögunde yapamadim
Sabah ogle aksam hepsinden azar azar yiyip kalorimi tamamlamam en mantiklisi aslinda ama hafta sonu kahvalti keyfisi oldu iste
Saat 18:00 de
Ciger sote
Yarim dilim kepek ekmeģi
Çeri domates
Sade kahve ikikare bitter
(100 kaloriye denk geliyo) yani toplamda 600 kalori ..
15 dakika egzersiz
15 dakika bisiklet
2 lt su
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.445
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.446
Kızlar nabersinizz misafirlerimiz var pek bakamıyorum buraya
Sabah:2 dilim ekmek yumurta kahvaltiliklardan azar azar 1 bardak süt
Ara ve öğle yapmadım bugün kahvaltıyi rc yaptım male 12 de uyandım :)
Aksam: çorba taze fasulye yoğurt
Su içemedim bugün içmeye çalışıyorum şimdi
Sabah:2 dilim ekmek yumurta kahvaltiliklardan azar azar 1 bardak süt
Ara ve öğle yapmadım bugün kahvaltıyi rc yaptım male 12 de uyandım :)
Aksam: çorba taze fasulye yoğurt
Su içemedim bugün içmeye çalışıyorum şimdi
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.447
ağzıma sakız atıyorum unutuyorum sonra yemeği .... bugün temizlikte vardı aklıma gelmedi .... en çok ders çalışırken gelir yemek aklıma ... ağzıma kilit vurmam gerek bugünden itibarenSeninde çok az geldinasıl dayaniyosunuz bu kadar az yemeye
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.448
İnsan yemek yemeyi nasıl unutur yahuağzıma sakız atıyorum unutuyorum sonra yemeği .... bugün temizlikte vardı aklıma gelmedi .... en çok ders çalışırken gelir yemek aklıma ... ağzıma kilit vurmam gerek bugünden itibaren
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.449
suyu tamamlarsan süper olmuş
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.450
işe daldım mı unutuyorum bazen işte patron nuff sen acıkmadın galiba dediği zaman aklıma yemek gelirİnsan yemek yemeyi nasıl unutur yahu
zamanla yarışa girince öyle oluyorum 
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.451
Slm Kizlar bugun tadim yok oyle sakin sakin evde oturdum disarida cikamadim yağmur ve kar yağdı
Menum
Sabah mercimek yemek bi kepce sebze çorbası bi tk has bal sekersiz cayy
Ara meyve
Ara bi kase ye süt chia tohumu yulaf ezmesi bi kokolu piskut misir gevrek hepsinden az kattim yedim
Aksam tavuk sote yogurt marul
2,5 lt su birazdan bi form cay icerimm
Ayy hiç tadimm yokk öyle sizi okur begenirim olarrmi..
Menum
Sabah mercimek yemek bi kepce sebze çorbası bi tk has bal sekersiz cayy
Ara meyve
Ara bi kase ye süt chia tohumu yulaf ezmesi bi kokolu piskut misir gevrek hepsinden az kattim yedim
Aksam tavuk sote yogurt marul
2,5 lt su birazdan bi form cay icerimm
Ayy hiç tadimm yokk öyle sizi okur begenirim olarrmi..
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.452
Sabah
2 gun kurusu 1 sb iliksu
1 tk keciboynuzu pekmezi
1 sahan yumurta
2 dlm tb ekmegi
1 pinar beyaz
3 parca marul 5 zeytin
Ara
3 badem 3 ceviz 3 findik
1 kivi 1 portakal
1 sb ayran
Ogle
Porsiyon ispanak 1 kase yogurt
Aksam
1 kase corba
4 kasik sulu kofte
1 dilim su boregi
7 kasik manti
1 ad. Biber dolmasi
2 lt su
30 dk yuruyus
Kizlar oglenden sonra gunum vardi o yuzden boyle bol hamurlu gun oldu mumkun oldugunca az yemeye calistimm.
2 gun kurusu 1 sb iliksu
1 tk keciboynuzu pekmezi
1 sahan yumurta
2 dlm tb ekmegi
1 pinar beyaz
3 parca marul 5 zeytin
Ara
3 badem 3 ceviz 3 findik
1 kivi 1 portakal
1 sb ayran
Ogle
Porsiyon ispanak 1 kase yogurt
Aksam
1 kase corba
4 kasik sulu kofte
1 dilim su boregi
7 kasik manti
1 ad. Biber dolmasi
2 lt su
30 dk yuruyus
Kizlar oglenden sonra gunum vardi o yuzden boyle bol hamurlu gun oldu mumkun oldugunca az yemeye calistimm.
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.453
Bu hafta boyle devam edim de hafta sonu oyle yaparim canim
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.454
Ben geldimmmm simdi ciktik cafedenn orda birsuru sekersz cay bi tane nescafe ictim. Onlar yemek yedi
ossunduu ben zayifliyorum
ossunduu ben zayifliyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.455
Canim kalori sayarak kilo veriyosun galiba bende 20 kilo verdim kalori sayarak 1000 kalori aldim hep bazende 1200 böyle verdim kilolarimi sonra bi sitede zikzak kalori tablosu hesaplama buldum hergün degisik bi kalori miktari veriyor o tabloya gore kalori aliyosun bu sayede aldigin kalori hep degisik oldugu icin bunye alışmıyor ve hep kilo kaybi oluyor sitenin linkini kopyalayim buraya bakarsin belki ❤
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.456
Ossunnduuu ossunnnBen geldimmmm simdi ciktik cafedenn orda birsuru sekersz cay bi tane nescafe ictim. Onlar yemek yedi
yimeyik bizyisin onlagg
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.457
Hos geldin canim aman bos ver en azindan kafan dagilmistir evet sende zayif kizzsinn :)) uuuuuuuui uuuuuBen geldimmmm simdi ciktik cafedenn orda birsuru sekersz cay bi tane nescafe ictim. Onlar yemek yedi
Naptin zayifladin diyen oldumu evgu oldumu yazz beybimm
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.458
Selam kızlar..misafirlerden başim donüyo artık üç gündür 
eve baygın geldim yarın da kızımın doğum günü var kayın validede yapıcaz kendisi hasta gelemediği için..
eve baygın geldim yarın da kızımın doğum günü var kayın validede yapıcaz kendisi hasta gelemediği için..
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.459
Bide kuzenm var kilosu var diyetisyene gidiyo onlar gittigimde yemek yiyodu. Sonra az once cikmadan tam diyetten konusuyodk anaaamm tost soylediiiii ve patataess ben soookkkkk dedmmm napiyosun midem kazindi diyoOssunnduuu ossunnn
haahhaahahahahah dedim benimki nasil suan delimisin sen hahahaahahonlar goruyo surekli 38 aldim diye hava attim ahahahahahah sevindilr:)
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.460
Sagol tatlım Benzer Konular
- Kilitli
