• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

10 mart 2017 menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 tk uzum receli
1 dilim koy ekmegi
2 yk cok az yagda patates
Sekersiz cay
Oglen
4 yk kisir
Aksam
Haslanmis brokoli kabak yogurtlu
3 kofte
Su 2.5 oldu
 
sabah:domates peynir marulla sandviç şekersiz çay
ara:kahve
öğle:1 kase corba 4 kaşık pilav yemek yoktu o yüzden pilava kaldım
ara:kahve yarım portkal
akşam:1kase tarhana corbası 1 tabak bamya bol salata yogurt yicem

kızlar hafta sonu internet buldukca girmeye çalışcam ama bnm cepte de evde de net yok su an gelemezsem anlarsınız :bicak::bicak:
Guzel canim menun afiyet olsun şifa olsun
 
SPOR LİSTESİ(06/13)

PEMBE TAKİM
(170)Poncikbirgelincik:30+30+80+30
(90)Htc71:45 + 45
(30)Nuffiun:15+15
(100)Elaalemi:100
(120)Sarraf:120 +130+60
MOR TAKİM
(115)Hedef52:30+30+35+20
(31)ParteMoralll:31
(140)Senad:40+30+70
(60)Selcanmehmetcan:30 +30
(51)SekerPancari71:14+17+20


PEMBE TAKİM: 700
MOR TAKIM: 377

Sanki bu değildi ama bakalım..ben de bulamadım listeyi.
 
Menüm..
Sabah: kıymalı yumurta, peynir, dört zeytin, domates, salatalık..
Akşam: bir kase yoğurtlu çorba, pırasalı yeşil mercimekli karatay usulü börek(unsuz)..
Su içmeye devam bir saat yürüyüş yaptım..
Cok begendim canim hersey yerli yerinde olmus
 
10 mart 2017 menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 tk uzum receli
1 dilim koy ekmegi
2 yk cok az yagda patates
Sekersiz cay
Oglen
4 yk kisir
Aksam
Haslanmis brokoli kabak yogurtlu
3 kofte
Su 2.5 oldu
Bu kisirlari dolmalari çok görmeye basladim ben sankiiiiii
 
Unsuz börek nasil oluyor ilk kez duydum
Pırasa soğan peynir yumurta haşlanmış yeşil mercimek yoğurt baharatları karıştırarak yağlı borcama döküp fırinda pişiriyorsun..gayet doyurucu oluyor..denemek istersen tam ölçülerini yazarım canım..
 
10 mart 2017 menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 tk uzum receli
1 dilim koy ekmegi
2 yk cok az yagda patates
Sekersiz cay
Oglen
4 yk kisir
Aksam
Haslanmis brokoli kabak yogurtlu
3 kofte
Su 2.5 oldu
afiyet olsun tatlım güzel ama kısır tek yemeseydin daha iyi olurmuş yoğurt ayran falan olsa :KK15:
 
SPOR LİSTESİ(06/13)

PEMBE TAKİM
(200)Poncikbirgelincik:30+30+80+30+30
(90)Htc71:45 + 45
(120)Nuffiun:15+15+70+20
(385)Elaalemi:100+95+95+95
(120)Sarraf:120 +130
MOR TAKİM
(115)Hedef52:30+30+35+20
(31)ParteMoralll:31
(140)Senad:40+30+70
(60)Selcanmehmetcan:30 +30
(14)SekerPancari71:14+17


PEMBE TAKİM:1045
MOR TAKIM: 377

Kızlar bendeki son liste buydu @SekerPancari71 sarraf sarraf
 
SPOR LİSTESİ(06/13)

PEMBE TAKİM
(200)Poncikbirgelincik:30+30+80+30+30
(90)Htc71:45 + 45
(120)Nuffiun:15+15+70+20
(385)Elaalemi:100+95+95+95
(120)Sarraf:120 +130
MOR TAKİM
(115)Hedef52:30+30+35+20
(31)ParteMoralll:31
(140)Senad:40+30+70
(60)Selcanmehmetcan:30 +30
(14)SekerPancari71:14+17


PEMBE TAKİM:1045
MOR TAKIM: 377

Kızlar bendeki son liste buydu @SekerPancari71 sarraf sarraf
Doğru hatirlamişım..buna ekleyelimmi
 
SPOR LİSTESİ(06/13)

PEMBE TAKİM
(200)Poncikbirgelincik:30+30+80+30+30
(90)Htc71:45 + 45
(120)Nuffiun:15+15+70+20
(385)Elaalemi:100+95+95+95
(120)Sarraf:120 +130+60
MOR TAKİM
(115)Hedef52:30+30+35+20
(31)ParteMoralll:31
(140)Senad:40+30+70
(60)Selcanmehmetcan:30 +30
(14)SekerPancari71:14+17+20


PEMBE TAKİM:1045
MOR TAKIM: 377
 
Back
X