Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

elaalemi .!.:

aç karnına 57.5'e ulaşmanın sevinciyle menümü paylaşıyrüm
Kahvaltı
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pesto sosu
1 çay kaşığı pekmez
nane
1 kk süzme peynir
öğlen
yoğurt
müsli
chia
ara
yarım küçük mandalina
akşam
15-20 hamsi
salata
2 yaprak lahana turşusu
ara
60 gr grissino (252 kaloriymiş toplamı)
2 lt su
1 bardak yeşil çay
spor
yine uyanamadım 50 dk işe yürümece
Fit 365'e göre ortalama 1215 kalori almışım.

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

Biraz ip atlayacağım. Alt komşum şikayete gelmez inşallah. Oturduğumuz lojman eski. Tavan çökermiş

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Bugunku menum
Sabah
1haslanmis yumurta
2dilim ekmek
2zeytin
Sekersiz cay
Domates salatalik

Ara
2mandalin
1elma

Oylen
1haslanmis yumurta yarim dilim ekmek
Sekerziz cay

Ara
Yarim mandalin

Aksam 3yk patatesli tavuk
Az tursu
Yarim suruye ekmegi lavas gibi
Ara
2dilim baklava kucuk
Sekersiz cay

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Sabah
1 gun kurusu

** gece kizim hic uyumadigi icin sabah yedirdim yatrdim yedirdim yatirdim dus aldim is yaptim biraz uyudum derken saat 11 oldu

1 ad. Sahan yumurta terayagli
1 dilim beyaz peynir
3 dilim kasar peynir
3 ad. Zeytin.
2 dilim ekmek

Ara 1 buyuk mandalina

Aksam
4 parca tavuk kizarmis
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kasar peynir
1 ad. Zeytin.

Dizi izlerken
1 ad. Ev kurabiyesi
1 kasik pekmez
1 kasik cikiletaa
Kan sekerim mi dustu ne
1 ad. Burcak kurabiyesi

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

O cadıdan bendede var

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

O zaman 5 biber dolmasi gelal olsunn iyi yaomissin Seninkise mi uyumuyor

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Kizlar mashAllah aralar baklavalar kurabiyeler ahahaha birde birbirimizi begenmiyoruzya şu şu çok olmuş diyoruz ahahah körle sağırlar birbirini ağırlar olduk tam keptin ve şekerpancarı yarin bi gelsinde fircalarimizi yiyen

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Ay evet motıve lazım

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Gunaydın

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Günaydın canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Günaydın kaptan

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Kizlar mashAllah aralar baklavalar kurabiyeler ahahaha birde birbirimizi begenmiyoruzya şu şu çok olmuş diyoruz ahahah körle sağırlar birbirini ağırlar olduk tam keptin ve şekerpancarı yarin bi gelsinde fircalarimizi yiyen

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

bnmde tansiyonlarım düştü şu an o tv karsısında niye kuruyemiş meyve vs. değilde kurabiyeler çikiletalar yeniyo

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

tencerenin dibi kara seninki benden kara diyoruz sizin muhabbete ikinizde birbirinize söylenmişiniz

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Bibeimm cayin yaninda dadlii seyleri seviyomm ben yaaa gecelerim cok huzursuz geciyir kizim uyumuyor 3 e kadar ugrastim sen dusun gerisini o cikiletanin o kurabikin sayesinde



Sonucu tatliya bagladiya ona bak senn

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

giriş gelişme sonuc hep tatlı zaten sende kuru incir ye üzüm ye hepsini geçtim pekmez ye
SekerPancarii nın granola tarifleri vardı yanlış hatırlamıyosam onlardan deneeeeee

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Onlar bir kurabiyenin yerini tutmii be keptenimmmmm ven yiyerek zayiflicimmm hem ben onlarida yerim kurabikte yerimm en iyisi kurabikle gecistirmek

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ooov cok begendıııımmm


o patates öftesi nedir orda
akşam pek güzel olmuş begendim

Genişletmek için tıkla...

Bir garip .!.:

Ne güzel benim kalça 88 falan dı herhalde basen de öyle orantılı yani ama belimde böyle biraz kalın işte galiba kemikten kaynaklı

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

madem bunu bile yapamıcaktım ne diye vardın bana saffeeetttt


oooh şahane yürüyüş yapmana karışmıyo kimse dimi bebeğim


süslendigim günlerde oluyo elbet

Genişletmek için tıkla...

munter .!.:

Onlar bir kurabiyenin yerini tutmii be keptenimmmmm ven yiyerek zayiflicimmm hem ben onlarida yerim kurabikte yerimm en iyisi kurabikle gecistirmek

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

günaydın kızlar berbat bir ağrım var kulağımda geçmek bilmiyor

Genişletmek için tıkla...

nuffiun .!.:

günaydın kızlar berbat bir ağrım var kulağımda geçmek bilmiyor

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Masum bisey o pattis köftesi giz yagsiz icinde cok malzeme yok sevmem zaten kizimin okuluna yaptiydim tadina baktim gurultular eşliginde uyudum dün gece

Genişletmek için tıkla...