Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik .!.:
☆ MAYIS AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM
(210)Keptinn:30+40+30+50+60
(195)Senad:150+45
(473)SekerPancarii:95+ 120-50+60+118+30+40+60
()Alina_:
(240)zuzuzuzu1234:120+60+60

MOR TAKİM
(240)Poncikbirgelincik:60-50+60+50+120
(315)Nuffiun:40+130+45+45+30+25
(90)elaalemi:-70+50+50+60
(665)selcanmehmetcan:90+35+60-100+180+360+40
(400)sarraf:140+110+150

PEMBE TAKİM:1118
MOR TAKIM:1710

@keptinn @senad @zuzuzuzu1234 @SekerPancarii @nuffiun @elaalemi @selcanmehmetcan @sarraf

kızlar son yazdığınız sporlarınızı ekledim düne kadar başka sporunuz varsa söyler misiniz
Genişletmek için tıkla...
benim dünden 90dk sporum vağğğğ bunalımdaykene yürüyüş pek güzel oliiyyy:KK55::KK55:

poncikbirgelincik .!.:
gunaydın kuzuum nasılsın
Genişletmek için tıkla...
ben iyiyim bebeğimde sen nasılsın ??
 
SekerPancarii .!.:
Ben onceden spordan sonra hic bisey yemiyodum o zaman vucut gelişemiyomus kaslar yıkıma ugruyomuş yani kas inşası icin yakıt lazim protein karbonhidrat lazim:deli: o yediklerim kaslarimi inşaa etmekle meşgul olduklarindan kiloya dönüşmüyo:rolleyes: arastirmalar yapiyom:kahve:
Genişletmek için tıkla...
oy maşallah nelerde araştırıyo:kahve::kahve: o zaman demek ki evde ezmeler fındık fıstık stok u yapmaya başlyabilrim:KK53::KK53:
SekerPancarii .!.:
Ayyy niye oyle oldun ki sen kuzum ya:KK43: mideni mi üşüttün ki:dua:
Genişletmek için tıkla...
tansiyon düşmesinden oluyomuş kuzum kusma baş dönmesi falan ama üşütmüşte olabilirim bugün daha iyiyim yinede dooktora gidicem en olmadı psikoloğa giderim :D:D:D
 
☆ MAYIS AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM
(300)Keptinn:30+40+30+50+60+90
(195)Senad:150+45
(473)SekerPancarii:95+ 120-50+60+118+30+40+60
()Alina_:
(240)zuzuzuzu1234:120+60+60

MOR TAKİM
(240)Poncikbirgelincik:60-50+60+50+120
(315)Nuffiun:40+130+45+45+30+25
(90)elaalemi:-70+50+50+60
(665)selcanmehmetcan:90+35+60-100+180+360+40
(400)sarraf:140+110+150

PEMBE TAKİM:1208
MOR TAKIM:1710
 
keptinn .!.:
oy maşallah nelerde araştırıyo:kahve::kahve: o zaman demek ki evde ezmeler fındık fıstık stok u yapmaya başlyabilrim:KK53::KK53:

tansiyon düşmesinden oluyomuş kuzum kusma baş dönmesi falan ama üşütmüşte olabilirim bugün daha iyiyim yinede dooktora gidicem en olmadı psikoloğa giderim :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Hee ama biz kilo korumasi istedigimiz icin yaği kısacaz ve kucuk porsiyonlarda yicuz unutma:kahve:
Dikkat et kendine yaa:KK34: git tohturaaaa:KK34:
 
Dünkü menüm;

Sabah
2 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
yeşil çay
siyah çay :kahve:

Öğlen
Yarım kase çorba
1 tabak mantarlı tavuk sote :kk77:

Ara
yarım kase sütlaç :olamaz:

Akşam
yatmadan bi kase ev yoğurdu :işsiz:

ve sabah -800 :rapci:
2,5 litrede su içmişimdir aralardada şekersiz çay içtim iki bardak :kahve: baya bi yürüdüm listeyede 120 dk yazdım haksızlık olmasın diye bide gittim evden insaat pisliği temizledim hiç durmadım :silah:
 
poncikbirgelincik .!.:
☆ MAYIS AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM
(210)Keptinn:30+40+30+50+60
(195)Senad:150+45
(473)SekerPancarii:95+ 120-50+60+118+30+40+60
()Alina_:
(240)zuzuzuzu1234:120+60+60

MOR TAKİM
(240)Poncikbirgelincik:60-50+60+50+120
(315)Nuffiun:40+130+45+45+30+25
(90)elaalemi:-70+50+50+60
(665)selcanmehmetcan:90+35+60-100+180+360+40
(400)sarraf:140+110+150

PEMBE TAKİM:1118
MOR TAKIM:1710

@keptinn @senad @zuzuzuzu1234 @SekerPancarii @nuffiun @elaalemi @selcanmehmetcan @sarraf

kızlar son yazdığınız sporlarınızı ekledim düne kadar başka sporunuz varsa söyler misiniz
Genişletmek için tıkla...
oo birincimiz neyiz :sampiyon::sampiyon:
 
poncikbirgelincik .!.:
Dünkü menüm;

Sabah
2 haşlanmış yumurta
biraz süzme peynir
yeşil çay
siyah çay :kahve:

Öğlen
Yarım kase çorba
1 tabak mantarlı tavuk sote :kk77:

Ara
yarım kase sütlaç :olamaz:

Akşam
yatmadan bi kase ev yoğurdu :işsiz:

ve sabah -800 :rapci:
2,5 litrede su içmişimdir aralardada şekersiz çay içtim iki bardak :kahve: baya bi yürüdüm listeyede 120 dk yazdım haksızlık olmasın diye bide gittim evden insaat pisliği temizledim hiç durmadım :silah:
Genişletmek için tıkla...
oo tebrik ediyorum seni bende sabah 72,20 çıktım bügün öğlen yoğurtlu soğuk çorba var menü de
 
SekerPancarii .!.:
Hee ama biz kilo korumasi istedigimiz icin yaği kısacaz ve kucuk porsiyonlarda yicuz unutma:kahve:
Dikkat et kendine yaa:KK34: git tohturaaaa:KK34:
Genişletmek için tıkla...
he diiysin taam sen ne dersen onu yapcam bende
ayyy daş olaciuuukkk:rolleyes::rolleyes::rolleyes:

poncikbirgelincik .!.:
kahvaltı yaptım valla listeyi bozdum 2 tb ekmegınden tostla cay yedım cunku cok actım dun gece sadece yoğurt yedım bıde cok yorulmustum :bicak:
Genişletmek için tıkla...
yorgunlukla aclık bi araya gelince tabi :bicak: dikkat et kendine kuzum :KK74:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
yerebakanyurekyakan
Y
Back
X