- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.121
Geçmiş olsun ikinizede. Allah kimseye yaşatmasın. Rabbim sağlıklı hayırlı evlatlar nasib etsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.122
Kiz emoş bana 7 saat spor yaz işyerinde koşturuyorum03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40
@Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 42
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20
@pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100
kaptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.123
1 ssat yürüdüm 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.124
4 haftalikti kurtaj olmadan gitti kucktu ama neler cektim oldum cok agrili sancili bisey allah kimseye yasatmasin
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.125
Bende cok seviyorum hosafi sekerde katmiynca cok guzel oluyir
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.126
Kiz önce geçmiş olsun sana canim,bende çok yiyom seviyom heleki yazalrı çok meyve yerim oda şeker tabisi
böyle okuyan kızlara bayılıyom gülüm ya Allh yolunu açık etsin
dove kullanıyorum ben ama krem gerekiyo tabi boyadan
sen iyisin irade sağlam selcan ya bende yok o irade kete mete gömerim mideye Allah inandırsın günde 2 kilo alırım oturduum yerde vallaha
canim hedef buyuk bebek istiyorum o yuzden kesinlikle baska yerde inan yemiyorum ama bugun canim bayagi sıkıldı kizin okulda toplu beslenme sirasi bendeydi tatli yapilacakti 32 cocuga bi de ogretmen tadacak diye bugun goturdum bi dilim off kiz normalde gecen ay canim hicmi hic tatli cekmiyordu bu ay resmen sinavim yarebbim her gun birsey cikiyor yani agzini vurdunmuda dur dememiz lazim kendi me kızıyorum irade sıfır.
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.127
Canim oyle ac kalmiyom ben kısa yaziyorum menuyu sabah ve aksam bayagi diyurucu yiyorum ama kabonhidratli besinler olmucak aralar 5-6 saat dayaniyorum kendimi zabdetiyirum yeterki ciss seylere agzini vurma sonrasi geliyor.ben böyle 14 kg verdim 4-5 kg aldimdi
( 60 dk yürüyüş yazarmisin canim
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.128
demin 15te dediydim ikisi bir 80 ediyor ha 
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.129
Leptin olayını bilmiyorum. Ama şahsım adına konuşayım kendimi bir süre aç bırakınca sonrasında normalden çok daha fazlasını yiyorum. Daha beteri günlerce bunu durduramıyorum. O nedenle bu beslenme tipini denemeye bile korkuyorum açıkçası.
Bir de kendisini çok sevmesem de Mehmet Oz'un diyet ve sporla ilgili çok güzel bir önerisi vardı. Diyordu ki hayatınıza yerleştirip alışkanlık yapabileceğiniz spor ve beslenme tipine geçin. Örneğin haftada 1 saat ağır spor yapıp bunu 6 ay kilo verene kadar sürdürüp sonra bırakacaksanız başlamayın ama hayat boyu bu şekilde yaşayabilecekseniz yapın. Eğer siz günde 15 dk spor yapabilecekseniz bunu alışkanlık haline getirin.
Bu bakış açısı diyette bana daha uygun görünüyor. Eğer bir hafta ekmek yemezsem sonraki hafta bir oturuşta bir ekmek yerim öyle saçma bir kişiliğim var
O nednele bu tarz değişiklikleri iyice kendini dinleyip yapmak lazım.
BitmeyenUmidim gayet istikrarlı ve başarılı ilerletiyor demek ki bu tarz beslenme ona uygunmuş
Cok dogru fiyorsun canim dengesiz ac kaldigimda saldiriyorum hatta etrafimdakikeri tanimiyorum :)) hani reklamda varya ac acken sen degilsin cok dogruymus ama sağlıklı beslenerek tam doyarak leptin ise yarar ac kalipta leptin yapmak saglik konusunda da zararli ins bir an önce saglikli kg verip hedefime ulasmak istiyorum csnim kaç diyet denedim benim bunyeme karatayin dedikleri işe yariyor bende..
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.130
Slm kizlar naptiniz cok yorulmusum bugun ben ya bugun iyi hamlamisim yuruyusden bacaklarim agriyor gecmisi vaktim olursa okucagim
Cumartesi ev gormeye akrabalar gelcek bissürü cisslar hazirlicam yarin temizlik cuma da acma keteler tatli neymm off( misafiri cok severim hepde benim imtihanim bu yiyecekler..
Cumartesi ev gormeye akrabalar gelcek bissürü cisslar hazirlicam yarin temizlik cuma da acma keteler tatli neymm off
( misafiri cok severim hepde benim imtihanim bu yiyecekler..
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.131
Benimde öyle oldu amin zor bir süreç
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.132
Ay s3nin misafirin bitmiyor kış geldi yine başladı sakın sen yemeee sakın bebisi düşünSlm kizlar naptiniz cok yorulmusum bugun ben ya bugun iyi hamlamisim yuruyusden bacaklarim agriyor gecmisi vaktim olursa okucagim
Cumartesi ev gormeye akrabalar gelcek bissürü cisslar hazirlicam yarin temizlik cuma da acma keteler tatli neymm off
- 18 Ağustos 2011
- 927
- 1.163
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.133
Hoşbulduk . Kiloları muz benziyor. Bugün tartilmayi unuttum yoksa yazacaktım nickimin yanina . Evde de yok tarti. İns tez vakitte kurtuluruz su yağ kutlelerinden
İstemem miii. Bebisten fırsat buldukça gidiyorum. Mesela bugün 45 dk spinning yaptimheksi spor listesine girmek istermisin takımda kendi aramızda yarış
Senin şimdiki kilonda olsam keskeee
Menun çok sağlıklı ya. Keşke anamın evinde olmasam. Hergun yemek yapamıyoruz , akşam geç saate kalıyoruz yemek için. Mutfağında iş yapmak eziyet . Ben bu kadar sık yemiyorum mesela. Ama yemeye fırsat bulunca da goturuyorum
- 18 Ağustos 2011
- 927
- 1.163
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.134
Henüz cvp gelmedi ama şuraya ilistireyim günün menüsünü.
emelinbusesi
seni mi etiketlenen gerekiyor ?
Sabah
2 kk cevizli helva
Yarım kk beyaz peynir
İki açma
Öğlen
İki kase tavuksuyu çorba bir dilim ekmek
Ara
2 ceviz 2-3 badem 1 erik
Akşam
Bir tabak bulgurlu kapuska
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara
2 mısır bir elma yarım avuç kayısı çekirdeği
2 lt su
45 dk spinning
Bugün aç kaldım tabii . Gece atıştırmak gibi görünüyor
(gece çayı, rezene, lactamil ve süt artırıcı damlayi saymadim.gerek var mı bilemedim. Oğluma süt gerek. )
emelinbusesi
seni mi etiketlenen gerekiyor ? Sabah
2 kk cevizli helva
Yarım kk beyaz peynir
İki açma
Öğlen
İki kase tavuksuyu çorba bir dilim ekmek
Ara
2 ceviz 2-3 badem 1 erik
Akşam
Bir tabak bulgurlu kapuska
Bir kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Ara
2 mısır bir elma yarım avuç kayısı çekirdeği
2 lt su
45 dk spinning
Bugün aç kaldım tabii . Gece atıştırmak gibi görünüyor
(gece çayı, rezene, lactamil ve süt artırıcı damlayi saymadim.gerek var mı bilemedim. Oğluma süt gerek. )
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.135
Insallah ikimizede tekrar nasip olur bu sever allah kucagimiza almayida nasip eder sen kc yasindasin vsrmi cocugun
- 18 Ağustos 2011
- 927
- 1.163
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.136
Bunlar ne kızlar? Spor dakikaları mi?03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
@Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 42
@pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.137
Ne guzel birpikte zayiflariz
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.138
Yok bu akrabalarim gelsin gitsin de zayifliyana kadar boyle kalabalik misafir kabul etmicim ins engel çıkmaz. Kuran dersleri hariç
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.139
Yeni gelen arkadaşlar hos geldiniz canlar ♡♥♡
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #243.140
@ParteMoralll senlede ilgilenecegim canim musait bi zamanda ♡♥♡
Benzer Konular
- Kilitli