İyi bir insan olsun da nereli olduğu mühim değil ya
Yeter ki adam olsun
Kendin oluşturduğun program mı o
Gerçi tecrübelisin artık neresi için hangi hareketi yapman lazım kendin ayarlayabiliyorsundur
Baktım şimdi biliyorum onu bizde de var o dediğin bacak arkası kısmına iyi geliyorsa ben bunu shred topicindeki arkadaşa diyeyim
O da o kısımdan dertli tam çalışmayan yerde kalıyor ya herhalde ondan zor eriyor
Ay ben eriyeyim de orası eksik kalsın ya
Bir de çiğköfte bir de iskender bir de künefe falan diye gidecek sandım
Sağlamdan kasıt neler yediğine bağlı o şimdi
Çok ekmek yediysen olabilir
guvenlik bebegim her hafta degisiyo vardiyasi
ben kendi programima devam kuzum ağırlıklarla tüm vücut çalıştırıyorum 
sabah sporlarimi bırakmıştım twist shape stepper aletim var evde merdiven cikar gibi basamak ona da başlıcam hatta kahvemi ictim basliyorum simdi tam kalca altindaki yer hosuma gitmiyo en zor orasi toparlaniyo bende
bu alet bacak arkasina cok iyi geliyo sanki yaparken daha guzeldi o yüzden basliyorum sabah sporuma
tatlı fln yemedim dünkü kahvaltımda cok sağlamdı bide o var 
hee soyle herkesler incecik olsun
bana da oluyor öyle bazen giriyorum da yazacak enerjiyi toplayamıyorum 
insallah sende öyle olmaz tatlim cok dikkat et
83 dk sporum varidi 3 gibi yazdimdi niye gormedindi
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 525.ETAP
gelince devam
ama olsundu 100 gramcıktan bişey olmaz 
