- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.461
Şekeri kıstın mı direk vücut değişiyor benim de basen kalça değişiyor birde selülit azalıyor vücutta hadi bakalım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.462
Masallah bikac gun zorlar devam edersen harila olur keske yapabilsem ama bem dayanamiyorumH
Cardio da bittim canim ilk defa yapiyorum o ne ya dilim disarda tamamlamaya calistim ama tamamladim pes etmedim
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.463
normal peynirli kiymali olsa atarimda mercimekli atiliyor mu bilmiyrm daha once hic atmmadim. 1.5 tane kaldi
guzel menuu
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.464
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.465
- 18 Aralık 2016
- 5.583
- 8.360
- 118
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.466
ooo supersinn cnmm
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.467
Videodanmı yaptınH
Cardio da bittim canim ilk defa yapiyorum o ne ya dilim disarda tamamlamaya calistim ama tamamladim pes etmedim
Süper canım
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.468
Gelip gidip mesajlara bakiyorm tam yorum yapcm baglanti kopuyo yaoamiyorm ayyy
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.469
Masallah canim
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.470
24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:96+64
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE
:92
A aaadddaaa : 129+116
GamzeK17
:38,5
@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik
:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
DOMATESLER
Luluuu94
:96+64
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE
:92A aaadddaaa : 129+116
GamzeK17
:38,5@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik
:Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.471
Bnde menumu yazayim kizlar
Sabah 1 yumurta
1 kasik cokelek
Bir avuc fistik
Bir ceviz
Yarim elma
1 yane saglikli kurabiyemden
Ara
5 6 badem 2 kayisi 1 hurma
Oglen
Bir avuc leblebi
1 saglikli kurabiye
2 parca bitter
Aksam 2 kasik yogurt icine fistik koydum bitti cok sukir fistiklarim
Bir parca bitter sitik
Regle bir hafta kalinca baya bir tatli krizi geldi bnde bu sekilde atlatmaya clistim
Sabah 1 yumurta
1 kasik cokelek
Bir avuc fistik
Bir ceviz
Yarim elma
1 yane saglikli kurabiyemden
Ara
5 6 badem 2 kayisi 1 hurma
Oglen
Bir avuc leblebi
1 saglikli kurabiye
2 parca bitter
Aksam 2 kasik yogurt icine fistik koydum bitti cok sukir fistiklarim
Bir parca bitter sitik
Regle bir hafta kalinca baya bir tatli krizi geldi bnde bu sekilde atlatmaya clistim
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.472
Gelip gidip mesajlara bakiyorm tam yorum yapcm baglanti kopuyo yaoamiyorm ayyy
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.473
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.474
Hani yemek
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.475
Cok yogun bi hafta sonu gecirdim yine
yarin olsa da ise baslasam dinlensem 
siz naptinizz sorunnyok dimi takimda
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.476
Yok yok asayiş berkemal
Cok yogun bi hafta sonu gecirdim yine
SchonerDuft
hamile 
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.477
Evetttt onu duydummmm
Insallahhhh saglikli bi hamilelik gecirir
Dua ediyoruz hep beraberr akliniza geldikce bi ayetelkursi okuyun kizlar
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.478
Sabah
2yumurta
2ceviz 1incir
Salatalik
Öglen
Patlican yemegi 4kasik
iki parca tavuk goğsu
Yarim kase yogurt
Ara
Turk kahvesi
1minik kurabiye
Aksam
Haslanmis brokoli
1kase yogurt
2.5litre su
2yumurta
2ceviz 1incir
Salatalik
Öglen
Patlican yemegi 4kasik
iki parca tavuk goğsu
Yarim kase yogurt
Ara
Turk kahvesi
1minik kurabiye
Aksam
Haslanmis brokoli
1kase yogurt
2.5litre su
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.479
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.480
Çok güzel canım afiyet olsun bol eksi getirsin inşallah
Benzer Konular
- Kilitli
