Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

munter .!.:

Sabah kahvalti yapamadihini bildigimden bisi soylemeyecegimmm. Oglen salata neden 1 kasik cok az olmus oglen begenmedim ara guzel aksamda corba salata guzell

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Menum sabah
1 gunkurusu 1 sb iliksu
1 yk keciboynuzu pekmezi
1 domates 1 salatalik 1 dilim tb ekmegi
1 pinar beyaz peynir 1 ucgen peynir 4 zeytin

Ara ceyrek portakal 1 avuca yakin kuruyemis yarim simit yarim salatalik

Ogle
1 porsiyon sade makarna 1 kase yogurt

Ara
1 dilim tb ekmegi ve 1 pinar beyaz peynir 9 leblebi

Aksam
1 porsiyon balik
1 kase mercimek
1 dilim tb ekmegi yerim
Havuc salatasi da yapip yerim ins.

20 dk yuruyus
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

Benim beko ama cok guzel yikyo su 4 programli olandan bence buraya sordun daha cok aklin karisacak' kaptinn

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Sag ol cnm cok tesekkurler. Portakal her gun en az 1 tane yiyorum kivi de oyle havalar carpti galiba anlayamadim ev tarjanam yok ne yazikki (((

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Kizlar bana kiz cocuk ismi onerileri lazimm akliniza geldikce paylasirsaniz cok sevinirimm

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Henuz belli degil cnm ben on hazirlik yapiyorum
Zeynep ismi en cok koyulan isimmis. Gecen okuduydumm. Digerleride guzel. Ben boyle cok bilindik olmasin ama guzel herkesin telaffuz edebilecegi bir isim olsun istiyorum aklima gelenler icime sinmedi hic

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

işte onun mesafesini sen koruyacaksın benim ev soğuktu anam odun sobası yakıyorduilk sene gittik artık her sene bekliyorlar birde ben tekim kıyamıyorum yemek yaptım dese kapıdan al kaç evine

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Napim cok yorgunum ve ceyranda kalmisim her yanim agriyor temizlik yapmistim bide dun misafir agirladimdi gece 2-3 gibi kollarimin bileklerimin agrisindan zor uyudum ve halen agrisi var canim dün misafirleri agirliyacagim diye bi kac seyden yedim tadina baktim cok ac kaldim dengezis beslrnme oldu dun menude yazmak hic icimden gelmedi,benim için bugun gayet yeşillik agirlikli salata tarzi beslendim amann misagorlerin cogu bitti diyip duruylardi ev gozaydina geldiler hem oglana kuran okutturdum ikisi bir arada cikti bende bittim yani puffff

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Gercekten iyi geliymiymiss bende drnesemmi yarin denim ama turp yok aldirirm bakemde

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

sabah :
kimyonlu su
1 tost / şekersiz çay
Ara
1 küçük kare bitter
öğlen
1 kase mercimek çorba
2 lokma kuru çökelek
Ara
Elma
Akşam
1 tabak çorba
3 yaprak marul / 2 domates / 1 küçük turp/ 1 k.kırmızı biber
soda

2lt su tamamlanacak / hastane çıkışı 85 dk yürüdüm yaklaşık yaktığım kalori 314 / günlük aldığım kalori 1052 günlük net 738

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

hastaneye gittim bugün sıra bekleyenler hamiş ordan foruma inelim dedik her adım attığımda karşımda hamişler moralim çok bozuldu benim de olsun allahım olumsuz cümlelerden senin durumun karışık cümlelerden çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Iyide şimdi cok pahali olur dolar ve euro yüzünden gecen derin Dondurucu ya baktim aboovvv fiyat iki kati olmus kurban bayraminda indrimli 1.000 tlden 1.400 du simdi 2,5kusurdu secimden sonra düşer mi bilmiimm bekle senmi acaba..

