ironi yazmaya calistim kuzum telden yazilmiyor oronik olmis
Bence çok mantıklıdemek cezaliyimmmm
demek karbonhidrat yiyemeyecegim
persembe yapayim bari cumaya etkisi olur bir tasla iki kus vurayim
SchonerDuft olur dimii kuzum
İnşallah canımara verince oyle oluyor sen kus kadarsin hemen artirirsin ben bile bu cusse ile 70 sn durabiliyorsam
ilk anda o dort kiloyu bersem gerisi gekicek de yillardir 4 5 kilo vercem derken hep almisyim ilk kez duzenli yapmaya calisirum hayatimda canmcm insallah basarcam bu kez
hadi insallah hayirlisi canim benim bizi de haberdar etAlsaydim hemen yapardim dayanamayip biraz gecsin ustunden dedimzaten normal döngümde de 3 4 gün gecikiyomuş takvimime baktim da eger 5 gunun ustunde gecikirse oyle alirim test veya test yaptiririm
cok dogru soyledin bu ay verirsem rahatlarim yoksa cok paniklerim cnm
ahhh ahhh insallah gitsin benim kapak yapmam sart oldu
hayirre yme ciss kotu onlarrrrselam vak vaklar
bana misafir geliyorrryine dengesiz bir beslenme olcak
Senin hedef kac kuzum
kim tutar seni cnm
orkide1453
ü dinledim ve daha düzenli sağlıklı öğnler seçtim
Benimki tam olmuyo canim biraz sekersiz diyet :)Harika afiyet olsun
Afiyet olsun guzel canim
Afiyet olsun senin sekersiz diyetinde kuru meyvve var mi orkide meyve de yemiyordu
Ödülün baya büyük olmus gibime geldiinsallah arti olarak dönmez
Benimki tam olmuyo canim biraz sekersiz diyet :)Harika afiyet olsun
Afiyet olsun guzel canim
Afiyet olsun senin sekersiz diyetinde kuru meyvve var mi orkide meyve de yemiyordu
Ödülün baya büyük olmus gibime geldi
Verirsin kuzun zaten spor ile sıkılaştın mı vermiş gibi görüneceksin
Pazar günleri öyle oluyor maalesef . Akşam menünü tam menü olarak yazarsan günlük menüyü görmüş oluruz kuzum.İyi günler hanımlar bugn pek girme fırsatım olmadı malum pazar günü sadece erkeklere tatil gibi oluyo:) bencil şeyler... Her neyse bugn sabah omlet domates y zeytin tere yeşil biber ve bi parça peynir yedm öğlende ıspanak haşladım yanına yoğurt ve domates yedim bu sefee
bunu unut ve hemen dengele cnm insanlik hali kaciriyoruz ama onemli olan dengelemekMerhaba kizlar dun giremedim hic biraz da sacmaladim
Dünkü menum:5.gun
Sabah+öğle:1 kuru kayisi bol peynirli fumeli 2 yumurta 2 dilim ekmek 1 tk sekersiz recel 1 ck balli findik ezmesi
Aksam 1 kase tarhana corbasi ton balikli salata
Ara patlamış misir 1/2 zuber 20 yer fistigi biraz leblebi
Su 2 lt
65 mezun olma hedefim sonra 60 a cekecegim
Canm ben kas kaybetyigim haftalar bana mutlaka cift yumurtayla baslardi sana niye krbonhidrat baslatti acab
O zaman nerdeyse 65 sin sen:)65 mezun olma hedefim sonra 60 a cekecegim
Tadı nasıl yaptın mı bugün
Afiyet olsun spor puaniniizi birgarip i yada schonerduftu etikwtleyerek yaparsanız onlar yazarlar listeye birde menunuzu alt alta yazarsanız daha rahat okunur ve yorumlanir yine sabah öğle akşam şeklinde ama alt alta
