Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96
Favelayn Favelayn :
munter munter :
orkide1453 orkide1453 :
Buki_89 Buki_89 :
A aaadddaaa :
Hayyal Hayyal :






PATATESLER:super:
@selcanmehmetcan :
UMEYYE UMEYYE :
SchonerDuft SchonerDuft :
SekerPancarii SekerPancarii :
GamzeK17 GamzeK17 :
@tgb1907 :
N Nehir60 :




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak :KK62:
 
Son düzenleme:
Luluuu94 Luluuu94 tabiki ben kurabie tarifini veririm buraya mi yazayim hatta
Kuru kayisi hurma varsa kuru erik bunlari hasliyoruz
Rondodan istedginiz miktarda ceviz veya badem veya findik gecirin
Sonra hasladgimiznkuru meyveler yarim bardak sut bir yumurta ve az tarcini ilave edin ve karistirin yine rondoda
En son da yulaf kepegini veya rondoda cekilmis yulaf ezmesini kivam.alana kadae ekleyip elinizde kurabiye sekli verip 170 derecede 15 dk falan pisirin afiyet olsun:)
@dombilianne canm bunu sende yapablirsin bndce eve aburcubur sokma goznunun onunde olmasin cocuklarin ve kendin icin kizlarin da yardimiyla tarif gelistireblirsin
Canım dün seni topiğe etiketlemiştim oraya yazda kaybolmasın ;)

doğuma iki haftam var erken yada geç olmazsa, doğum olmadan almıyor musunuz, benimki hamurişi değilde sürekli uyku halinden oldu, ben çok su içiyorum, ama hamilelik kilo alınca pek de güzel değil ya :KK12::oops:
Kıyamam ya :anne: geçecek kuzum sen stres yapma bebiş etkilenmesin doğum yap hayırlısıyla biz seni bekliyor olacağız burada ;)
 
Gunaydin kizlar Tatil gunum uykum yok simdi kalkip jullian yapacam sonrada diyetisyen yolu bana
Bende hep öyle geç uyudum yine erkenden portledi gözlerim :D
Canim kist var buyuk ihtimal sende bence ihmal etme
Gidicem randevum 9.45 te canım
doğuma iki haftam var erken yada geç olmazsa, doğum olmadan almıyor musunuz, benimki hamurişi değilde sürekli uyku halinden oldu, ben çok su içiyorum, ama hamilelik kilo alınca pek de güzel değil ya :KK12::oops:
Doğum yap kırkın çıksın öyle gel canım kendini kasma olur mu biz senin gelmeni beklicez
Kızlar başka girmek isteyen varsa söylesin spor takımına
Ponciki de al canım. Yeni gelen dün ona da soralım geldiğinde
Bu arada ilk siftah benden :KK66:
1500 ip =75 puan
15 dk abs=15 puan
2dk Plank =6puan

Toplam =96 puan
Spor da senle yariscam belki daha çok yapasım gelir
 
24-28Şubat spor yarışması....

DOMATESLER :KK56:

Luluuu94 Luluuu94 :96
Favelayn Favelayn :
munter munter :
orkide1453 orkide1453 :
Buki_89 Buki_89 :
A aaadddaaa :
Hayyal Hayyal :






PATATESLER:super:
@selcanmehmetcan :
UMEYYE UMEYYE :
SchonerDuft SchonerDuft :
SekerPancarii SekerPancarii :
GamzeK17 GamzeK17 :
@tgb1907 :
N Nehir60 :
poncikbirgelincik poncikbirgelincik :




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak:KK62:
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak En Büyük KK
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü :21:...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak :KK62:
 
Perşembe cuma dinleme günü canım bu yürüyüş yediklerine sayılıyor :eğlence:

52 kiloydun 57 kiloydum hani :deli: formuzu koruyoruz biz:dondurma:

Sağol kuzum. Hadi bakalım o zaman


Liste bugün başlıyor canım

Evet canım :KK49:

Ooo süpersin

Tebrik ederim Luluuu94 Luluuu94 munter munter ve SekerPancarii SekerPancarii dan tarif alabilirsin pancarın topigi de var seni orya etiket yapalım güzel tarifler oluyo
Perşembe cuma dinlenelim o zaman. Hadi bakalım. Bugün iyi spor yaparım inşallah.
 
Evet sinir olyorum bir de belediyeler gidiyo orya. Devlette baştan sağma bakılıyor birde çok pis özellikle kadın doğum.
Yaaa üşüttün mü acaba . Bende usuttugum zaman öyle oluyor
Sen napcan kadin doğumda :sus:
Ay herhalde havalar bi sicak bi soguk denge şaşıyo dün parka gittik hava superdi bi anda bi bozdu donduk eve döndük
 
Herkese merhaba. Daha önce buradan hedef kiloma ulaşıp mezun oldum ama yine kilo aldım. Acilen 12 kilo vermem lazım. Ban ada yeriniz varmı acaba?
Sevtal kuzum hosgeldin:KK200: kiz niye aldin verdigin kilolari:110: neyse hemen onlem alirsan bi kısmı hizlica gider iyiki geldin:KK19:
 
munter munter canım mantık şu aslında normal tariflerinde kullandığın beyaz un yerine tb un şeker yerine pekmez veya bal dene bakalım nasıl olacak :KK66:
Bence kiyir kiyirligi veren yağ oluyo bizim kurabiklerde yag olmadigi icin yumusak oluyo munter munter :KK51:
 
doğuma iki haftam var erken yada geç olmazsa, doğum olmadan almıyor musunuz, benimki hamurişi değilde sürekli uyku halinden oldu, ben çok su içiyorum, ama hamilelik kilo alınca pek de güzel değil ya :KK12::oops:
Kiloları düşünüp hiç üzme kendini. Bebeğine odaklan bir mucize dünyaya getireceksin. :KK68:Rabbim sağlıkla kucağına almayı nasib etsin
 
doğuma iki haftam var erken yada geç olmazsa, doğum olmadan almıyor musunuz, benimki hamurişi değilde sürekli uyku halinden oldu, ben çok su içiyorum, ama hamilelik kilo alınca pek de güzel değil ya :KK12::oops:
Kuzum hosgeldin sen bizimle takil doguma kadar diyet yapamazsin zaten ama hamur islerine falan dikkat edersin sismemek icin odem olmasin diye sonra da takim ici sureni başlatırız zamani geldiginde :eğlence: diye dusunuyorum ama kaptan degilim kaptinn kaptinn daha iyi yardimci olacaktir geldiginde:sus:
 
31CAE3F5-939D-4750-A41C-4609F9DB8263.webp

Gunaydin kizlar ekmek yogurup geliyommm
 
Back
X