Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

lilipit .!.:
Cnm bak o 8 ekmek dedigi
Ekmek grubu hersey
Ornegin uc kasik pilav yedin bi dilim ekmek demek
Bi kase mercimek ictin bi dilim ekmek demek
Degisim tablolari onemlidir
Eksik yemek iyi degildir
Genişletmek için tıkla...
Aynen katılıyorum. Bende mesela sabah 2dilim ekmek yiyorum. Oglende 2 dilim oluyor. Veya 4 kasik bulgur yedigimde 2 dilim ekmek daha oluyor topam 4 dilim oluyo. 1 kepçede çorba olsa 5 dilim ediyor. Diyetisyenler zaten 5- 6 ölçü karbonhidratı her diyette veriyor daha aşarısını veren yok. Bende sadece miktar ve günüyle oynama yapiyorumki ayni miktar ve aynı tarz ögune alışıp kilo vermem duraksamasın diye. Kilo fazlaysa karbonhidratı fazla vermistir ama zayıfladikça karbonhidrat miktarıda düşecektir.
 
Gulumse25 .!.:
1dilim ekmek 3kaşık pilavla ekmege eş degermiymiş bay bee ama benim listemde çorba 8 kaşık sebze yemegi 6kaşık pilav yada makarna yazıyodu dedim normalde zatin o kadar yiyorum bu nasıl diyet
Genişletmek için tıkla...
Canim o pilav derken pirinç pilavi vermez. Bulgur verir. Makarnayida kepekli filan verir. Ve cok az yagla yap der. Sen sabah öglen az yiyosun aksama acikiyosun karbonhidrata yöneliyosun aksama bozuluyo diyetin. Hemde migrenib tutuyi. Sen o listeyi eger diyetisyen zayiflaman için verdiyse listene uy verirsin zaten. Benim gibi öğün ve miktarlarda oynama yaparsan kilo vermende duraksama olmaz. Yani hergün ögünlerin yerini degistiriyorum. Ve 1 porsiyon meyve yiyorum onun dışında asla şekerli veya işlenmis bisey yemiyorum.
 
Simdi yumurtami yeyip yatabilirim herkese iyi geceler kıslaaar:halay: IMG_0556.webp 40 dk fitness:spor:
 
***14. TAKİM 532. ETAP***

Buki_89(66.6 / / /%)
Vanillav(66,8 / / /%)
denetim(69.20/ / / %)
lilipit (79.9/ / /%)
Blacksee55 (72.0/ / /%)
Gulumse25(96.3/ / /%)
Suskunprenses(61.6/ / /%)
Nilar(66.6 / / / %) yeni uye baslangic tarihi 31temmuz2017, başlangıç kilo:68.5, hedef kilo:63
Yildizlariyakalamak (66.5/ / / %)yeni uye başlangıç tarihi 3 agustos 2017, baslangic kilo 70,6, hedef kilo 60

14. TAKİM ORTALAMASİ:%









 
*** ADAYLAR LİSTESİ***
Hugocuk(89/ / /%) yeni uye başlangıç tarihi 12 Ağustos 2017, başlangıç kilo 90, hedef kilo 70, 1 eylul 2017 listede


1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

Madde 1de verilen örnekteki üyeninki şu şekilde yazılmalı

Üyeadı (61/60,5/0,5/%0,82)

(Etap başı kilosu/Etap sonu kilosu/Aradaki fark/Yüzde%
 
hugocuk .!.:
Canım sen emziriyosunya azcıkta olsa tatmann lazim çünkü sütün çeker derler. Bende ilk oglumda yanimda kayinpeder öve öve et anlatti. Ertesi gün gögsüm taş gibi şişti tıkandı. Bebek emmedi iyice şişti. Biseyde bilmiyorum. Aksam dahada kötüleşti. Anneme söyledim onlarda hemen ne canın çekti söyle dedi. Bilmiyorum dedim. Kayinvalidemde vardi. Saymaya basladilar yogurt süt tatli bisürü sey. Derken et mi dediler ayy dedim biran. Ben öyle dedimya o an gögsüm acıdı. Sonra aksam vakti et pisirdiler yedim inanirmisin 1 saate gögsümdeki şişlik gitti bebekte emmeye başlamisti. Sen yinede azcik ye. Zaten emzirme dönemi bir süreç. Zaten çok aşırıda kilonda yok. Vermişsinde hala veriyosunda. Emzirme bittimi rahat rahat istedigin gibi kısarsın
Genişletmek için tıkla...
Cnm ben hamileykende oyle can cekmlerim olmuyordu
Hani bnm ki goZu acliktan cekiyor herseyi
Ama oyleden, o kadar cnm cektigi nadir oluyor :) cok tesekkur ederim cnm
 
]***14. TAKİM 532. ETAP***

Buki_89(66.6 / / /%)
Vanillav(66,8 / / /%)
denetim(69.20/ / / %)
lilipit (79.9/ 79.2/ 0.7/0.88%)
Blacksee55 (72.0/ / /%)
Gulumse25(96.3/ / /%)
Suskunprenses(61.6/ / /%)
Nilar(66.6 / / / %) yeni uye baslangic tarihi 31temmuz2017, başlangıç kilo:68.5, hedef kilo:63
Yildizlariyakalamak (66.5/ / / %)yeni uye başlangıç tarihi 3 agustos 2017, baslangic kilo 70,6, hedef kilo 60

14. TAKİM ORTALAMASİ:%








 
lilipit .!.:
İşte lilipit analiz...:kahve:
İlk hafta kilo kaybi 1.500:KK37:
İkinci hafta kilo kaybi:1.600:KK37:
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200:KK37:
Dördüncü hafta kilo kaybı 700 :duduk:
Bu hafta kilo kaybi: 700:duduk:

Toplam kayip: 5700:nazar:

Ana hedefe kalan: 6200:işsiz:

:KK200::KK200:
Genişletmek için tıkla...
5haftada 6kg cok iyi:nazar::KK9::KK9::KK9:

SekerPancarii .!.:
Günaydın kizlar hayırlı cumalar boll eksiler:halay:
Gecen cuma 53.3 düm
Bu cuma 53.9:dua: kötü beslendim bu hafta 55 lere çıkmıştım ama indim geri:dua: daha da inicim:dua:
Genişletmek için tıkla...
günaydın bebeğiiimm:KK37:
 
lilipit .!.:
]***14. TAKİM 532. ETAP***

Buki_89(66.6 / / /%)
Vanillav(66,8 / / /%)
denetim(69.20/ / / %)
lilipit (79.9/ 79.2/ 0.7/0.88%)
Blacksee55 (72.0/ / /%)
Gulumse25(96.3/ / /%)
Suskunprenses(61.6/ / /%)
Nilar(66.6 / / / %) yeni uye baslangic tarihi 31temmuz2017, başlangıç kilo:68.5, hedef kilo:63
Yildizlariyakalamak (66.5/ / / %)yeni uye başlangıç tarihi 3 agustos 2017, baslangic kilo 70,6, hedef kilo 60

14. TAKİM ORTALAMASİ:%
Genişletmek için tıkla...
Süpersin canım :eğlence:
 
İşte lilipit analiz...:kahve:
İlk hafta kilo kaybi 1.500:KK37:
İkinci hafta kilo kaybi:1.600:KK37:
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200:KK37:
Dördüncü hafta kilo kaybı 700 :duduk:
Bu hafta kilo kaybi: 700:duduk:

Toplam kayip: 5700:nazar:

Ana hedefe kalan: 6200:işsiz:

:KK200::KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
809
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
811
ballimon
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
323
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
2K
accessdenied
accessdenied
Back
X