Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BitmeyenUmidim · 5 Mart 2017

Binnur08 .!.:
Evliyim cocuk gelisimi kursu aldiydim sertifikam var evet ama suan okuyan ben degilim.evet bebek isteyen benim ama :)

Ayyy cildircammm :)) :)) kimm kimm ooo okuyan

munter · 5 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Ben begendim tam hamis menusu gibi geldi bana bugunluk öyle. Olabilir hamur isi cok yok iki kasikmis bi adet kurabiye bide boorreek :))

Sag ol tatlusummm :KK200:

SchonerDuft · 5 Mart 2017

senad .!.:
Bugünkü menüm
Sabah : 160 kalorilik ekmekle 2 kk beyaz peynirle ve 2 çeri domatesle bir tost yapıp yedim bir de bir büyük bardak sütlü nescafe içtim
Akşam: bir tane çok büyük levrek buğulama, levrek baya büyüktü başka bir şey yemedim o nedenle daha da bir şey yemeyi düşünmüyorum inşallah dayanabilirim yarına bir 200 300 gram vermek istiyorum

Menün doyurucu birşey yemezsen vermiş olursun tatlım

SchonerDuft · 5 Mart 2017

Binnur08 .!.:
Menum
Sabah;zeytin,peynir,
(1 er tatli kaşigi)incir ve visne receli
4 catal ciger sote
Yumurta
Ara ogun
Cok az pirasa tava ,salata turşusu
Aksam
Yarim porsiyon civarinda Sardalya
Çeri domates

Su hala iciyorum

Menünü beğendim doyurucu bir menü kalori tuttun mu bugün

SchonerDuft · 5 Mart 2017

elaalemi .!.:
Kahvaltı
Yarım ev yapımı tam tahıllı lavaş
1 kaşık soğanlı kıyma kavurma
3 az tuzlu zeytin
1 çay kaşığı tahin
1 tatlı kaşığı ev yapımı kahvaltılık sos
Nane
Ara
1 elma
Akşam
2 kaşık domates kavurması
2 kaşık makarna
2 kaşık susuz pancar çorbası
Marul
1 bardak kefir
Su 2 lt
Bir küçük kupa sütlü nescafe içebilirim akşam
Güllü yeşilçay
Spor
15 dakika evde hafif tempolu koşu, 40 dakika parkta spor

Doyurucu bir menü afiyet olsun

SekerPancarii · 5 Mart 2017

06Derya .!.:
Cannim o nasil oluyo ben de kilo vermem durmadi ama sikildım yenilikler ariyorun da

7 günlük bi diyet canim dukanin kolaylaştırılmış hali gibi 5 kilo ve altinda kilo vermek isteyenlere oneriliyor ben yapmistim daha önce 5 gün yapmama rağmen 1.700 gr vermistim detaylari ekliyorum bakmak istersen

SekerPancarii · 5 Mart 2017

hedef52 .!.:
Ay bizim evde hiç bişey ykkk salı pazara cikilcak bende habire çorba yiyorim

Yimirta tavik varsa bir gün idare idersin giii hadii yapak ikimizzz

litfen litfennn

zaten ilk gün saf protein sonraları gun gun sebze meyve falan ekleniyiii

Binnur08 · 5 Mart 2017

nuffiun .!.:
Menünü beğendim doyurucu bir menü kalori tuttun mu bugün

Evet (663 kalori)artik hergun tutcam insallah zayiflayinca bile

VisneReceliii · 5 Mart 2017

Sabah
Kavurmali yumarta, peynir, az kasar, zeytin
Salata, domates, cay

Aksam
Izgara karisik, mezeden peynir,kasarli mantar firinlanmis, az salata,buyuk bardak ayran.
Cay cay cay

BitmeyenUmidim · 5 Mart 2017

ParteMoralll .!.:
Sabah
Kavurmali yumarta, peynir, az kasar, zeytin
Salata, domates, cay

Aksam
Izgara karisik, mezeden peynir,kasarli mantar firinlanmis, az salata,buyuk bardak ayran.
Cay cay cay

Hos geldiniz beybisii her zamanki gibi harikaymis menunn

BitmeyenUmidim · 5 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Hos geldiniz beybisii her zamanki gibi harikaymis menunn

Harikaymiss

)) @ParteMoralll yanlis yazmisamm harikaaaa

BitmeyenUmidim · 5 Mart 2017

Kizlar ben 1200 kalorilikten 925 kalori almışım 417 kalori de yakmisim 625 kalmiss bide boyle bi deneyim diyorum...
Kizlar az once ibrahim Saraçoğlu nu izledim kabiz olanlar kesinlikle pira yemegi yesinler 10-12 gun cikmayanlar dedi ve kesinlikle sinameki icmesinler bagirsaktaki butun oaygan siviyi alip goturuyormus en tehlikeli bitkiymis ve cok kabizlik cekiyorsaniz 4-5 yaprak portakal yapragini 15dk kaynatip icsin sabaha cikartir ve bunun zarari olmadigini belirtiyorda ben bu adamin dediklerini cok güveniyorum ya bi denicem iki gundurde bende sorun var 77kg çıktım di yarin bi dsha tartiliyim kafayi yiyecemm artikk karnimm davil gibi yaa

