- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.741
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.742
tabi ki görürsün faydasını 2 ay hiç şeker almazsan süper bayağı yaklaşırsın zaten hedefine
bende yapıyorum şeker diyetini ama ben meyve yiyorum onun dışındakileri yemiyorum
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.743
kızlar @Bir garip in yokluğunda işini biraz olsun yardımcı olabilmek adına ben geçmişe dönük spor puanlarına baktım eksik ya da eklemek istediğiniz varsa beni etiketleyip yazar mısınız?
poncikbirgelincik 23.5 + 27.5
@aaadddaaa 140 + 101
@munter 44.5
segus 32.5 + 34.5
N Nehir60 18 + 17.5
@selcanmehmetcan 32 + 28
@Buki_89 115
orkide1453 7
tugbaFB 86 + 22
[/QUOTE]24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
@Bir garip :96+264+166
@Favelayn :
@munter :12+31+44.5
@Buki_89 :64+115
@Hayyal :
PATATESLER
@selcanmehmetcan :32+28
@UMEYYE :92+96
@aaadddaaa: 129+116+140+101
@GamzeK17 :38,5+14
N Nehir60 :18+17.5
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü...
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
canım benim salı gününden sporum vardı ama dün yazmayı unutmuşum
açıkladınız mı kii sonucu giremedim de düncok güzel afiyet olsun
sağolasın canım
afiyet olsun lahmacun az güzel
yidim vallahaaims duzelir cnm durum mu
.asallah sana
dimii yaa
afiyet olsun canım bugün güzel
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.744
Bende bazen meyve yiyorum canım ama kendimi daha iyi hissediyorum böyle beslenince yoksa değişik bi ruh halim oluyo
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.745
evet içine içine atıyomş kiloları öyle dedi banaahahaha susam tanesi kadar olan bebişmi şimdi aldı o kiloları
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.746
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.747
Yok canim dikkat ettim yarin tartilicam ama sanki fermuarlarim biraz rahat etti verdim gibine ilacıymş o öyle niye o kadar halsiz bırakıyo seni
kilo almadın inşallahh
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.748
çok iyi canım aynen devam gereksiz şekeri vucuttan attığımızda sabahları daha dinç uyanacaksın demişti doktorum benim farketti bile daha dinçim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.749
sabha sabah mı
insan börekle gelir 
beni kullanma
senin canın cekti dimi
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.750
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.751
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.752
canım benim salı gününden sporum vardı ama dün yazmayı unutmuşum açıkladınız mı kii sonucu giremedim de dün
[/QUOTE]
yok canım toplamadık bir garip gelir belki diye ama gir çabuk çok az fark var da@poncikbirgelincik
açıkladınız mı kii sonucu giremedim de dün[/QUOTE]
yok canım toplamadık bir garip gelir belki diye ama gir çabuk çok az fark var da
@poncikbirgelincik
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.753
anasını düşünüyo hep bn kilo almıyaym diyeymişahahah aferin kuzucuk pek düşünceli
ayrıca makarnayıda cok seviyomş
- 3 Ocak 2017
- 1.469
- 2.865
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.754
Kizim var cnm bbeeklerle ugrasip duruyorum birde kilolarla tabi senin diyetisyene gitmen kilo vermende ise yaradimi peki canim rakibemsin biliyorsun degilmi
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.755
afiyet olsun çikolataları uzak tutttsabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez
1 ananas
1 kk suzme peynir
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
3 tk suzme yogury
3 ceri domates
2 salatalik
1 yesil 1 kapya biber
1 catal tahin helva
ara
rezene cayi buyuk bir kupa
1 ad cikolata (esim pastaneden en sevdigim cikolatalardan almis minik minik onlardan yiyorum cok lezizler hepsini yememek icin kendimi zor tutuyorum
2 ceviz
aksam
1 su bardagi sut ile kabak corbasi
1.5 porsiyon tavuklu mantar sote
4 catal yogurtlu habuc salatasi
cay kuruyemis belki bir cikolata daha veya kurabiye psikolojime gore birinden birini eleyeceğim
güzel canım afiyet olsun
afiyet olsun çok güzel
çok az değil mi ya ben doymazdım
Kızlar ben bugün zorladım baya aştım kendimi ama cok açımm
Sabah yarım saat yürüyüs yaptım
Kahvaltı 1 yumurta limnlu yeşil çay 1 ceviz
Ara : türk kahvesi
1 ceviz
Öğlen 2 bardak ayran
Karısık meyve suyu
Ara havuc suyu yarım su barda
1 kayısı
1 yeşil cay limonlu
Yarım brdk salatalık suyu
Akşam şehriye corbası
1 light ekmek
Ara : tarcınlı karanfilli cay
5 günkurusı 3 ceviz
1 çeyrek elma
Bir günlük böyle biley denedim hem detox hem sıvı diyeti benzeri ama sürekli olmaz tabi.
Gece de 30 dakika eliptik yaptm
kilo verdin mi merak ettim
çok az
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.756
günaydın bu arada kızla çok yoğunum 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.757
BÖrek misabha sabah mı
beni kullanma
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.758
anasını düşünüyo hep bn kilo almıyaym diyeymiş
yeni nesil ağzının tadını iyi biliyor
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.759
gunaydın herkese ıkı gundur yogunum kızlar gelemedım cok hemen dunku menumu yazayım
@Bir garip hoşgeldin canım
ıkı gundur yogunum kızlar gelemedım cok hemen dunku menumu yazayım @Bir garip hoşgeldin canım
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #266.760
ben de çok yaşadım cnm hepsini denedimn ve fayda etmemişti şuan nasıl düzeldi bilmiyorum
Benzer Konular
- Kilitli
