- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.081
Patates çok verdim galiba kabız oldu ya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.082
bir gun 90 60 90 da oluruz
bende yazaym benimde kocaman her yaraf
100-83-106 kiz basenimiz ayniymis
benim gogus. fena 
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.083
Ya bi şey sorucam leslie mi shred mi sizcebir gun 90 60 90 da oluruz
bende yazaym benimde kocaman her yaraf
100-83-106 kiz basenimiz ayniymis
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.084
Bugün evimde değilim malesef spor yapamiycam haftaya yine tam tempo arkadaslar insallah takımımız birinci olir hepimiz dal gibi kaliriz ama bizim takimin kilosu cok abarti degil ondan verdigimiz az gorunuyor ama cpk kiymetli ınsallah haftaya cuma hedefim 60.5
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.085
Patatesli havuçlu sote yaptım canım yanına Bulgur pilavı
siz ne yaptınız kızlar
Süper canım kardiyo dediğin nasıl bişey yürüyüş mü Hit cardio mu
Kızlar bel ölçüsünü nereden alıyorsunuzbir gun 90 60 90 da oluruz
bende yazaym benimde kocaman her yaraf
100-83-106 kiz basenimiz ayniymis
UMEYYE
Senin boy kaçtı canım
Shred bence
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.086
Kızlar aslında hepimiz ölçülerimizi alsak yazsak bi kenara bir ay sonra bidaha ölçsek hafiflemek kadar incelmek te önemli değil mi 
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.087
Elimi belime koyduğum yerden ölçtüm. Sen nasıl ölçüyosunPatatesli havuçlu sote yaptım canım yanına Bulgur pilavı
siz ne yaptınız kızlar
Süper canım kardiyo dediğin nasıl bişey yürüyüş mü Hit cardio mu
Kızlar bel ölçüsünü nereden alıyorsunuz
Senin boy kaçtı canım
Shred bence
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.088
Doğru söylüyosunKızlar aslında hepimiz ölçülerimizi alsak yazsak bi kenara bir ay sonra bidaha ölçsek hafiflemek kadar incelmek te önemli değil mi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.089
Ben göbek deliğinin dört parmak yukarısından ölçüyorum
Göbeğimide tam göbek deliğinin üstünden
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.090
Dahada motive oluruz bu sayede
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.091
O zaman doğru yerden ölçmüşüm
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.092
O zaman doğru yerden ölçmüşüm
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.093
Ben gecen ay yazdim canim pazar guni bir ay olcak tekrar olcecem durumumda var ölçülerimKızlar aslında hepimiz ölçülerimizi alsak yazsak bi kenara bir ay sonra bidaha ölçsek hafiflemek kadar incelmek te önemli değil mi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.094
Süper bizimle de paylaş canım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.095
Sabah
30 40 gr arası süzme peynir
3 4 çeri domates
1 salatalık
Kapıda eşim ile karşılaştım katmer almış
Yarım dilim ekmek boyutu kadar yedim
Ara
Yarım elma
3 kabuklu ceviz
Civanperçemli bitki çayı
Öğlen
Çeyrek kuru soğan
3 yk bulgur pilavı
Ara
1 türk kahvesi
Yarım elma
2 küçük kare bitter
Akşam
Yarım tost tam buğdaylı ekmeğe
Kibrit kutusu kadar süzme peynir
Bolca domates salatalık marul
Civanperçemli çay
Ara
1 yk harbup pekmezi
1 çay k. Arı sütlü bal
1.su b.su icine 6 damla Çörek otu yağı
Hayıt tohumu çayı
2 lt su 3lt tamamlayacam
Yarım saat yürüyüş
30 40 gr arası süzme peynir
3 4 çeri domates
1 salatalık
Kapıda eşim ile karşılaştım katmer almış
Yarım dilim ekmek boyutu kadar yedim
Ara
Yarım elma
3 kabuklu ceviz
Civanperçemli bitki çayı
Öğlen
Çeyrek kuru soğan
3 yk bulgur pilavı
Ara
1 türk kahvesi
Yarım elma
2 küçük kare bitter
Akşam
Yarım tost tam buğdaylı ekmeğe
Kibrit kutusu kadar süzme peynir
Bolca domates salatalık marul
Civanperçemli çay
Ara
1 yk harbup pekmezi
1 çay k. Arı sütlü bal
1.su b.su icine 6 damla Çörek otu yağı
Hayıt tohumu çayı
2 lt su 3lt tamamlayacam
Yarım saat yürüyüş
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.096
162 kuzum leslie sevmedim ya 70 dk çok uzunPatatesli havuçlu sote yaptım canım yanına Bulgur pilavı
siz ne yaptınız kızlar
Süper canım kardiyo dediğin nasıl bişey yürüyüş mü Hit cardio mu
Kızlar bel ölçüsünü nereden alıyorsunuz
Senin boy kaçtı canım
Shred bence
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.097
Canım onun 15dk lığı da var 30 45 diye diye gidiyor
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.098
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:198+346,5+125,5+340
Favelayn:30+0+12+162
munter:3+3+3
orkide1453:28+16+93
tgb1907:0puan
1360puan
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+28+33+78
UMEYYE:37.5+63,5+74+107+55
keptinn:6+6+13+12+12
Blacksee55:
SchonerDuft: 28-4=24
549puan
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
Bir garip:198+346,5+125,5+340
Favelayn:30+0+12+162
munter:3+3+3
orkide1453:28+16+93
tgb1907:0puan
1360puan
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+28+33+78
UMEYYE:37.5+63,5+74+107+55
keptinn:6+6+13+12+12
Blacksee55:
SchonerDuft: 28-4=24
549puan
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.099
Yeni liste ne zaman ?BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:198+346,5+125,5+340
Favelayn:30+0+12+162
munter:3+3+3
orkide1453:28+16+93
tgb1907:0puan
1360puan
KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+28+33+78
UMEYYE:37.5+63,5+74+107+55
keptinn:6+6+13+12+12
Blacksee55:
SchonerDuft: 28-4=24
549puan
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü 
- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #252.100
O da çok işe yaramiyormus diye okudum kuzum bana az zaman çok kalori olacak derste çalışıyorum çünkü bir yandan bebek falan zamanım çok az
Benzer Konular
- Kilitli
