canım jillianBence ağır spora baslamanin en guzel yolu jillian degisime inanamicaksin
bu akşam mutfak dolaplarını silip temizliği sonlandırcam sonra başlayabilirim kendilerine 
tohatlıcak beni
Evet spor yapmayi cok seviyorumbende jillian yaptim 2. haftasinda sakatlaninca birakmak zorunda kaldim ama 2 haftada bile degisim cok guzeldi
ben suan ağırlık çalışmasi yapiyorum kendim
az biraz karin kasım bacak kol ve kalca kasım vağ
aynen öyle saatlerini harcamıyosun ki eger günde sadece 30 dk ysa onunda hakkını vermek lazım bence
yok ki yaa ürüyüş için bile alan yok bizim burdabelki evlendikten sonra eşimle pazar günleri park var oraya gideriz koşu içinn. ben bayılırım açık hava sporlarına doğa yürüyüşlerine vs
Ben insanty max30 u jilliandan daha cok sevmistimbaya etkili o da
Gerçi adı bile insanity max falan 
canım jillian
artık Ramazan geldi ama Mutluyum hep kilo verirdim normalde Ramazan'da bakalım inşallah yine öyle olur 
kaptinn
canısı sen 50 mı olsan acaba :)
Gördüm gördüm görmez miyim
En ince sensin di bana, belin ince di bana
Çok güldüm o mesajlara
O zaman söylüyorum
En ince gadın sensin
Başka şehire mi taşınacaksınız keptin
Ben de bir gün hiking yapacak bir sevgili istiyorum
Böyle benle Amazon ormanlarına falan dalsın
Jilliandan daha mı zor peki?
Onu nasıl kontrol ederim bilmiyorum ki
Ben metabolizması çok hızlı bir insanım babamdan geçmiş bu özellik
Sosyal bir hayatım olsa eğitim, iş vb böyle şişmiyorum yerken bile ya da çabuk veriyorum
Belki daha çok kalori almak lazım
Ama gidişata bakacağım
Hem sadece diyet yapmıyorum ya sıkılaştırma falan da yapıyorum Jillianla bence sporu bırakmasam bir şey olmaz ya da ben öyle inanmak istiyorum
Olsun gene de gitmiş tatlım buna da şükür***14. TAKİM 519. ETAP***
nuffiun(71///%)
zuzuzuzu1234 (64.3///%)
keptinn(54/53,5/0.5/%0.93) mezun olmak istiyor
poncikbirgelincik(59.3///)
senad(61.8/61.5/0.3/%0.49)
htc71(63///%)
14. Takım Ortalama:%
Geçen hafta çok güzel gitmişti ama bu hafta pek olmadı
Onu nasıl kontrol ederim bilmiyorum ki
Ben metabolizması çok hızlı bir insanım babamdan geçmiş bu özellik
Sosyal bir hayatım olsa eğitim, iş vb böyle şişmiyorum yerken bile ya da çabuk veriyorum
Belki daha çok kalori almak lazım
valla öle kamp falan bizde istiyoruzda amazonlar bize ters düşüyo
yok bibiğiiim aynı yerde oturcaz ama şimdi evdekiler göndermiyo koşuya tek başıma burası biraz değişik bi yerrrrr
biz şimdide gidiyoruz nişanlımla piknige gittiğimizde falan aya yürüyüş yapıyoruz da ben sadece yürümek için ormanlara gitmek istiyorum alcaksın sırt cantasını sabah bi ckcan ta akşam döncen
en fazl 1 hfta yapabilmiştim bakalım şimdi devam ettirebilcem mi sizinle beraber yaparım gibi gelyioAma güzel tohatlıyor ben o ablanın tohatlarının hastasıyım
vlla kalınlastırmadı ben yaptım biraz ama
sanmıyorum kuzum öle kalınlastırması için cok agır sporlar yapmak lazım gibi geliyo bana
Hee bi tek carsamba günü kötü beslendimhee kasları besliyodur hee
ramazanda da dikkat ettin mi tm bu iş acıy yok acı yokkkk
sonrasında hep sağlıklı şeyler yidim aslinda eksi bekliyodum ama dünle ayni çıktım 
ossundu iyi boyle ama inecem 52 ye geri tabi acıy yiiook
Ayy benim temizlik yarim yamalak oldu hep biseyler çıktı ama zor olanlarii hallettim bende bugun buzdolabı ve mutfak dolaplarıni halletcemcanım jillian
Jillian bacı iyi terletir
spor time
