Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 18 Şubat 2018

17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95

Favelayn :

munter :38+47,5

orkide1453 :30

Buki_89 :

PATATESLER

BitmeyenUmidim :30

UMEYYE :

SchonerDuft :28

SekerPancarii :25

GamzeK17 :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak

BitmeyenUmidim · 18 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Canım düşünüyorum ben de yapabilirmiyim diye

Canım araştırdım ama anlamadım tam olarak iki versiyonu var herhalde birinde bal pekmez falan ölçülü şekilde olmak kaydıyla serbest birindede yasak

Krep varken ekmek niye

Aynen canım ama zamanla alışırsın

Güzel canım ama ben başlamadım ki daha

Bence bal veya pekmezden bir yk kasigini gecmicek çok mu tatli canin tatli cekerse kuru kayısı erik vs yenebilir yada yogurda tarcin veya sute tarçın ile gunu halkederiz bakalim ne kadar dayanacagim sanırım benim kan sekerim cok düşüyor du 15 gun kadar yapmistim sinirlerime bile dokunuyordu asabi olmustum dedigim gibi kendimi dizginlemeye calisacagim zaten diyette menumde asla tatli bal pekmez yok onun yerine kuru üzüm kayisi erik ve ceviz tarcin kefir yogurt vardi ins uygulsrsan güzel kg veririm ya

BitmeyenUmidim · 18 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
Yok canim kereviz salatasi cok iyi doyurucu deneyin mutlaka

Onu nasil yapiyon ben yemegini çorbası ni yaptim yiyemedim ziyan oldu çöpe doktum..haptanmi ne bana koktu

BitmeyenUmidim · 18 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Eki Görüntüle 2112808 Kaçamak yapan yohtur insallah

Kaçamağım yok bugun cok sukur dunde bi meyveler kacamagim oldu pancarim bugun 79,5 ciktim bide yarim gun süt detoksu yapıyorum yarin diyetisyene gidecegim ins eksi cikarim ..yiyorum yiyorum kg almiyorum :))) gerçekten dusunce gucu cok motive ediyor sen devam ediyormusun..

BitmeyenUmidim · 18 Şubat 2018

Kizlar TLC kanala bi bakin kilolulari gösteriyor oac ayda nasil zayifladigini gosteriyor ustelik dr hepsine 1200 kalori diyet veriyor

BitmeyenUmidim · 18 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Napim kuzum 7.30 gibi yemek yedik karnım şişti doymadan kalktım üstelik . İdrarım da yanıyor üstelik .sen naptın kuzu

Olur başlayalım yarın yarın başlıcam diye biraz gömdüm bugünden vedalastik kendileri ile

Valla iyi geldi de üşüttüm kendimi
Ay başka çeşidi yok mu sana göre bir el atalım yazık size hergun şehriye çorbası

Idrae yanmasini bol su icerek atlatirsin canim bide ayagini sicak tut patik giy kuzu..
Ben evledikten sonra iki yil cekmistim bide 2,5 lt suya küçük cay bardagi uzum sirkesi koy taharetlen muhtis rahatliyon enfeksiyon temizliyor böyle agrin olursa muhakkak yapin kizlar dr tavsiyesi.kucuk cay bardagi sirke unutmayin..

SchonerDuft · 18 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Bende bende

neler yedin sen ben paket ürün tükettim ama dag havası olunca kilo olmaz fazla azcık koştum yürüdüm ayakta durdum kalori yaktım hep

munter .!.:
aman dikkat et kuzumm

ay atin valla dimates yapayim dedim 2 tane vardi salata yaptim
mantar severim varsa yarin alacagim
sebze corbasi brokoli falanda severimde evde her zaman olmuyorlar. Buzlukta saklanip yapilir mi acaba

Cık her şey difrizde olmuyor . Çorba olmazsa olmaz sanırım sizde .kızlar bulur bence sana göre pratik çorbalar

Bir garip .!.:
munter canım aslında sende yapabilirsin sağlıklı olmak kaydıyla kurabikte yiyebilirsin... günaşırı ama... Hem konuşmuştuk biz bu sağlıklı kurabik olayını hani yapacaktın

Sağlıklı kurabiye iyi oluyor da 1 taneden fazlası yine zarar aslında

selcanmehmetcan .!.:
Kizlar TLC kanala bi bakin kilolulari gösteriyor oac ayda nasil zayifladigini gosteriyor ustelik dr hepsine 1200 kalori diyet veriyor

Ağır yaşamlar dimi ben çok izledim onları şimdi evde tv yok diye izlemiyorum

SekerPancarii · 18 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Allah Allah yoğsam

Tamam canım yarın başlayalımmı

Olsa şaşırmam yumurtlama günlerinde de korunmadik bu ay :KK57:

SchonerDuft · 18 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Idrae yanmasini bol su icerek atlatirsin canim bide ayagini sicak tut patik giy kuzu..
Ben evledikten sonra iki yil cekmistim bide 2,5 lt suya küçük cay bardagi uzum sirkesi koy taharetlen muhtis rahatliyon enfeksiyon temizliyor böyle agrin olursa muhakkak yapin kizlar dr tavsiyesi.kucuk cay bardagi sirke unutmayin..

