- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.201
tmm o zmn affedildinnyaaa normalde asla yemem ama bu iki gündür istiyorum ince 2 3 dilim yağ yerine koydum zaten yemem başka zararı çok bana..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.202
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.203
Olmamış kuzum hem sucuj hem kazandibi canın çok çektiyse cuma ya da pazartesi günü tam porsiyon ye ama perşembe hiç olmamış
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.204
tmm o zmn affedildinn
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.205
Ölçülü yedim kız napim bi yerlerimmi şişsin. Adam gözümün önünde yiyip duruyopersembe persembe kazandibi cevizli sucukk
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.206
Sporumu yaptım erittim oni
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.207
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.208
Yemeseydin 200 gram fazla verecektin
Napayım kuzum adamın bana kastımı var anlamadım. Benim diyet yaptığımı biliyor ama her gün abur cubur, tatlı, cips, kola çileden çıkarıyor. Valla bir gün cinnet geçirecem o olacak.
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.209
Ben diyet yapmasam bile hergün o kadar şeyi yiyemem nasıl yiyorlar anlamıyorum.
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.210
Ooof of yiyor gıcık. Hem de kilo almıyor.
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.211
Sabah
Kahvaltıdan önce 1 çbardigi kefir
1 yumurta, 30 gr kadar peynir , 2 hindi füme ve 3 ince dilim sucuktan omlet
2 dilim tam tahıl ekmek
2 yk kadar pekmez tahinli
Ara
Çay 1 minik kare bitter
Öğlen
150 gr kadar tavuj göğsü ızgara
Közlenmiş soğan ve taze soğan
Ara
Kahve 1 minik kare bitter
Akşam
Fırında 150 gr tavuk göğsü
Bol marul salata
2 kase ev yoğurdu
Ara
Yok
2lt den fazla su .
Spor yapacam ama misafir var annemde 15 dk da olsa yapma planım var
Kahvaltıdan önce 1 çbardigi kefir
1 yumurta, 30 gr kadar peynir , 2 hindi füme ve 3 ince dilim sucuktan omlet
2 dilim tam tahıl ekmek
2 yk kadar pekmez tahinli
Ara
Çay 1 minik kare bitter
Öğlen
150 gr kadar tavuj göğsü ızgara
Közlenmiş soğan ve taze soğan
Ara
Kahve 1 minik kare bitter
Akşam
Fırında 150 gr tavuk göğsü
Bol marul salata
2 kase ev yoğurdu
Ara
Yok
2lt den fazla su .
Spor yapacam ama misafir var annemde 15 dk da olsa yapma planım var
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.212
Bendeki de öyle 1.79 boy tığ gibi zayıf herşey yiyor metabolizma çok iyi . Sende baska bisi at ağzına bitter al kendine mesela günde 4 kare yiyebilirsin böyle krizlerde kurtarıcı oluyorOoof of yiyor gıcık. Hem de kilo almıyor.
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.213
Arkadaslar her hafta bi diyetisyen menumu uyguluycam yarin buna basliyorum
Sabah 7.9 arasi
Istesigimiz kadar peynir az yagli
2adet gevrek veya etimek
Cig sebze
4 5 adet zeytin
Kuşluk 10.30 11.30 arasi
5 adet ceviz yaninda bal ve limon eklenmis ilik su
Oglen 13.00 14.00 arasi
Et veya tavuk veya balik istesigin kadar salata 2 adet gevrwk veya erimek
2. Secenek
Sebze veya kurubaklagil yemegi
3 4 kasik yogirt
2 dilim esmer ekmek
Ikindi 16 16.30 arasi
2porsiyon taze meyve
Aksam 18.00 19.00 arasi
Bol salata haslanmis 2 yumieta veya et veya tavuk veya balik veya peynir
2 adet yagsiz gevrek
Gece 1 bardak sut yaninda 4adet hurma
Arkadaslar gece sit ve hurma sut yapmasi icindi ben simdi gece öğünü yapmayacagim
Sabah 7.9 arasi
Istesigimiz kadar peynir az yagli
2adet gevrek veya etimek
Cig sebze
4 5 adet zeytin
Kuşluk 10.30 11.30 arasi
5 adet ceviz yaninda bal ve limon eklenmis ilik su
Oglen 13.00 14.00 arasi
Et veya tavuk veya balik istesigin kadar salata 2 adet gevrwk veya erimek
2. Secenek
Sebze veya kurubaklagil yemegi
3 4 kasik yogirt
2 dilim esmer ekmek
Ikindi 16 16.30 arasi
2porsiyon taze meyve
Aksam 18.00 19.00 arasi
Bol salata haslanmis 2 yumieta veya et veya tavuk veya balik veya peynir
2 adet yagsiz gevrek
Gece 1 bardak sut yaninda 4adet hurma
Arkadaslar gece sit ve hurma sut yapmasi icindi ben simdi gece öğünü yapmayacagim
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.214
Bitter alayım ben. Ama onun yediklerinden görünce canım istiyo yaa
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.215
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.216
Benim 3 gündür yaptığım diyete benziyor protein çok tükettim bu hafta midem kaldırmıyor artık
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.217
1 lokma at ağzına yapacak birşey yok çok ıstiyorsa canın canından kiymetli değilBitter alayım ben. Ama onun yediklerinden görünce canım istiyo yaa
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.218
sabah
ilik limonlu su
1 lk peynir
2 lasik kavrulmus kiyma
1 lokma ekmek
ara
1 hurma
2 kurabiye
aksam
1.5 kase tarhana corbasi
2.5 kasik yagsiz manti
1 avuc cig findik
2 ceviz yerim
ilik limonlu su
1 lk peynir
2 lasik kavrulmus kiyma
1 lokma ekmek
ara
1 hurma
2 kurabiye
aksam
1.5 kase tarhana corbasi
2.5 kasik yagsiz manti
1 avuc cig findik
2 ceviz yerim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.219
Yarın nasıl yapacam bilmiyorum
cok iyi gidyrsn kuzum
protein den ogg geldi
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #255.220
yarin sabah normal kahvlti oglen corba izgara salata aksam da salata corba yapsan olmaz miYarın nasıl yapacam bilmiyorum
Benzer Konular
