Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 26 Şubat 2018

dünkü menüm

sabah
şekersiz nescafe
1 dilim tb ekmeği
3 topik peynir

akşam
1 tabak tavuklu bezelye yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

şekersiz türk kahvesi
1 avuç kabak çekirdeği
3 lt su
şekersiz 2 bardak çay

kilomda 63 yani -500 :KK64:

Buki_89 · 26 Şubat 2018

munter .!.:
bende yapmaya calisuyorum elimden geldigince ama puanlarim cok az oluyor oysa spor bitiminde dilim disarda terden su oluyorum puanli spor yapmalıyım
hit cardio guzel puan onu deneyecegim egzersize Luluuu94 cok az puan vermis

olsun bosver sen puanlari sonucda bize fayda etmesi en önemli olan:) hit cardio kesin cok etkilidir dene bakalim

kaptinn · 26 Şubat 2018

ooo

segus .!.:
73.7 canım

+300 ne yedin de

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

segus .!.:
seni gecmek sart oldu ısyerındede spor yapayımda gor sen

anam sende mi rakip takimdansin teker teker gelinnnnn:)

Bir garip .!.:
Ne gibi mesela

İyiyim canım çok şükür bebiş nasıl
Kim benmi

Bilmiyorum ki dün öğün aralarını uzun tuttum ondan mı ki

Canım kilon az zaten az az gider çok normal ben 55 le başladım haftada 500 400 600 gramlarla geldim

dogru soyluyorsun cnm bak moral oldu bu bnde deniyorum vucudumu ne ise yarar doye bugun isteyim zaten o yuzden sporu normal yapip yarin bir de oyle taetilayim ogunumu de 2 ye indireyim bir deneyim bakalim

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

Luluuu94 kizlar her hafta sizin takim birinci oluyor sanirsam gruplari yeniden dagitmayi teklif ediyorum:))

segus · 26 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Kız halıda daha rahat oluyor aksine neden değsin tavana alçak mı tavanınız

Dün hiç sporun yok

Olur olur oda olur ne iş yapıyorsun

hemsıreyım :KK48:

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
ipimde yok ya hiç denemedim alçak değil ama avizelere değer gibime geliyo bide korkuyorum ya bizim alt komşu sorunlu biraz hemen vuruyo alttan ki biz bide 3 kişiyiz yani koca gün yokuz çocuk yok bişey yok
geçen gün annem benim gömleğimi düşürmüş onun balkonuna kapıya gidiyoruz istemeye içerde sesi geliyo açmıyo kapıyı gömleği de dışarı atmış üst komşu bulup getirdi dün daha atlıcaktımda korktum gelir kapıya diye sorunlu

Buki_89 .!.:
olsun bosver sen puanlari sonucda bize fayda etmesi en önemli olan:) hit cardio kesin cok etkilidir dene bakalim

evet cnm bizim bedenimiz onemli hangi spor iyi geliyor bakmaliyiz yaris da isin tatli bir sakasi olmus hos olmus:) hit caediyo guzel ben yaparim genelde yag yakar

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

segus .!.:
hemsıreyım

Kiz hastalarin yaninda ip atlam sakin:)

segus · 26 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
anam sende mi rakip takimdansin teker teker gelinnnnn:)

dogru soyluyorsun cnm bak moral oldu bu bnde deniyorum vucudumu ne ise yarar doye bugun isteyim zaten o yuzden sporu normal yapip yarin bir de oyle taetilayim ogunumu de 2 ye indireyim bir deneyim bakalim

iveettt bende rakibinim :KK49:

Luluuu94 · 26 Şubat 2018

poncikbirgelincik .!.:
Luluuu94
10 dk dans 5 puan
100 tane ip 5 puan
80 squat 12 puan
30 sn plank 1,5 puan
toplam 23,5

utandım şuanda bunu yazmaya bugün daha çok yapcamm

Kuzu neden utanıyorsun gayet güzel birden yüklenme yavaş yavaş arttır

segus .!.:
cuma 73.7 di

gece spor yaptınmı

orkide1453 .!.:
Luluuu94 cnm dün köyden geldim eve gel dus al filan bide karnım ağrırdı akşam erken yattım bgn bişey yapamasam bile squat yapıcam adet oldum karnım fena

Tamam canım

poncikbirgelincik .!.:
ipimde yok ya hiç denemedim alçak değil ama avizelere değer gibime geliyo bide korkuyorum ya bizim alt komşu sorunlu biraz hemen vuruyo alttan ki biz bide 3 kişiyiz yani koca gün yokuz çocuk yok bişey yok
geçen gün annem benim gömleğimi düşürmüş onun balkonuna kapıya gidiyoruz istemeye içerde sesi geliyo açmıyo kapıyı gömleği de dışarı atmış üst komşu bulup getirdi dün daha atlıcaktımda korktum gelir kapıya diye sorunlu