VisneReceliii · 5 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Hos geldiniz beybisii her zamanki gibi harikaymis menunn

selcanmehmetcan .!.:
Harikaymiss )) @ParteMoralll yanlis yazmisamm harikaaaa

Sagol babysiiiiiiiiii :) puf puf ekmegi peynirle yememek zordu :)
:)
Menulere bakamadm bugunluk kim ne yapmis bilmiyorum kacamaklara bakmam lazim.

BitmeyenUmidim · 5 Mart 2017

ParteMoralll .!.:
Sagol babysiiiiiiiiii :) puf puf ekmegi peynirle yememek zordu :)
:)
Menulere bakamadm bugunluk kim ne yapmis bilmiyorum kacamaklara bakmam lazim.

Hadi bak bakalim bekliyorem benn :))

Mavi boncukkk · 5 Mart 2017

05 mart 2017 menum
Sabah
2 parca elma dilim patates firinda
4 zeytin
2 kucuk kup kasar peyniri
Ekmek yok
Sekersiz cay
Kahvaltilik sos 2 kasik
Ara sekersiz kahve
Aksam saat 5 gibi
8 tane yaprak sarma bulgurlu
1 kase yogurt
Ara yesilcay
Birde sekersiz yarim sutlu neskafe

Su 2.5
Spor yarim saat yuruyus

Mavi boncukkk · 6 Mart 2017

elaalemi .!.:
Ben naneye aşığım gerçekten çok seviyorumaslında olayın özeti şu ben eskiden çok yeşillik yemezdim. Kendime kural koydum. her öğün ne yersem yiyeyim yeşil bir şey olacak tabağımda diye. Kahvaltıda da en sevdiğim yeşillik naneyi yiyorum:) evde olmazsa (ki nadiren olmaz) marul yiyorum:))

Yeşil çayda bu, muhteşem bir lezzet tavsiye ederim:))
Eki Görüntüle 1962612
Resim bana ait değil, internetten buldum.

Guzelmis canim bulursam deniycem bende naneyi salatalara dogruyorum bende guzel oluy

Mavi boncukkk · 6 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Kizz ne yenligi ariyon ne güzel kg veriyon bence hic bozma kg vermen durursa yap kendi fikrim zaten imrenim guzelce kg larda kurtulunn

Canim bi sure sonra yenilik yapmak iyidir yaaa tekduze olunca insan hem sıkılıyi

Mavi boncukkk · 6 Mart 2017

SekerPancari71 .!.:
7 günlük bi diyet canim dukanin kolaylaştırılmış hali gibi 5 kilo ve altinda kilo vermek isteyenlere oneriliyor ben yapmistim daha önce 5 gün yapmama rağmen 1.700 gr vermistim detaylari ekliyorum bakmak istersen
Eki Görüntüle 1962659 Eki Görüntüle 1962657 Eki Görüntüle 1962658

Sagol canim yeni gordum daha inceliycegim

SchonerDuft · 6 Mart 2017

Binnur08 .!.:
Evet (663 kalori)artik hergun tutcam insallah zayiflayinca bile

Bugün 998 aldım 148 yürüyüş yaptım aslında daha cok yürüdüm ama 30 dk yazdım 2 saat etrafa dolandım vs dersem benim 800 den aşağı iner sen benden daha iyi dayanıyorsun :nazar:

SchonerDuft · 6 Mart 2017

selcanmehmetcan .!.:
Kizlar ben 1200 kalorilikten 925 kalori almışım 417 kalori de yakmisim 625 kalmiss bide boyle bi deneyim diyorum...
Kizlar az once ibrahim Saraçoğlu nu izledim kabiz olanlar kesinlikle pira yemegi yesinler 10-12 gun cikmayanlar dedi ve kesinlikle sinameki icmesinler bagirsaktaki butun oaygan siviyi alip goturuyormus en tehlikeli bitkiymis ve cok kabizlik cekiyorsaniz 4-5 yaprak portakal yapragini 15dk kaynatip icsin sabaha cikartir ve bunun zarari olmadigini belirtiyorda ben bu adamin dediklerini cok güveniyorum ya bi denicem iki gundurde bende sorun var 77kg çıktım di yarin bi dsha tartiliyim kafayi yiyecemm artikk karnimm davil gibi yaa

Kalori ile daha kaçamaksız oluyor canin birşey iatersede sana dur diyor kalorisini görünce

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

başlangıç 81 güncel 72

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular