en aşağa en kötüler listesi yapar adını yazarım bak
bugün sipor yap bütün hafta kolun kakmadı
Panda gibin hemdeaynen bütün hafta yattıne zaman sorsak pandacıklar gibi yatakta yuvarlanıyodu
tamam bugun eve gelince yarim saat crosstrainer yapicam kizlar sizimi kiricam ♡
Beni de yaz cnm listeye. Yalnız hergun gidemiyorum.malum 5 aylık oğlum var. Hafta da 2-3. Ama sen yaz beni. Dun 45 dk spinninv yaptim mesela. Bugün akşamı bekliyirum. Diyete daha bugün başladım. Diyet demeyelim de dikkat etmek dielim. diyet yapınca daha çok yiyorum cunku. Emzirince ancak bu kadar oluyor. Tarti bulunca tartilicam ins. Ama en son. 69 İdim. Hedef 60
aferin kuzusunaPanda gibin hemde
Hatayli bebeğim ama İstanbul da yaşıyorum :)geçmişler olsun canımcım az yemişsin ya ben hasta olunca misal 3 gündür dahada yiyip şişiyom maşallah
bi dakkaaaa heyecan yok sonuçlar yarııııııııııııııınnnn
nerelisin kız
viiiy anam
67 anaa düğün ederim bayram ederim ben olsam
hiç emin diilim görecez yarından itibaren bakalım siporlarını cınııııııııııımmmmyatakta yuvarlanmışmış
Bu ara kilo durumum çok altust oldu annemler geldim taşınma vs vardı dışardan yedik 66.3 e kadar dusmustum bi ara 69.2 yi gördüm su an 67.8 im
Ben dün 50 dk yaptım bebegimb03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40
Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40
SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 0 + 42
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20 + 15
P pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0 + 0
E elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60
kaptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60 + 40
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80
Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35 + 20
EN KUVVETLİ SPORCU ADAYLARIMIZ:
UMEYYE 60
heksi 45
KIZLAR KAÇIRDIĞIM VARSA DÜRTÜN
ooo sper canim ya kac kilosun suan?yazık kadına üzüldüm sende yoksun artık tüm nazı annen çekecek
ağır diyet yapma az az gitsin sağlıklı gitsin ...
hiç aşı vurulmadım gerçi korkarım da iğneden bal limon zencefil içiyorum kışın genelde bağışıklık sistemini de koruyor
1 kilo 100 gram düştüm bugünde öğlen 1 bardak ayran ve 5 6 tane biber pişirip yicem tostta akşam da pırasam var nohutlu onu yerim yarın belki yine yaparım protein duruma göre dün biraz geçti
biraz naz yapayım dedim iyi de oldu
hemen önlemini alirsan gider yerlesmeden ama eger önlem almassan kalici kiloya gecebilir
Allah yardimcisi olsun canim
emelinbusesi
tatlim benim 20 dakika sporum kaynadi galiba ortalikda:)
ay geçmiş olsun inşallah hemen kurtulsunlar ya
hangi gündü bebişim çarşambaya 20 dk yazmışım ama başka günmüydü yoksa ekleme spormuydu
SchonerDuft
0 + 40 + 0 +30 + 40
Favelayn
0 + 0 + 20 + 66 + 40 + 50
SekerPancarii
0 + 16 + 37 + 45 + 0 + 42
emelinbusesi
45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20 + 15
kaptinn
30 + 60 + 60 + 30 + 60 + 40
Buki_89
0 + 65 + 25 + 25 + 35 + 20
UMEYYE
60
heksi
45
03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
P pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0 + 0
E elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80
EN KUVVETLİ SPORCU ADAYLARIMIZ:
KIZLAR KAÇIRDIĞIM VARSA DÜRTÜN
Yok cnm. Bu arada patates ve domates olayını anlamadım. Çalışkanlar patates diğerleri domates mi oluyor? Toplam sürelere göre hesapliyorsun galiba. Ama spinning ile yürüyüşü bir tutma kuzum ya. Çooook yorucu. İki saat yuruyus bandında tempolu yürüme o kadar terlememyarınki spor listemize girmek isteyenler elime mum diksin kuzulaaaar (10-16 Kasım için beybişler)
@yesiltazenane
@munter
@sarraf
@Nilar
@Cgkfte (yav adınımı değiştirsen gülüm be hep canım çekiyo
@mihracee
@ertugrulunhalimesi
girecekmisiniz
tavsiye edilir..............
şu anki listedeki bacıları direk alıyorum ama P pembebalerin sendende cevap bekliyom kuzum
itirazı olan varmıııııı
rabbim yardım etsin inşallah yaaa
Canim kusura bakma ne olur katilamadim size bu hafta cok fazla bu haftaki sporumu yazayim hemen 3 gun 20 ser dakika yuruyus ve 3 defa 46 dakikalik leslie yaptim bu aksam ve yarin sabahta yapacam onlarida yarin sabah yazarim olurmu bu hafta dogru duzgun evde bile kalamadim surekli bir kosturmaca yarin sabahta memlekete gidİyorum 1 haftalik sporumu cok yogun yapamazsamda katilmak istiYorum yineyarınki spor listemize girmek isteyenler elime mum diksin kuzulaaaar (10-16 Kasım için beybişler)
@yesiltazenane
@munter
@sarraf
@Nilar
@Cgkfte (yav adınımı değiştirsen gülüm be hep canım çekiyo
@mihracee
@ertugrulunhalimesi
girecekmisiniz
tavsiye edilir..............
şu anki listedeki bacıları direk alıyorum ama P pembebalerin sendende cevap bekliyom kuzum
itirazı olan varmıııııı
67,80 çok iyi bir sayı
düzen oturdu sanırım verirsin bundan sonra 70,80 ama wcye çıkamadım bugün yarın çıkarsam sabah 69u görürüm bence
Ozaman yiyebilirsinaferin kuzusuna
bnm bu akşam menüde balık var cok heyecanlıyım kac haftadr cnm cekiyodu
eve dönüşte de yürürüz baya mesafe var 1 saat kadar
emele soyleyelimde sana 60 dk spor yazsin 
istersen paylasabiliriz 30 30
bu Dogru tatlim benim demin gördügümde 20 dakika yoktu eskisine bakmisim herhalde03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
P pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0 + 0
E elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80
EN KUVVETLİ SPORCU ADAYLARIMIZ:
KIZLAR KAÇIRDIĞIM VARSA DÜRTÜN
