Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menum sabah gec kalktilar oylendi oylen yemegiyle kahvalti bir oldu

2yk menemen
Yarim haskanmis yumurta
2zeytin
Dimates salatalik az az
Sekersiz cay

Ara
1mandalin

Aksam
4mercimek koftesi
3yk mantar kavurmasi
2yk firinda kiymali patlican
Sekersiz cay

Ara cay icicem
Akşam yemeği biraz kaçmış mı emin olamadım. Eğer miktarlar azsa kaloriyi dengeliyorsa güzel bir menü olmuş gbi duruyor. Afiyet olsun şeker:)

Ben menümü bugün hiç paylaşmak istemiyorum çok abarttım çünkü :KK43:
Yarın inşallah yeni bir sayfa
Oluyor öyle arada. Bende hastayken boğazım açılsın diye pastahaneden alınan kuru pastaları çayla lüplettim durdum... toparlarsın ama yarın sıkı bir menüyle:)
Selam kızlar

Herkes iyidir umarım

Bugunun mönüsü

Bir haşlanmış yumurta
3-5 dilim beyaz peynir

Ara
Türk kahvesi
200 ml yağsız yoğurt
2 ceviz
2 hurma

Öğle yemeği
Ton balıklı salata
Şehriye çorbası
Bir dilim denge ekmek

Ara
Bir avuç kuruyemiş
200 ml yağsız süt

Akşam
Fırında tavuk
Yoğurt
Bir dilim denge ekmek

Bundan sonra acıkırsam mandalina yerim :KK66:
Bence ideal menü bu. (Yıllarını diyet yapmaya adamış 26 yıllık hafif kilolu uzman yorumudur:) )Çeşidi bol zamana iyi yayılmış. Afiyet olsun:)
 
Bugün çok pis bozdum diyeti yarın inşallah :KK43:
aferin :tokat::tokat::tokat::tokat:

Canısı benim telefon 1 haftadır sıkıntılı ve bir haftadır annemlerdeydim. Ne kadar dikkat etmek istesemde yeme konusunda başarısız bir hafta geçirdim. Bugünde doktora gittim. Idrar yolu enfeksiyonu geçiriyormuşum. Ama artık dikkat etmeye çalışacağım inşallah.
tm kuzum telefon sorunun düzeldi mi peki :21:

Diyorum valla her seferinde biliyirum farkindayim diyor babam da yok diyir napim kivimmi diyir esime kiyamiyirum ustunede fazla gitmek istemiyorum cok uzuluyor hemen rengi karariyor kotu oluyor o dusuncesizze esim napsin yazik oda arada kaliyor insan kendi dusuncek biz ona kalk yap diyemeyizki yada gelme allah buyuktur diyorum bide oyle bir kafa yapilari varki hep kendileri hakli cikartiyorlar artik yildim tmm diyorum surekli kavga dovus olan benim yuvama olucak bi colugum cocugum olsn
rabbim sabır versin inşallahh :dua: onlarıda ıslah etsin ki daha fazla cekmeyesin hadsizin biri yüzünden gitsin kendi evinde yesin içsin s*csın napıyosa yapsın :KK12:
Hedefimi çok beğendim :KK200::KK49:
ben belirledim :KK8::KK8:
 
Menum sabah gec kalktilar oylendi oylen yemegiyle kahvalti bir oldu

2yk menemen
Yarim haskanmis yumurta
2zeytin
Dimates salatalik az az
Sekersiz cay

Ara
1mandalin

Aksam
4mercimek koftesi
3yk mantar kavurmasi
2yk firinda kiymali patlican
Sekersiz cay

Ara cay icicem
mercimek köftesi cok gereksiz olmuş diğerleri gayet iyi keşke o olmasaymıs:işsiz::işsiz:
 
Selam kızlar

Herkes iyidir umarım

Bugunun mönüsü

Bir haşlanmış yumurta
3-5 dilim beyaz peynir

Ara
Türk kahvesi
200 ml yağsız yoğurt
2 ceviz
2 hurma

Öğle yemeği
Ton balıklı salata
Şehriye çorbası
Bir dilim denge ekmek

Ara
Bir avuç kuruyemiş
200 ml yağsız süt

Akşam
Fırında tavuk
Yoğurt
Bir dilim denge ekmek

Bundan sonra acıkırsam mandalina yerim :KK66:
ooovvv ni gizil bir menüüüüü :KK8::KK8: akşamki ekmek olmasa da olurmş ama cok fazla da gelmedi bana acıkcası :cool:
 
Menum
Sabah
1 gun kurusu

4 y.k kuymak
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kasar peynir
2 ad. Zeytin.
2 dilim ekmek
1 c.k tereyag bal

Ara 1 buyuk mandalina

Oglen
Yarim ev pogaca
1 kase un corbasi

Aksam
1 kase un corbasi
1 buyuk kase salata


Dizi izlerken cayin yaninda
1 ad. Ev kurabiyesi
1 avuc kVrulmus findik
2 ad. Hurma

yine pogaca gördüm:kahve::kahve:
 
Kizlar benim menüm

Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 dilim hindi füme
Yarim dilim kepekli ekmek
1 bardak kahve sütlü şekerli


Öğle
Fırında 2 büyük kıymalı mantar
1 büyük biber oda kıymalı
1 kase yoğurt


Akşam
3 mandalina
1 armut



Regl oldum kizlar ağrıdan feneriyim iştahım yok akşam meyve yenmez aslında şekerli olduğu icin ama canım çekti ve o öğünü böyle geçiştirmek istedim
begendim niyeyse:KK53: 3 mandalina cok gibi geldi ama olsun köfteden iyidir :D
 
Back
X