Benim favorim plank şınav ve squat gobekte popo da bacakta kol göğüs hepsi çalışıyordu. Iple atlamak zevkli ama ses çıkıyor ya muhteşem birşey o ses.Ay ben de öbür sporlarda sıkılıyorum zaman kaybı gibi geliyor
Hadi bakalım
Sen karar ver hangisine alalım
zamanında çok yediniz yemeyin artık ben eşimde çubuk gibi yesede kilo almıyor.
Hindistan cevizi yağının içine tozları karıştırıp yiyormuydun pekmezi sabahları aksam da arı sütlü bal yiyorum 23e kadar yemek yemişsin kaç kilo aldın hamileykenEki Görüntüle 2119168 Eki Görüntüle 2119169
Bu canımSchonerDuft iki hafta sonra badem sayısını çoğalttı bebek büyüdüğü icin dedi
Tamam canımBenim favorim plank şınav ve squat gobekte popo da bacakta kol göğüs hepsi çalışıyordu. Iple atlamak zevkli ama ses çıkıyor ya muhteşem birşey o ses.
Fark etmez sen bilirsin kafana göre bir takıma al.
Sekiz canım
dogru dedin:)Benim favorim plank şınav ve squat gobekte popo da bacakta kol göğüs hepsi çalışıyordu. Iple atlamak zevkli ama ses çıkıyor ya muhteşem birşey o ses.
Fark etmez sen bilirsin kafana göre bir takıma al.
Luluuu94
:150
munter
:16
orkide1453
:20
Buki_89
:
segus
:62,5
poncikbirgelincik
:
UMEYYE
:
GamzeK17
:65+52
tugbaFB
:
...
Çok güzel canım afiyet olsun bol eksi getirsin inşallahSabah
6adet minicik kasarlari olan kucuk mantar
1yumurta
Incir3adet 3tane ceviz
1bardak tarcinli sut
1bardak cay
Aksam
Azicik et
1kase yogurt
3parca haslanmis karnabar
2parca brokoli
Aradada
6~7adet cig findik
Kahvaltimi cok gec yaptim onun icin ogle yemegine gerek duymadim
Tabi ki canım ilk sayfada kurallar var okuyup kabul edersen gelip kendini tanitabilirsin
Çok iyi ya bende 10 kilo alacam dedim bakalım 15 olmaz inşallah
Afiyet olsun canım ama keske biraz daha aktif olsanSabah
6adet minicik kasarlari olan kucuk mantar
1yumurta
Incir3adet 3tane ceviz
1bardak tarcinli sut
1bardak cay
Aksam
Azicik et
1kase yogurt
3parca haslanmis karnabar
2parca brokoli
Aradada
6~7adet cig findik
Kahvaltimi cok gec yaptim onun icin ogle yemegine gerek duymadim
1.ci sayfada kurallarımız yazıyor uyarım dersen kendini tanıtmak kilonu bildirmek ile başlayabilirsin
İnşallahÇok iyi ya bende 10 kilo alacam dedim bakalım 15 olmaz inşallah
)
karatayda bi anda 2 ogune dusmuyosunki canim ogle yemeginide ye zamanla azalt ayrica baktin olmuyo kendine gorenolan beslenme cesidini sec morel bozcak bisey yok
evet bu hafta kep imi alirim ins
eriste disinda guzel cnm afiyet olsun. eriste 2 kasik olsaydi ona da guzel derdimm
Yag artisimda olmus canim ondan sanirim gecen haftalar hep yumurta olmasina ragmen azalmis
q
1.ci sayfada kurallarımız yazıyor aktif olurum kurallara uyarım dersen katılabilirsinİyi akşamlar. Yaklaşık bir yıldır kilo versem artık dedikçe diyet yerine daha çok yemeğe yöneldim.
Durumum içler acısı 88 kiloyum sanırım. Yarın tartılıp zayıflama sürecime başlamak ve takımınıza dahil olmak istiyorum. Olabilir mi?
Yaşın küçükmüş hemen verirsin dikkat edersen hoş geldin takım kaptanımızOkudum bütün kuralları ve kabul ediyorum
İsmim Azra ve 21 yaşındayım
178 boyundayım ve şu anda tahminen 78 kilo civarıyım (yarın tartı almaya çıkacağım
13 14 yaşlarındayken çok zayıf bir kızdım sonra ne olduysa hep balık etli oldum
2 yıl önce çok çalışıp 63 kiloya kadar inmiştim ama üniversiteye başlayınca tekrar aldım
Biraz düzensiz bir hayatım var
Hem okuyup hem çalıştığım için yediklerime pek dikkat edemiyorum
İşte aşağı yukarı böyle
Artık çocuk olmadığımın farkındayım ve her şeyden önce kendi salığım için iyi bir adım atmak istiyorum
kaptinn
yardımcıları ben ve
poncikbirgelincik
.
Göbekten güzel incelmişsinselam kizlar ben geldim. misafirlerim yeni gitti kizim cok hyysuz hic uyumadi. Uyutmaya calisiyorum spor yapamayacagim. Yarin telefi edecegim ins.
Bu arada kendimi olctum ve sonuc
04.02.2018 67.4 kg
105 kalca
79 bel
100 gogus
04.03.2017 65.5 kg
104 kalca
78 bel
97 gogus
94 gobek