Onu yaparım canım bir şey daha var ama unuttum karbonat mıydı acaba bilmiyorum bezlerim var ona ütü vurup iç çamaşırına koyuyorum iyi geliyor. Bende bir bitmedi canısı antibiyotik bile kullandım ama bitmiyo

SchonerDuft · 18 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Olsa şaşırmam yumurtlama günlerinde de korunmadik bu ay

Tarih tekerrür eder derler önce sen sonra ben inşallah sonra da sercan allahın izni ile

SekerPancarii · 18 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Napim kuzum 7.30 gibi yemek yedik karnım şişti doymadan kalktım üstelik . İdrarım da yanıyor üstelik .sen naptın kuzu

Olur başlayalım yarın yarın başlıcam diye biraz gömdüm bugünden vedalastik kendileri ile

Valla iyi geldi de üşüttüm kendimi
Ay başka çeşidi yok mu sana göre bir el atalım yazık size hergun şehriye çorbası

Bende evde tek basima oturuyom

seviyom bazen yanlizligi

ayy niye kuzum üşüttün mü

SchonerDuft · 18 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Bende evde tek basima oturuyomseviyom bazen yanlizligi ayy niye kuzum üşüttün mü

Sanırım üşüttüm birde enfeksiyon vardı zaten tekrarladı

ben sürekli kaldığım için sıradan geliyor bana ama iyi oluyor gerçekten

SekerPancarii · 18 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Tarih tekerrür eder derler önce sen sonra ben inşallah sonra da sercan allahın izni ile

Esim istiyo her firsatta kizimin bebekligine doyamadik bi bebek olsa guzel olur diyo kazalar cogaldi derken bu ay hic korunmadik ve tam ovulasyon gunume denk geldi tesadüfen 2 kez

aminn kuzum bu sefer saglikli sıhhatli insallah

orkide1453 · 18 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Onu nasil yapiyon ben yemegini çorbası ni yaptim yiyemedim ziyan oldu çöpe doktum..haptanmi ne bana koktu

Cig rwndeledim cnm

SekerPancarii · 18 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Kaçamağım yok bugun cok sukur dunde bi meyveler kacamagim oldu pancarim bugun 79,5 ciktim bide yarim gun süt detoksu yapıyorum yarin diyetisyene gidecegim ins eksi cikarim ..yiyorum yiyorum kg almiyorum :))) gerçekten dusunce gucu cok motive ediyor sen devam ediyormusun..

Tek kacamagin meyve olsun selcanim

oo 7 ler gelmis hosgelmis insallah cok durmaz ve 6 lar gelir :KK71:

evet kuzum ama kilo verdirmiyo sadece almiyorum aldigim hemen gidiyo sanirim cok takmak da kilo aldiriyo kilo almiyorum dedikce almiyorum gercekten

orkide1453 · 18 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Bak böyle giderse 5.. rakamlari gorursun cumaya merrak ediyorum

Sanmam cuma olmaz da regl sonrasi belki

SekerPancarii · 18 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Kizlar TLC kanala bi bakin kilolulari gösteriyor oac ayda nasil zayifladigini gosteriyor ustelik dr hepsine 1200 kalori diyet veriyor

Evet o benim cok dikkatimi cekiyo cok kilolu demiyo ve az kalori veriyo zayiflamalari icin :KK64:

SekerPancarii · 18 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Sanırım üşüttüm birde enfeksiyon vardı zaten tekrarladı ben sürekli kaldığım için sıradan geliyor bana ama iyi oluyor gerçekten

Ayağını sıkı giy kuzum çorabıni falan kalin tut hep ayaktan aliniyo
Hee kafami diiniyom acik

Luluuu94 · 18 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
neler yedin sen ben paket ürün tükettim ama dag havası olunca kilo olmaz fazla azcık koştum yürüdüm ayakta durdum kalori yaktım hep

Cık her şey difrizde olmuyor . Çorba olmazsa olmaz sanırım sizde .kızlar bulur bence sana göre pratik çorbalar

Sağlıklı kurabiye iyi oluyor da 1 taneden fazlası yine zarar aslında

Ağır yaşamlar dimi ben çok izledim onları şimdi evde tv yok diye izlemiyorum

Abur cubur ve lavaş

SekerPancarii .!.:
Olsa şaşırmam yumurtlama günlerinde de korunmadik bu ay

hayırlısı canım kendini hazır hissediyorsan ve durumunuz müsaitse zamanı gelmiş bence kızında büyümüş

SekerPancarii .!.:
Bende evde tek basima oturuyomseviyom bazen yanlizligi ayy niye kuzum üşüttün mü

Ayy arada yalnız kalmayı bende çok seviyorum :KK51:

GamzeK17 · 18 Şubat 2018

orkide1453 .!.:
Kahvalti
Saat10 gibi bitti
2 yumurta
5 6 tane zeytin
Bir parca petnir
Yesillik ve cig fistik

Aksam 4.30 5 arasu
Tavuk cigeri kavurmasi
Havuc ve tavuklu yogurtlu kereviz salatasi

Birinci gun bitti kaldi 20 gun arkadaslar

2 yumurta benide çok tok tutuyor sizide sanirm:)afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

💟

Benzer Konular