Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ayy he yaa bende de ayni oluyo biliyon mu tam hedefe yaklastik diyoh birden 2 3 kilo aliveriyoh ben bunca kiloyu nasil verdim acaba:KK70: benim eşimde diyette hep benim gibi o yuzden almiyo:KK53: kacamak yaparsak beraber yapiyoh yohsa hic yemiyoh:KK53: boyle olunca kolay oluyo yoksa dusunemiyom karsimda cips cerez cikolata yedigini:silah: hee ay bi 53 e duseydim düşmesem de 54 olurum herhalde :KK51:ecik dar geleni alirim :KK53:
Benim ki yiyor cips yiyor sürekli çikolatada alıyor bana kendi.yiyor :D eşiminde diyet yapması lazım ama nerde hiç umuru değil
 
Sabah
1 yumurta ve 2 dilim sucuk ile peynirli omlet
1 bardak süt light
Ara
5 6 çiğ badem
Öğlen
1 bardak süt light
15 gibi
1 bardak ayran
Akşam 150 gr.kadar tavuk göğsü ızgara
Bol salata
Büyük boy ayran
Ara
Yok
Ortalama 120 dk yürüdüm bugün halim kalmadı şimdilik
Su 2lt olmuştur 3 4 bardak daha içerim
 
Kurabiye gibi olursun kurabik yersen:deli:
Ayy yohh ben fit isterem gocami o da sevmiyo kilo ben daha spor yap kas yap diyom alt yapi var boksör oldugu için ama zaman icinde yaglandi tabi 183 boyunda 80 kilo zayif da degil kilolu da tam ideal kilosunda ecik de karin kasi ossa yoh demem pahlava severin:confused: yapacam diyo ama icraat yok:KK70:
sen sportif evlenmissinn ben boyle evlendigim icin gozume hos gelit :D
biz kiloyu problem yapmiyoruz sisman seviyoz sanirim :D Ben sirf saglik icin idral kilomuzda olmak istiyorum da beceremiyorum :D sen baklava seviyorsunn dimekkk:KK8:baklavaci kiz:KK8:

Aksam yedik canim daha....nasil hamuru mu ...un su tuz yoguruyorsun.. acip kare kare kesiyorsun.. icine harcini koy kapat..sonra onu sicak suda hasla sarimsakli yogurt dok. Uzerine yag yak uzerine ...afiyet olsun umarim uardimci olmusumdur
ayy olmaz olur mu cnm tsk ederim. Tek sorun bana olculu lazim :(

Konuşacağım şimdi böyle devam etmez zaten bu evlilik . Bu yaslarim bir daha gelmeyecek benim .. kimsenin hakkı yok bunu yapmaya bana
aynen cnm. ciddi cisdi konus mezarami getirecek parayii :sinirli:
 
Kizlar bugunki menum
Ilk gun oldugu icin biraz sacmalamis olabilirim
Sabah
1 kasarli tost(okula gec kaldigim icin kantinden almak zorunda kaldim

Oglen
1 cikolata (okulda yemek yoktu ama artik evden goturrum)

Ara
Bir osmanli kahvesi
1 parca cikolata :(

Aksam
2 baget tavuk
Bol salata

Ara
1 avuc findik badem antep fistigi

2 litreden fazla su
 
Luluuu94 Luluuu94 canim bugunde egzersiz 3 puan plank 1 puan toplam 4 puan dun ve buhun 10 mekigim var onun puani yok galiba bulamadim
 
Kizlar bugunki menum
Ilk gun oldugu icin biraz sacmalamis olabilirim
Sabah
1 kasarli tost(okula gec kaldigim icin kantinden almak zorunda kaldim

Oglen
1 cikolata (okulda yemek yoktu ama artik evden goturrum)

Ara
Bir osmanli kahvesi
1 parca cikolata :KK43:

Aksam
2 baget tavuk
Bol salata

Ara
1 avuc findik badem antep fistigi

2 litreden fazla su
canim abur cubur cok olmus. Kilona gore cok yetersiz beslenmissin. Kalori takibini biliyor musun?

Bu arada aramiza hos geldinn
 
sabah
1 kase yogurt icine chia tohumu koymuştum aksamdan sabah onu yedim
1 bardak sut
3 ceviz
1 kurabiye

ara
yarim muz
yarim portakal

aksam
3 kase sutlu kabak corbasi
2 kasik tavuklu sehriye corbasi

1 kurabiye ve kuruyemiz yerim
Cok az degıl mı bunlar yav
 
Kizlar bugunki menum
Ilk gun oldugu icin biraz sacmalamis olabilirim
Sabah
1 kasarli tost(okula gec kaldigim icin kantinden almak zorunda kaldim

Oglen
1 cikolata (okulda yemek yoktu ama artik evden goturrum)

Ara
Bir osmanli kahvesi
1 parca cikolata :KK43:

Aksam
2 baget tavuk
Bol salata

Ara
1 avuc findik badem antep fistigi

2 litreden fazla su
Degısık olmus ama bılemedm :D
 
Emziren anne menüsü
1gün kurusu
2yumurta
Bir dilim t.b ekmek
1kk peynir
7-8 zeytin
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
Elma
2ceviz
2küçük haşlanmış kırmızı pancar


İftar
2gün kurusu
3küçük kepçe şehriye çorbası
6kaşık etli nohutlu Karabuğday pilavı
3kaşık mantar sote
Yoğurt
Salata
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
1çk aşure

İnşallah yemem :işsiz:
Cnm Allah kabul etsın bence gayet guzel
 
Back
X