Hemoglobin degilmi 10.8 gibi demir bilmiyorum onu yaptirsam daha az çıkarBitmeyenUmidim sana bir şey soracam senin demir kaç çıkmıştı bende 15 çıkmış ve eksik diyor
ben evledigimden beri kansızlık problemle uğraştım
Hemoglobin değil fertin 16 alt sınırın az üstü sanırım ama vitaminlere direk bakıldı 15 eksiklik var direk ilac kullanacam 2 ay sonra kontrole gidecemHemoglobin degilmi 10.8 gibi demir bilmiyorum onu yaptirsam daha az çıkar
Mihrace iş yoğunluğu vardı canım
Çok tatlı sin yaaEderim kız not aşırım bi deftere aynı zamanda sonra burayada yazarım bi deneyem ben ya beceririm belki güvenseneeee bama gıcık keptin seniii
msjlari okudukça gülüyorumr ne kadar çalışkan hatunsun valla inş olmusundur başkan :)
Anladım canım
Sabret vereceksin sadece öğün saatlerini bi iki gün degistir senin menumu görürsem bı bakiyim ama illaki gidecek kg
o ne kiz ne bicim seyler anlatiyon anlamadimkadın evli kaynı zihinsel engelli çıplak görmüş çocuğu yanlışlıkla birde çiş yaparken eşinden boşanıyor diğeri psikoloij manyak bir koca temizlik hasta kadını sıkıştırıyor
onun güzel hatırı için olur
Sen muhakkak günde 2,5-3lt su iç bak ozaman nasıl veriyorsun
Insallah ya icmeye calisiyorum zorluyorum kendimi
Abovvv @Blacksee55 yapiliymi bize bu bidaha Ban yine yemek yer :))) tube tubeher ban da değişiyo güns ayısı artıyo kuzu neden ban yediğine baglı
3gün
Vallaha ha sapık supuk şeyler
Aay kaçınıcyız kııztamamdır paylaştmmm cok teşekkür ediyorum
Grupları kuralım bende girecem aenide yazarım bebişimben sİmdi bu grubadami giremiYorum cok duzenli spor yaparim haber veriyim dedim
Teşkür canım
Ooov balkabağı pekiy şekersiz pekmezsizmiEmziren anne menüsü
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
9:00 kahvaltı
1 dilim t.b. ekmeği
1,5yumurta (tavada)
Domates, acur
Peynir
7 zeytin
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
1bardak rezene çayı
11:00
Tarçınlı süt
13:30
Mercimek çorbası (1,5tabak )
Salata
Yoğurt
Buharda pişmiş balkabagi (tatlı niyetine süper bence)
16:30
Mandalina
18:45
Et suyuna tel şehriye çorbası (3kepçe)
Yumurtalı kabak kavurma
Bulgur pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Buharda pişmiş balkabagi
Dereotlu yoğurt
Elma
Çok tatlı bi menü kız afiyet olsun liliİşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 8:00kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber
Ara ogun 1o:30
1 tane mını popkek
Oglen 11:30
1 tabak brokoli yemeği
1 tabak kabuska
1 dılım ekmek
Ara öğün 15:30
5-6 badem
2 hurma
2 fındıklı burma tatlı
Aksam 19:00
1 Porsıyon tepsı kebabı
Domates
Turp
1 dılım ekmek
Ara ogun 21:30
Yok
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
Su ana kadar 7 kupa falan ictim
Bende bı ara giderim Dr baktiriyim o değereahaha olabilir
evet en son sağlık ocağında verdim tahlili tüm değerlerime bakıldı demirede baktım 15 çıktı bugün götüreyim dedim ilaç verdi
Çok az
( sen gel şunu iki lt iç sonra artırsın kendine özel bı lt relik şişen olsun onla gel git üç icersin