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Bencede anasiz diyar olmaz ben hergun gorusuyom gormesemde telfondan görüşürüz kaptinn bende annem gilin semte goctuk bak gayinbabamgil daha hayirli olsuna gelcekler dii anamin ordayim yaa gerci onceki evimde 3-4km yol vardi halbuki kendileri koyde oturuyor hep annemgilden fayda gorurum onlardan hicc yinede.kiskaniylar bide ayrimi cok yapiylar diger kaynim ev alsa kosa kosa gelir ogluda sunnet oldu hemen geldiler bize boss ..@nuffıun kendi oz evladin yok her yonden seciyler bişey desem bakk bak kiskaniyy diyorlar tmm yuzume hic bişey demediler ama yaptiklari onu ifade ediyy nolcak brnide mutlu etseniz hep diger elti ve torunlarii amannn niyyse
Rabbim ins bizede taddirsin anneligi bu bir imtihan veren rabbim vermeyen rabbim hep bunu bilincide olmayi nasip etsinn..nedense icimm hep burukk

Genişletmek için tıkla...

elaalemi .!.:

kızlar yarın sabah yetiştirmem gereken bir iş çıktı o nedenle hızla menümü girip çıkacağım.
Kahvaltı
1 tam tahıllı lavaş
Ara
2 avuç elma kurusu
Öğlen
yarım dilim ekmek
80 gr ton balığı marul
ara
10 yer fıstığı
akşam
1 küçük dilim fırında makarna
2 yemek kaşığı pancar çorbası
2 yemek kaşığı pazı(yağsız)
2 yemek kaşığı tavuk haşlamanın az yağda ısıtması
1 bardak kefir
Belki akşama
1 bardak sütlü nescafe
spor
akşama 25 dakikamı yapabilirsem 95 dk
su
2 lt

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Menüm
Sabah: 50 gramlık ekmek 133 kaloriymiş onu yedim sonra paketin arkasına bakınca yemeyeydim dedim bir kk kaşar peynir, 20 gr süzme peynir, 1 domates, bir çay
Öğlen : 2 içli köfte küçük , bir kase yoğurt , 2-3 kaşık salata
Akşam: 200 kalori kadar yaprak sarma bunu resmen artık bitsin diye yedim bilemedim bence sabah fena değil öğlen de eh işte akşam siz neler düşünüyorsunuz kızlar kendime ceza mı versem napaam

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

kız mı olcak kiiiiii

kuzu ailelere sölediniz mi siz ne dediler ne tepki verdilleeerrr

işte bende o mesafeyi korumaya çalışcm cok gitmicem ama kendimide özletmicem

bitmiy misafirler bitmiy Allah kabul etsin bebeğim kuran ne için okutturdun

Genişletmek için tıkla...

06Derya .!.:

08 mart 2017 menum
Sabah
1 yesil zeytin
Domatesli kirmizi biberli patlicanli sos gibi bisey ustune 1 yumurta kirdim tel peynir koydum yedim oyle
1 dilim tb ekmegi
Yesilcay
Oglen
Firinda 1 kucuk patetes
1 avuc leblebi
Sekersiz cay
Aksam
Firinda 2 dilim palamut sebzeli
Roka salatasi
Bide cay icicem
Su cok ictim 3 olmustur

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

menüm
sabah
2 dilim sucukla 2 yumurta
1 dilim ekmek
1 tatlı kasigi bal
3 zeytin
öğlen
yeşil mercimekli salata
1 dilim ekmek
ara
1.5 kare çikolata
akşam
5 yk mantarlı tavuk sote
3 4 yk yoğurt
su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

1,5 kase diye okudum noluyo lan dedim kendi kendime ahahah D güzel bebikim beğendim

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Selam kızlar..yaa ben ne yoğunum bu aralar evde duramıyom hayırlara çıksın inşallah :) bugün komşularla yemeğe gittik kadınlar gününü kutlayalim mana olur dedik akşam da yeni evli komşuma ziyarete gittik şükür evimdeyim şimdi..

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Menüm..
Sabah: peynir, zeytin, domates, bir dilim tb ekmeği..
Öğlen: yoğurtlu adana( pidelerini yemedim) salata, su..
Akşam: bir tabak ıspanak, yoğurt..
Çayın yanında bir avuç kuruyemiş..

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

Günaydın herkese şeytanın bacağını kırdım sonunda 73.70 ü gördüm umarım yarina saha fazla çıkmam aç gezecem bugün

Genişletmek için tıkla...

htc71 .!.:

gunaydin kislarrr bugün misafirim var akşama ama gelen arkadaşımda diyette lahana yapicim akşama öyle takılırız

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

ay o cok kötü oluyo yaaa iki diyette olan arkadas yan yana bizde salata kemiriyoz öle olunca :

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

bugün hafif belenisen yarın kesin listedesiinnn

Genişletmek için tıkla...