Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Melekemal .!.:

Menum
Sabah
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk peynir
3 yk menemen
Domates salatakik oda cok az


Ara
1 kucuk armut

Oylen
3yk susuz fasulye
2yk yogurt

Ara
2kucuknmandalin
1turk kahvesi sekersiz

Aksam
Salata
1dilim ekmek
1yemek kasigi tavuk
2yemek kasigi patates firunda
3yemek kasigi balik

Ara
Cay belki 1 meyve[/QUOTE/]
Susuz kurufasülye kardeşliği bende akşam yedim:) bence yatın ve cuma sabahı sıkı spor yaparsan 100 gr ı kesin verirsin:)

Genişletmek için tıkla...

heksi .!.:

Mrb kızlar. Ben de yavasta olsa kilo vermek istiyorum. 5 ay önce oğlumu kucağıma aldım. Doğumdan kalan 4-5, doğum öncesi de 4-5 kilo olmak üzere nereden baksan iz 10 kilo fazlam var. Sezeryan karnı da cabası.. ben bebeği bırakacak birilerini buldukça spora gidiyorum ancak boğaz kısmı bende facia. Oldum olası ağzım boş durmuyor. Ivır zıvır yememek için ceviz badem erik falan alıyorum ama yine de gidip dolaptan ne varsa götürüyorum. Aç olunca gerçekten sütüm azalıyor ne olursa olsun. Şu ıvır zıvır ve hamur işini azaltsam yeter bana da ... Annemin evinde olunca bı de bebek, evde de 1.5 yaşında bir oğlan daha..sizlerden alacağım gazla en azından market ürünleri ve hamur işini azaltmayı daha sağlıklı beslenerek ve spora giderek on kilo fazlalığı vermek istiyorum. Hafifletilmiş diyet yaparak kilo vermemde gaza getirecek yol arkadaşı arıyorum.
Luluuu94 @lilipit siz nasıl yapıyorsunuz diyet işini? Bı de nasıl yapıcam. Hergun liste yazacağım bir hafta içinde 1 kilo verirsem takıma alinicam öyle mi?

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Menum
Sabah
1dilim ekmek
5 zeytin
1kk peynir
3 yk menemen
Domates salatakik oda cok az


Ara
1 kucuk armut

Oylen
3yk susuz fasulye
2yk yogurt

Ara
2kucuknmandalin
1turk kahvesi sekersiz

Aksam
Salata
1dilim ekmek
1yemek kasigi tavuk
2yemek kasigi patates firunda
3yemek kasigi balik

Ara
Cay belki 1 meyve

Genişletmek için tıkla...

elaalemi .!.:

Merhaba canovanlar menü Vakti
Kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
4 az tuzlu zeytin
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pekmez
1 kk tulum peyniri
Yarım domates
Nane
Ara
1 hurma( aslında bunu yememişte olabilirim tam hatırlayamadım)
Öğlen
Cappucino
1 paket 186 kalorilik diyet çubuk kraker
Ara
Cappucino ,mandalina
Akşam
Marul
Susuz kuru fasulye
1 küçük bardak ayran
Ara
Yine sütlü kahve içebilirim
Su
2 lt
Spor
50 dk

Kendimi değerlendireyim farketmeden ne çok kahve içmişim...

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Emziren anne menüsü

Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm



9:15 kahvaltı
1,5 dilim t.b. ekmeği
1,5 yumurta (tavada)
Domates
Peynir
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1 çay aşığı
Tahin pekmez (2tatlı kaşığı)
Fıstık ezmesi (kendim yaptım şekersiz) 2 tatlı kaşığı
1bardak rezene çayı

11:00
Tarçınlı süt

12:45 komşuya gittik
İki bardak şekersiz çay
Bir avuç patlamış mısır
Bir avuç kuruyemiş


14:10
Et suyuna şehriye çorbası çorbası (3 kepce )
Etli nohutlu Karabuğday pilavı (4yemek kaşığı)
Salata
Yoğurt
Buharda pişmiş balkabagi


16:45
Elma (1tane)

18:45
Şehriye çorbası (2kepçe)
Yarım alabalık
10 hamsi
Salata

Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Menüm
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, 1 sivribiber, 2 salatalık, 7 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, çay, 1 ceviz
Öğlen: 3 ufak patşocan dolması, 5 kaşık yoğurt, biraz helva
Akşam: 1 muz
Helva bitti sonunda ya evde helva varsa hep aklım takılıyo yaa

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

Sen çok iyi kilo verceksin gülüm ya çok iyisin

Canovanım kapiçinin fazlamı olmuş ney kalorili oda sonuçta bebişim ama güzelsin

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Hayirdir noldu neye kizdin o kadar

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Terbiyesiz derdi neki salak bence cekemiyor seni bosver muhattap bile olma

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Odami asilama yaptirdi

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Evet o da yaptı aşılama

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Ayip ya dusk yapinca insan cok kotu oluyor be eginemi uzulcn dayanilmaz agriyami uzulvn insan sersemliyor bende cok kotu olmustm allah kimseye yasatmasin kimseninde diline dusurmesin nadilda kizdim suna

Genişletmek için tıkla...