Sende cardio videoları yap canım onlarda çok etkili

aaadddaaa .!.:
anam sende mi rakip takimdansin teker teker gelinnnnn:)

dogru soyluyorsun cnm bak moral oldu bu bnde deniyorum vucudumu ne ise yarar doye bugun isteyim zaten o yuzden sporu normal yapip yarin bir de oyle taetilayim ogunumu de 2 ye indireyim bir deneyim bakalim

Tamam canım
Bide ben bir hafta eksi çıksam bir hafta sabit oluyordum o yüzden ayda 2 kilo anca gidiyordu

aaadddaaa .!.:
Luluuu94 kizlar her hafta sizin takim birinci oluyor sanirsam gruplari yeniden dagitmayi teklif ediyorum:))

Nedenki

segus .!.:
hemsıreyım

Ayy ne güzel

Buki_89 · 26 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Bol bol ip atla
@UMEYYE ve A aaadddaaa çok iddialı

tamam o is bende sen hic merak etme:)

Bir garip .!.:
Kızlar artıyım ya neden kaçamak ta yapmıyorum dünkü ipmi şişirdi acaba

ah ah bende fena artidaydim cok tuaf dün aksam yatmadan tartildim su ve yemek dolu midemle sonra Sabah yine tartildim ve aksamdan daha fazla cikti hic anlayamadim ama herhalde su topladi vicud diyorum

yani insallah neyse yarin görürüz bakalim bugün bo l bol su icip bakcam artik

segus · 26 Şubat 2018

kaptinn .!.:
ooo

+300 ne yedin de

bilmiyorumki :KK17:

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

Luluuu94 o zaman normaldir cnm zaten kilon da az senin belki yarina verirsin az az gitsin garanti olsun:)

segus · 26 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
Kiz hastalarin yaninda ip atlam sakin:)

ipimi evde bıraktım :KK45:

merdiven inip çıkarım bende ama puansız oda ya :KK70:

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

Luluuu94 hep siz birinci olmayin diye tabiki:)

aaadddaaa · 26 Şubat 2018

segus .!.:
ipimi evde bıraktımmerdiven inip çıkarım bende ama puansız oda ya

Ahh o puanli olsaydi ondan bnde cokk var bugun okulda nobetciyim 3. Kata in cik durmadan

segus · 26 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Kuzu neden utanıyorsun gayet güzel birden yüklenme yavaş yavaş arttır

gece spor yaptınmı

Tamam canım

Sende cardio videoları yap canım onlarda çok etkili

Tamam canım
Bide ben bir hafta eksi çıksam bir hafta sabit oluyordum o yüzden ayda 2 kilo anca gidiyordu

Nedenki

Ayy ne güzel

gece yapmadım 6 da yaptım dus aldım bıtırdım spor ısını :oops:

segus · 26 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
Ahh o puanli olsaydi ondan bnde cokk var bugun okulda nobetciyim 3. Kata in cik durmadan

Allah sabır versın ablam ogretmen nobetcıyken sacları dıkelıyo sınırden :KK70:

poncikbirgelincik · 26 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Kuzu neden utanıyorsun gayet güzel birden yüklenme yavaş yavaş arttır

gece spor yaptınmı

Tamam canım

Sende cardio videoları yap canım onlarda çok etkili

Tamam canım
Bide ben bir hafta eksi çıksam bir hafta sabit oluyordum o yüzden ayda 2 kilo anca gidiyordu

Nedenki

Ayy ne güzel

cok az geldi seninkilerin yanında ondan utandım

önceden güzel spor yapardım salona giderken ama artık gidemiyormu

yapıcam inşallah bu akşam kuzum

Hayyal · 26 Şubat 2018

Günaydınnn herkese! Haftasonu oldukça yoğun geçti. Eşimin kuzeni nişanlandı. Koşturmaca içindeydim eve de geç gelince buraya uğrama şansım olmadı. Pazar günü de düğün vardı onun koşturmacası derken bugün aranızdayım.
Cumartesi diyeti bozmadım sabahleyin fakat migrenim coştu keyifsizdim. Akşam da niaşn çikolatası ve biraz kete yedim nişan ikramı olarak. O kadar.
Pazar günü de sabah yarım simit, sahanda yumurta domates salatalık biraz da kızılcık marmelatı yedim. Öğlen yemeği yemedim. Akşam da kaz eti ve biraz bulgur yedim. Ayran içtim. Bu şekilde haftasonunu tamamladım.
Bu hafta çok yoğun geçecek gibi duruyor. Gene davetler var bakalım en az hasarla sıyrılmak istiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

22.08❤️

Doruk♥

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53