Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Tmm canim ozaman kendini dusunecen hic kimse icin stres edip hastalik cekmeye degmez senin sagligindan hic kimse onemli degildir.is yerinde ne sikintin oluyorsa bilmiyorum ama herseyi oluruna birak yazik cok bas agrisi cektin o agriyi iyi biliyorum lutfen dikkat et kendine..
sağol canım işte o an insanın elinde olmuyor şuan herşey yolunda çok şükür
 
Pinsallah canim acaba doktorlar sokturucu bisey veriyolarmidir yoksa cok normal biseymidir bu durum
normal bazılarında böyle oluyor ben yaşamadım hemen adet oldum ama arkadaşaım 1yıl sonra adet oldu bence sen bekle vücudunun sesini dinle rahat ol illaki olacaksın
 
Kiz hergun aklimdasiniz inan beni kontrol et baska biyerlere yazacak dermanim olmadi yani su parmagimi bile kimildatmaya halim yoktu zati evide b.k goturuyor is yapamim yemekte yapamadim sagolsun anam yaptim..mazeretimi bildiriyimde yine kizarsan kizz :))) simdi kahvalti hazirlicam hapi icerim bilki gelmezsem bu yine komaya girdi uyusmustur de :))))
ne ilacıymş o öyle niye o kadar halsiz bırakıyo seni :eek:

Kizlar dun hic yazamadim bi suredir kayinvalidede kaliyoduk dun eve donduk 2bebekle yolculuk falan derken yorgun dustum valla
kilo almadın inşallahh :sopa:
 
Planladığım menüye sadık kalamadım bugün yediklerim şöyle
10:00

2 yumurta haşlanmış

2 dilim mozarella

5 zeytin

Domates biber salatalık vs. Çay

13:00 nescafe

15:00 2 dilim ananas :KK70:1 dilim mozarella

17:00 1/2 armut

18:30 2 köfte ( hamburger boyutu ev yapımı)

Yoğurt

Az çorba

Salata

21:00 de tarçınlı süt planlıyorum
Bilmem farkediliyor mu hiç ekmek yemedim çikolata yemedim canım bile istemedi:KK76:
Canım bana menün çok az geldi metobolizmayı yavaşlatma bence
 
dünkü yediklerim
şekersiz diyetimin 2.günü:28.02.2018
sabah 1 kuru kayısı 1 dilim ekmek 1 dlim hindi füme 1 dilim peynir
öğle 1 kase çorba salata 3 yk kavurma 1 dilim ekmek
ara 1 elma
akşam 1 tabak ıspanak 1 dilim ekmek ton balıklı salata yoğurt 1 yk acı sos
su 3 lt
 
dünkü yediklerim
şekersiz diyetimin 2.günü:28.02.2018
sabah 1 kuru kayısı 1 dilim ekmek 1 dlim hindi füme 1 dilim peynir
öğle 1 kase çorba salata 3 yk kavurma 1 dilim ekmek
ara 1 elma
akşam 1 tabak ıspanak 1 dilim ekmek ton balıklı salata yoğurt 1 yk acı sos
su 3 lt

hindi fümeyi gördüğümde direk ana nehir diyorum :KK45:
afiyet olsun güzel gidiyosun
ama diyetisyenim bana 1 kase corba=1 dilim ekmek demişti ikisinden birini tercih etmem gerekmiş ben olsam öğlen 1 dilim ekmek yemezdim
 
ay ben dun zumbaya katildim oldum valla o ne hareket snarim senin dedgin bnm suanda yaptgim.bayanlara ozel.spor solanu hoca program yapti aletleri dnusumlu kullaniyorum zumba ve plates de var

aa hadi yaa odur o zaman benim dediğimdede zumba plates varmıs hatta reformer plates bile varmıs ama o kişiye özel olduğundan fiyatlandıması daha farklıymıs
nasıl yeni başladın ama memnun musun ?
 
hindi fümeyi gördüğümde direk ana nehir diyorum :KK45:
afiyet olsun güzel gidiyosun
ama diyetisyenim bana 1 kase corba=1 dilim ekmek demişti ikisinden birini tercih etmem gerekmiş ben olsam öğlen 1 dilim ekmek yemezdim
öğlen listemde bu hem çorba hem 1 dilim ekmek var canım ondan yedim çok şükür 2 gündür iyi gidiyorum 1 mayısa kadar şekersiz beslenmek hedefim sonra haftada 1 öğün ödül olarak vericem kendime
 
Back
X