Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

O yonleride var ama ben boyle dusunsem gormek istedigimiz yapmak istediklermizden hep geri kalirdim. Tadini cikarmak lazim. :)

gidiyoruz canım yine gezmemize şükür. sırtımıza çantamızı alıp geziyoruz gene. napalım gezen nasıl geziyor diyorum eşime. az yavaş oluyo işte çocukla. öyle sallana sallana gezmeyi özledim ama
 
tatlı mııı :ruh:dün regl olmam lazımdı olamadımda her yanım ağrıyo ve tatlı için ağlayabilirm :KK53::KK53::KK53:
bu arada bn sordum teknik sorun varmş o yüzden atılıyomuşuz:KK53:


dominos pizza diyo 3 al 1 öde diyo reklam cıkıyo sayfa nın yan tarafında:ruh::ruh:
heh sıkıntı yoksa sorunda yok :D :D ... soğan suyu iç hemen söküyor .. ağlama ben sana vereyim azcık kuzum

Yaninda ufacik cikilata verebilirim ama aramizda bilirsin kurallari asamam:sus::sus::sus::sus::sus::sus:
ufacıkta olsa çikilata kabulumdür :kk77:

yarım saat yürüdüm geldim vergi dairesine. tüm devlet daireleri efil efil eser. bunlarda klima çalışmıyordu. bir güzel terledim sauna niyetine

bizim burda buz gibi battaniye al sarıl türünden
:ıslık::ıslık: boşver derin suları sen. kıyıdan kıyıdan iyidir:super:
:D :D kıyılar her zaman iyidir :D
 
7 listede 3 4 falanda aday var galibaa izine ayrılcak mezun olcak kimler var bilmiiim izinde olup yakında döncek poncik var ondan da ümidim yok bnm ama döncem diyo :KK70::KK70: maksimumda 12 üye olabiliyo listede beybi @SekerPancarii hesaplayıp söylesinde ona göre gelen arkadaşları yer yoksa kabul ederiz :KK51:
Evet bakalim belki 2 arkadasi ya da birini alabiliriz.
 
1ayda büyük başarı 10kilo kuzu neler yedin öyle ben bu diyetle 5kilo verdim 1ayda 10kilo için demekki aç yatıp aç kalkmam lazımmış :mad: helal olsun büyük başarı elde etmişsin 88 elbet bigün bende 88 görücem inşallah aglamak:KK61: istiyorum
Aç kalmadim kuzu. Şunu yaptim diyette olsa vücut o listeye alışıyo. Yani hergün öğlen yemeginde tavuk aksama sebze yersen vücut alışıyo ve yine yakacagi minumum enerjiyi yakmaya çalışiyo. Vücudumuz bizden daha akilli bu sebeple ben hep farkli yedim. Karbonhidratla oynadim. Mesela dün sadece sabah 2 dilim esmer ekmek yedim oglen ve aksam salata protein yedim. Ama bugun sebze yedim. Aksamada sebze yiyecegim mesela. Ve bugün düne göre daha fazla karbonhidrat aliyorum mesela. Hergün yeşilçay degilde birgün yeşilçay birgün beşi biyerde çay. Birgun dokuzlu ćay gibi degisik içiyorum. Asla basit kaebonhidrat almiyorum. Karbonhidrat olarak kısır veya bulgur veya esmer ekmek yiyorum aksam asla ekmek yemiyorum. Ve yogurda 2 kasik chia tohumu yiyorum bence faydasi cok. Metabolizmayi hizlandiriyo bence. Birde koşuda karnitin aliyorum ve bu benim 90 dakika boyunca nabzımı 130 140lara çıkariyo ve bu da daha fazla yag yakmama sebep oluyo.
 
Back
X