- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.501
Peki sence menulerim iyimi canimCunku acele ediyosunndur daha basindasin yavas yavarls yaza kadar gudicek o kilolar incecik olcaksin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.502
Ayy ıslanmışım yagmurda derdin eve geldiğinde deahahahahah
büyüğe bahanem yok yalnız Ay bende hep aynı muhabbet birde afedersin cırcır olmuşum
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.503
Sen persembe geldin ben cimadsn beri yokum kuzum takip edenedim ki
hafta ici bakicam bakalimm
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.504
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.505
Iyiyim bebegim sen nasilsin
Dun annemin evi temizledk ablamla bugn kendi evimi temizledim yorgunum
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.506
24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
Luluuu94
:96+64
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5
PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE
:92+96
A aaadddaaa : 129+116
GamzeK17
:38,5
@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik
:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
DOMATESLER
Luluuu94
:96+64
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5PATATESLER
@selcanmehmetcan :
UMEYYE
:92+96A aaadddaaa : 129+116
GamzeK17
:38,5@tgb1907 :57
N Nehir60 :
poncikbirgelincik
:Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
... Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak 
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.507
Bende çok şükür iyiyim. Bu hafta bomba gibi geliyorum. Spora son sürat bu hafta birinci olup hikaye yazmak istiyorum.Iyiyim bebegim sen nasilsin
Dun annemin evi temizledk ablamla bugn kendi evimi temizledim yorgunum
Oh mis gibi oldu evin. Uzat ayaklarını dinlen kuzum. Bolbol su iç iyi gelir.
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.508
Oo yarin bildirimde gorecegiz bakalimmmBende çok şükür iyiyim. Bu hafta bomba gibi geliyorum. Spora son sürat bu hafta birinci olup hikaye yazmak istiyorum.
Oh mis gibi oldu evin. Uzat ayaklarını dinlen kuzum. Bolbol su iç iyi gelir.
hep biz birinci olalm hep biz derece de olalim yasasin biz Ay yok ne bal dök yalasi camasir yikadm katladm bulask makinasi dizdm 2 kere onu bosalttim bide utulencekleri ayirdm o da haftaya artik
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.509
Bende zor dayandim canim ya inat ettim
Supersin kuzum ya seninle rakip olmak zor
Evet videodan yaptim canim neti tvye baglayip yaptim
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.510
Oy kuzum yaa Allah yardımcın olsun. Allah kolaylık versin.Oo yarin bildirimde gorecegiz bakalimmm
Ay yok ne bal dök yalasi camasir yikadm katladm bulask makinasi dizdm 2 kere onu bosalttim bide utulencekleri ayirdm o da haftaya artik
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.511
Aaamaann kabuss
Ay bende hep aynı muhabbet birde afedersin cırcır olmuşum
iyi bari kacak olmadan eve atmisin kendjni iyi tutmusun kiz
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.512
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.513
Aaamaann kabuss
çok şükür rezil olmadan geldim. 
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.514
Amin. Tempolu yürüyüp ip atlıyorum. Sıkılaşma işini iyice kilo verince yapayım diyorum pancarım gibi.Amin bebegiiim bütün ev hanimlarina
Sen naptinnn sporlar ne alemdee
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.017
- 113
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.515
Sabah
3 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Zeytin
Peynir
Çay
Akşam
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
1 kase bamya yemeği
Çay yanında 3 ısırık Alman pastası kızlar kendimi tuttum inanın küçük küçük ısırdım dayanamadm yoksa gidecekti mideye 1 Alman pastasiii (kayinbabam pastacı söylemiştim çocuklara getiriyor dayanamiyrumm :))
3 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Zeytin
Peynir
Çay
Akşam
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
1 kase bamya yemeği
Çay yanında 3 ısırık Alman pastası kızlar kendimi tuttum inanın küçük küçük ısırdım dayanamadm yoksa gidecekti mideye 1 Alman pastasiii (kayinbabam pastacı söylemiştim çocuklara getiriyor dayanamiyrumm :))
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.516
Aynnen oyle simdi zayiflamaya yonelik calis kilolar gidince sikilasma icin en mantiklisi oo
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.517
Güzel menü. Kayınbaban bizim için tehlike arzediyo
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.017
- 113
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.518
Uff diyorum yapma etme baba diyorum çok taze ye kızım ye diyoGüzel menü. Kayınbaban bizim için tehlike arzediyo
ama inanın bozmuyorum niyetimi o isiriklarda gözüm kalmasın diye yani bayılırım pastaya kurabiyeye her türlü hamurisinee:)
- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.519
Sabah
2 haşlanmış yumrta
1 kk peynir
7 zeytin
1 domates
Yeşillik
Ara
1 kase hoşaf
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
1 közlenmiş patlıcan
1 domates
Bikaç dilim kornişon
Ara
1 kahve
2 kare bitter
Bikaç kuru üzüm
Yeşilçay
Form çayı
2 haşlanmış yumrta
1 kk peynir
7 zeytin
1 domates
Yeşillik
Ara
1 kase hoşaf
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
1 közlenmiş patlıcan
1 domates
Bikaç dilim kornişon
Ara
1 kahve
2 kare bitter
Bikaç kuru üzüm
Yeşilçay
Form çayı
- 26 Aralık 2017
- 678
- 2.017
- 113
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #265.520
Afiyet olsunn
Benzer Konular
- Kilitli
